Die Trennung betrifft jetzt immer mehr Beziehungen. Heutzutage fallen nicht nur kurze Beziehungen auseinander, sondern auch langfristige Ehen. Informieren Sie sich über die häufigsten Ursachen von Trennungen, über die psychischen und körperlichen Auswirkungen einer Trennung: über die positiven und negativen Auswirkungen und über den Umgang mit Trennungen.
Trennung - warum halten einige menschliche Beziehungen viele Jahre und andere - nach einer kürzeren oder längeren Zeit -?
Inhaltsverzeichnis:
- Gründe für Trennungen
- Die negativen Auswirkungen einer Trennung
- Die positiven Auswirkungen einer Trennung
- Wie kann ich mit Trennung umgehen?
- So vermeiden Sie eine Trennung
Gründe für Trennungen
Die Gründe für Trennungen sind in kurzen Beziehungen anders als in langen Beziehungen. Ersteres führt normalerweise dazu, dass Leute feststellen, dass ... sie überhaupt nicht wirklich zusammenpassen. Die erste Verliebtheit und eine Explosion von Gefühlen können zum Beispiel signifikante Unterschiede in den Interessen oder der Art und Weise, wie man jeden Tag Zeit verbringt, überschatten.
Es kommt auch vor, dass zwei Personen perfekt zusammenarbeiten, solange ihre "Flitterwochen" dauern. Es kommt manchmal vor, dass sich ein Paar wunderbar findet, wenn sie sich gelegentlich sehen - Partner treffen sich oft und verbringen von Zeit zu Zeit ein paar Tage miteinander.
Nach einiger Zeit kommt jedoch eine Entscheidung: Lass uns zusammen leben. Für viele Beziehungen ist sie einfach selbstmörderisch. Ein Mann, der bei Datteln immer elegant war und zu Hause bereits nach teuren Parfums roch, entpuppt sich als unordentlicher Mann, der Socken an Orten platzieren kann, an denen sie sicherlich nicht zu erwarten wären.
Es passiert auch so und so, dass sich eine Frau, die perfekt organisiert zu sein schien, plötzlich als jemand herausstellt, der eine Menge Kosmetik im Badezimmer zurücklässt, unabhängig davon, dass ihr Partner eine Ecke für sich haben möchte.
Laut einer im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlichten Studie brechen kurze Beziehungen normalerweise zusammen, weil der Partner krank ist, und lange Beziehungen, weil der Partner Schwierigkeiten hat, seinen Ärger zu kontrollieren.
Es scheint, dass dies sehr triviale Dinge sind - in der Praxis können dies jedoch für zwei Menschen, die nur ihr Leben zusammen kosten, Faktoren sein, die zu einer Trennung führen.
Die Gründe für die Auflösung langfristiger Beziehungen sind normalerweise unterschiedlich. Manchmal haben Partner nach vielen Jahren einfach das Gefühl, dass dies "nicht mehr" ist. Eine solche Bedrohung betrifft insbesondere diejenigen Paare, die aufhören, sich um die Beziehung zu kümmern. Tatsächlich ist eine menschliche Beziehung wie eine Pflanze - wenn sie nicht bewässert wird, verdorrt sie schließlich.
Es ist offensichtlich, dass in einer Ehe, die dreißig Jahre gedauert hat, der Ehemann seiner Frau nicht jeden Tag Blumen bringen wird und sie nicht jeden Tag ein exquisites Abendessen für ihn vorbereiten wird. Es ist jedoch wichtig, sich ständig um den Verlauf der Beziehung zu kümmern - stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner von Zeit zu Zeit geschätzt fühlt (z. B. indem Sie ihm ein kleines Kompliment machen) oder sogar die beiden berühmten Worte "Ich liebe dich". Andere Ursachen für Beziehungszusammenbrüche sind:
- Verrat;
- Einer der Partner erkrankt an einer Krankheit (insbesondere an einer chronischen Krankheit, bei der möglicherweise ein geliebter Mensch versorgt werden muss).
- die Entwicklung der Sucht - insbesondere nach Drogen oder Alkohol - bei einem der Paare;
- Ändern von Lebensplänen und -plänen (hier können Sie als Beispiel eine Situation angeben, in der beispielsweise einer der Partner plötzlich beschließt, in eine sehr entfernte Region der Welt zu gehen und dort sein Leben neu aufzubauen, und seine andere Hälfte möchte solche Änderungen überhaupt nicht).
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Die negativen Auswirkungen einer Trennung
Die Trennung wirkt sich in erster Linie negativ auf die verlassene Person aus - insbesondere, wenn sie die Beziehung aufrechterhalten wollte. Anfangs kann sie Traurigkeit, Bitterkeit und viel Reue für das erleben, was sie auch getan hat, um die Beziehung auseinanderfallen zu lassen.
Es kann Probleme mit dem Schlaf, Appetitstörungen und ständigen Überlegungen darüber geben, wie es sein wird, das Leben ohne Partner fortzusetzen. Die Bitterkeit kann unterschiedlich stark sein - bei manchen Menschen vergeht sie nach kurzer Zeit, bei anderen ist die Trennung so stark betroffen, dass sie sogar eine Depression (insbesondere eine exogene Depression) entwickeln.
Nach der Trennung können jedoch Emotionen aus einem anderen Extrem auftreten - Wut, Zorn und sogar Hass gegenüber Ihrem Ex-Partner. Diese können in kurzer Zeit verschwinden, aber lange anhalten und zu verschiedenen Bedrohungen führen - schließlich unternimmt die verlassene Person Versuche, ihrer früheren anderen Hälfte beispielsweise aus familiären oder beruflichen Gründen Schaden zuzufügen.
Die positiven Auswirkungen einer Trennung
Eine Trennung kann tatsächlich auch zu positiven Ergebnissen führen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn die Beziehung - für eine oder beide Parteien - gelitten hat oder einfach unbefriedigend war. Menschen, die in einer toxischen Beziehung gearbeitet haben, fühlen sich möglicherweise besonders erleichtert - obwohl es schwierig ist, aus einer auszubrechen, kann eine Person nach einiger Zeit, nachdem sie sich befreit hat, tatsächlich neu leben.
Es kommt letztendlich vor, dass ein Partner uns unterdrückt - uns nicht erlaubt, unseren Leidenschaften nachzugehen, es schwierig macht, Freunde zu treffen oder die Verwirklichung unserer Träume blockiert. Wir sind uns dessen bewusst und bleiben dennoch - aufgrund von Gefühlen oder Gewohnheiten - bei einer solchen Person.
Das Aufbrechen ist nicht immer einfach, aber am Ende könnte es sich als die beste Entscheidung herausstellen, die Sie im Moment treffen können. Es kann sich herausstellen, dass Dinge, die unser Partner zuvor nicht getan hat - wie ein Tanzkurs, von dem unser Partner uns aus unverständlichen Gründen verboten hat - eine Quelle solcher Freude für uns sind, die wir seit langem nicht mehr empfunden haben. Eine Trennung, die eine unbefriedigende Beziehung beendet, kann letztendlich ein Gefühl von Freiheit und Macht über Ihr eigenes Leben hervorrufen. Außerdem ist es am wichtigsten - wie schon lange gesagt wurde: "Diese Blume ist die halbe Welt" -, dass Sie nach einer gescheiterten Beziehung endlich einen Mann treffen können, der endlich versteht, was das Wort Glück wirklich bedeutet.
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Zweifellos ist die Trennung für die meisten Menschen jedoch kein guter und einfacher Moment im Leben, und die Fähigkeit, ihre Vorteile zu erkennen, kommt nach einiger Zeit. Was tun, um die Trennung so schmerzhaft wie möglich zu überstehen?
1. Kontaktieren Sie nicht Ihren Ex-Partner
Nach der Trennung ist es am schwierigsten, sich daran zu gewöhnen, dass die andere Person nicht mehr da ist. Der Wunsch, auf dem neuesten Stand zu sein, was mit ihm oder ihr passiert, ist groß. In der Tat ist es noch verlockender, Ihrem Ex-Partner ein paar Worte der Wahrheit zu sagen und erneut zu erkennen, wie hoffnungslos er ist.
Aber versuchen Sie das nicht zu tun! Die Ergebnisse können katastrophal sein: Vervielfachung negativer Emotionen auf beiden Seiten, Worte sagen, die Sie vielleicht sagen möchten oder nicht, oder ... sich dem Mangel an Antworten stellen müssen. Eine Trennung ist schließlich eine Trennung. Es wird für jeden einfacher sein, sie zu durchlaufen, ohne die negativen Emotionen unnötig zu vervielfachen.
2. Kultiviere kein Bedauern
Es ist auch besser aufzugeben, sich selbst zu quälen, indem Sie Fotos zusammen ansehen, Ihre Lieblingslieder anhören und "Ihre" Orte besuchen. Es ist gut, diese Verhaltensweisen kurz nach der Trennung aufzugeben. Lassen Sie Ihre Gefühle ruhen.
3. Kultivieren Sie neue Gewohnheiten
Sei nicht untätig - wenn jemand nichts tut, denkt er. Meistens über Probleme, und der Abschied gehört definitiv zu den großen. Kehren Sie also nicht im Leerlauf zu den Dingen zurück, die Sie vor der Trennung gerne gemacht haben, und es blieb nicht so viel Zeit in Ihrem Beziehungsleben: Lesen Sie, treffen Sie sich mit Freunden, die Sie lange nicht gesehen haben, besuchen Sie die Familie. Beginnen Sie auch damit, etwas Neues zu tun, das nicht mit Ihrem Ex-Partner in Verbindung gebracht wird: Melden Sie sich für einen Kochkurs an und verbessern Sie Ihr Englisch.
4. Denken Sie daran, dass Sie nicht hoffnungslos / hoffnungslos sind
Der Abschied begünstigt leider die Reflexion über Ihre angebliche Hässlichkeit oder Dummheit. Die Tatsache, dass wir keine Beziehung zu einer bestimmten Person hatten, bedeutet nicht, dass uns Schönheit oder Intellekt entzogen werden. In Momenten des Zweifels lohnt es sich, ein paar Dinge zu bedenken: Denken Sie daran, was wir gut können, erinnern Sie sich an uns selbst oder an sich selbst, listen Sie alle unsere Erfolge nacheinander auf, was wir an uns mögen und wofür unsere Freunde uns schätzen.
4. Lass mich dir helfen
Schließlich ist das Leben nicht nur ein Partner, es gibt auch Bekannte, Freunde und Familie. Es lohnt sich, mit Ihrer Freundin zu sprechen und sich bei ihr zu beschweren - negative Emotionen loszulassen sollte helfen, solange wir uns nicht endlos darin suhlen wollen. Diese Methode wird wahrscheinlich besser für Frauen als für Männer funktionieren, die normalerweise Geständnisse vermeiden. Nichts hindert einen Vertreter des hässlichen Geschlechts daran, beispielsweise ein Bier mit einem Freund zu arrangieren.
Wenn nichts eine langfristige Wirkung hat und die Schmerzen mit der Zeit nicht nachlassen, lohnt es sich, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen.
WichtigAbschied und der Körper
Nach dem Abschied kann sowohl die Seele als auch der Körper leiden. In einer stressigen Zeit - die sicherlich als Verlust eines geliebten Menschen angesehen werden kann - steigt die Menge an Stresshormonen, die Glukokortikosteroide sind, im Körper an. Infolge dieser Situation kann der Blutdruck ansteigen, verschiedene dermatologische Probleme auftreten, die Immunität kann geschwächt werden und der Verlauf chronischer Krankheiten kann sich verschlimmern.
Trennung und Geschlecht
Früher wurde angenommen, dass es eine Frau ist, die die Trennung viel schwerer erträgt als ein Mann. Nichts könnte falscher sein - tatsächlich gibt es aus diesem Grund gleiche Rechte. Dieses Missverständnis beruht auf der Tatsache, dass Männer normalerweise weniger wahrscheinlich ihre Gefühle offenbaren, aber tatsächlich können ihre Köpfe auch nach einer Trennung mit einer Reihe verschiedener, sehr unangenehmer Emotionen in ihren Köpfen erscheinen.
Die Unterschiede im Verhalten nach der Trennung zwischen Frauen und Männern sind jedoch sehr ausgeprägt. Männer neigen dazu, sich selbst zu nähern - sie suchen oft Flucht in Alkohol oder Drogen. Frauen suchen in der Regel die Unterstützung ihrer Verwandten, denen sie sich viel häufiger anvertrauen als Männern.
Unterschiede machen sich auch in den schwerwiegendsten Folgen der Trennung zwischen Vertretern verschiedener Geschlechter bemerkbar. So wie Frauen nach einer Trennung häufiger an depressiven Störungen leiden, entscheiden sich Männer nach einer Trennung einer Beziehung häufiger als Frauen für Selbstmord.
So vermeiden Sie eine Trennung
Eine Trennung kann sich zweifellos negativ auf viele Aspekte des menschlichen Lebens auswirken. Wenn es die Beziehung beendet, die die Quelle des Leidens war, dann ist es einfach notwendig, sich zu trennen. Es gibt jedoch Beziehungen, die durch Vernachlässigung des Partners enden und die wirklich existieren könnten, wenn beide Menschen ein wenig versucht hätten.
Damit die Beziehung nicht mit einer Trennung endet, sollten Sie sich an einige theoretisch einfache, aber sehr wichtige Aspekte erinnern. Zuallererst - Ehrlichkeit. Dies ist die absolute Grundlage einer Beziehung und es ist wirklich einfacher, die schlimmste Wahrheit, die von einem Partner gehört wird, zu schlucken, als von Außenstehenden etwas Unangenehmes herauszufinden.
Zweitens: Gemeinsam Lebenswege erarbeiten. Keiner der Partner sollte dem anderen völlig untergeordnet sein - die Beziehung ist "wir", nicht zwei Menschen nebeneinander - nur die Bereitschaft zum Kompromiss wird es der Beziehung ermöglichen, zu überleben. Hier könnte auf viele andere Arten hingewiesen werden, was zu tun ist, damit die Beziehung gut funktioniert und nicht das Risiko besteht, sich zu trennen.
Es gibt jedoch noch einen weiteren erwähnenswerten Aspekt: Zuhören, denn nur wenn beide Menschen offen für einander sind und obwohl sie versuchen, auf ihre Bedürfnisse zu reagieren, kann die Beziehung glücklich funktionieren.
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