Wege übermäßiger Schläfrigkeit. Wie wache ich auf?

Wie wachst du auf, wenn der Druck sinkt, die Sonne untergeht und es einen Sturm gibt? Oder einfach - wie geht man mit übermäßiger Schläfrigkeit um?

Tagsüber ein Nickerchen machen - eine großartige Sache, aber erstens kann es sich nicht jeder leisten, und zweitens kann es nachts zu Schlaflosigkeit führen. Wie können wir uns also selbst helfen, wenn wir von dem Wunsch überwältigt sind, tagsüber kurz zu schlafen? Kaffee hilft einigen Menschen, andere brauchen etwas mehr - außerdem funktioniert Kaffee nur für kurze Zeit und bei niedrigem Druck und stürmischem Wetter kann es sein, dass selbst diejenigen, die ihn gelegentlich trinken, nicht helfen. Was wird also helfen?

Gehen

Selbst ein 20-minütiger Spaziergang kann das Energieniveau erhöhen und die Schläfrigkeit verringern. Sie können auch ... ein wenig üben. Es müssen keine komplizierten Übungen sein - Sie können beispielsweise den Körper mit Springern, Kniebeugen, Knirschen oder Laufen an Ort und Stelle aufwärmen. Es lohnt sich auch, Kurven zu fahren, zu schwingen und zu dehnen.

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Musik

Musik beruhigt nicht nur die Manieren, sondern stimuliert auch. Zuhören während der Arbeit kann Ihnen auch helfen, sich zu konzentrieren.

Ruhe für die Augen

Dies gilt insbesondere für Büroangestellte, die lange auf den Computer schauen, was zu Kopfschmerzen, müden und brennenden Augen und allgemeiner Schwäche führt. Ein Blick in die Ferne, vorzugsweise aus dem Fenster, kann helfen.

Eine richtige Ernährung kann Ihnen Energie geben

Schwere und fettige Mahlzeiten können zum Gefühl der Schläfrigkeit beitragen. Ein voller Magen kann zu einem Energiemangel führen! Daher ist es besser, kleinere Portionen zu essen und relativ gesund zu sein! Schokolade wird uns nicht so stimulieren, wie wir es gerne hätten.

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Kaltes Wasser trägt zur Gesundheit bei

Ernsthaft. Wenn Sie völlig bewusstlos sind, bringt Sie eine kühle Dusche auf die Beine. Alternativ - spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.