Eifersucht in einer Beziehung ist ein natürliches Phänomen. Es gibt kein Paar, das es nicht erlebt hat. Es wurde untersucht, dass Eifersucht in Beziehungen häufiger auftritt als Verlangen. Es ist eine Emotion, die bedeutet, dass eine Beziehung für Sie wichtig ist. Sie drückt die Angst aus, einen geliebten Menschen zu verlieren. Sie müssen sich nicht schämen, eifersüchtig zu sein. Aber bevor Ihre Emotionen überhand nehmen und Sie aufhören, rational zu denken, analysieren Sie die Fakten sowie Ihre Gedanken und Gefühle.
Woher kommt die Eifersucht eines Partners?
Der Ehemann hat zu seltsamen Zeiten angefangen, von der Arbeit nach Hause zu kommen, ist immer noch müde und hat sogar den Drang nach Sex verloren. Und er behauptet, dass der gemeinsame Urlaub abgesagt werden muss, weil er gerade Kopfschmerzen bei der Arbeit hat. In der Tat ist er abgelenkt, angespannt und nimmt geschäftliche Anrufe auch zu Hause entgegen. Aber sind das wirklich Geschäftstelefone? Vielleicht hat er eine Affäre? Sie schämen sich für Ihren Verdacht, Sie haben Angst, direkt zu fragen. Sie wissen nicht, was Sie tun sollen ... Stellen Sie sich vor, Sie können nicht sehen? Oder ist es besser, sicher zu sein? Überprüfen Sie sein Telefon, überprüfen Sie seine E-Mails? Sie verabscheuen solche Methoden - aber am Ende ist die schlimmste Gewissheit wahrscheinlich besser als diese Ungewissheit ... Stop! Spionage ist die schlechteste Lösung. Sie selbst möchten nicht, dass jemand durch das Anzeigen von SMS oder E-Mails in Ihre Privatsphäre eindringt. Tun Sie dies also nicht Ihren Liebsten, auch wenn Sie der Meinung sind, dass sie Ihr Vertrauen gebrochen haben. Da bist du dir überhaupt nicht sicher. Sie sagen sich, dass Sie nur überprüfen möchten, ob alles in Ordnung ist - aber die Wahrheit ist, dass Ihre Angst Sie auffordert, nach Beweisen für Verrat zu suchen, und selbst die unschuldigste E-Mail kann Ihnen verdächtig erscheinen. Möglicherweise finden Sie eindeutige Beweise dafür, dass Ihr Partner eine Affäre hat, aber es kann auch sein, dass Sie Beweise für Schuld sehen, wenn dies nicht der Fall ist.
Habe ich Gründe eifersüchtig zu sein?
Verrat kommt nicht über Nacht, sondern ist das Ergebnis eines langen Prozesses der Distanzierung. Fragen Sie sich: Wie ist es bei uns? Sind wir zusammen glücklich oder voneinander enttäuscht? Führen unsere Streitigkeiten zu einer positiven Konfliktlösung oder zu ruhigen Tagen? Sprechen wir miteinander oder senden wir nur Entwürfe von Nachrichten? Lösen wir Probleme gemeinsam oder "fegen wir sie unter den Teppich"? Und Sie: Fühlen Sie sich gut mit Ihrem Partner? Möchten Sie mit ihm alt werden? Entwickelt sich Ihre Beziehung oder haben Sie das Gefühl, dass nichts mehr passieren wird? Die Summe der Antworten auf diese Fragen gibt Ihnen einen Eindruck von der Qualität Ihrer Beziehung und hilft Ihnen, sich in die Emotionen Ihres Partners hineinzuversetzen. Jede Beziehung durchläuft Krisen und Veränderungen; Vielleicht ist das Verhalten Ihres Partners und Ihre Angst ein äußeres Symptom dieser Krise. Wenn es lange Zeit keine Nähe und keine Anstrengung gegeben hat, sich zu verstehen - vielleicht hat Ihr Partner wirklich angefangen, mit jemand anderem zu "sprechen", weil ihm etwas fehlt - und es muss nicht unbedingt um Sex gehen.
Es wird für Sie nützlich seinKrisensituationen
In einer reifen Beziehung tritt Eifersucht häufig in Situationen auf, in denen sich das Leben verändert, was das derzeitige Gleichgewicht stört, z. B. wenn ein Paar eine längere Trennung erlebt, wenn es einen Job verliert oder in den Ruhestand geht oder - im Gegenteil - befördert wird, Änderungen an einer absorbierenderen Arbeit vorgenommen werden und sich an Aktivitäten beteiligen sozial oder nach der Kindererziehung beginnt er eine berufliche Tätigkeit. Wenn einer mehr als gewöhnlich in nicht-innere Angelegenheiten involviert ist, kann die andere Partei den Eindruck bekommen, dass er vernachlässigt wird.
Die aktivere Seite entwickelt sich, verändert etwas in ihrem Leben und die andere Seite "bleibt zurück". Dann gibt es Eifersucht für die Mitarbeiter der "anderen Hälfte" und den Verdacht, dass die Beteiligung an der Arbeit einen weiblich-männlichen Kontext haben könnte. Eine typische krisenauslösende Situation ist die Abreise erwachsener Kinder aus dem Heim, was zeigt, dass die Ehepartner seit Jahren "nebeneinander" leben.Schließlich verliert die Krankheit eines Ehepartners, der sich vom anderen abhängig fühlt, sein Selbstwertgefühl und fürchtet um seine Position in der Beziehung.
Lesen Sie auch: Wie kann ich Neid bekämpfen? 9 Möglichkeiten, eifersüchtig zu sein Othello-Syndrom: Ursachen und Symptome. Heilt krankhafte Eifersucht ... FOMO - Überprüfen Sie, ob Sie süchtig nach Zugang zu Informationen sind"Vererbung" der Eifersucht
Ihre Angst kann auch von vergangenen Traumata herrühren, die gerade begonnen haben. Vielleicht haben Sie den Verrat Ihres Partners in einer früheren Beziehung erlebt oder ähnliche Situationen in Ihrem Familienheim erlebt. Vielleicht waren Sie in Ihrer Kindheit eifersüchtig auf die Liebe Ihrer Eltern zu Ihrer Schwester oder Ihrem Bruder? Vielleicht hast du das Gefühl, dass du alt wirst und du hörst die Worte, die deine Mutter immer wieder wiederholte: "Sei vorsichtig, denn wenn sie anfängt, ihre zweite Jugend zu erleben, wird sie dich für die jüngere verlassen."
Denken Sie: Macht Ihr Partner Sie wirklich eifersüchtig oder hat nur Ihre Angst große Augen? Erinnern Sie sich an die Szene in "Nights and Days", in der Barbara ihrem Ehemann einen absurden Streit über die Dekoration des Wagens ihrer Schwester mit Blumen macht: "Ich kann es nicht ertragen, wenn mich jemand wieder für jemand anderen verlässt!"
Wie kann man über Eifersucht sprechen?
Was auch immer es ist, Sie werden keinen Frieden finden, bis Sie es geklärt haben. Und dafür brauchen Sie ein ehrliches Gespräch. Wie geht das?
Schaffen Sie ein günstiges Umfeld: Beginnen Sie kein Gespräch im Flug zwischen Ihrem Morgenkaffee und der Arbeit. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie über etwas Wichtiges sprechen möchten, und erwarten Sie, dass er Ihnen Zeit und volle Aufmerksamkeit schenkt. Sprechen Sie, wenn die Kinder Sie nicht hören können. Diese Behandlungen sind ein klares Signal an den Partner, dass die Angelegenheit ernst ist.
- Sag was du fühlst. Beginnen Sie mit so etwas: „Weißt du, ich habe die Eifersucht satt und möchte, dass du mir hilfst, damit umzugehen. Ich bin besorgt, weil ich kürzlich bemerkt habe… “Sagen Sie ihm sofort, dass die Änderungen in seinem Verhalten Sie zum Betrügen gebracht haben. Es lohnt sich, eine Bestätigung zu erhalten, dass Ihr Partner diese Änderungen auch sieht, und zu fragen, ob sie für sie gut sind. Machen Sie keine Anschuldigungen, konzentrieren Sie sich darauf zu kommunizieren, wie diese Situation in Ihnen hervorruft: Angst, Unsicherheit, Traurigkeit ... Betonen Sie, dass es nicht nur darum geht, wie viel Zeit er mit Ihnen verbringt, sondern auch um Nähe und um sich selbst. Der Punkt ist, dass das Gespräch nicht zu einer Auktion gegenseitiger Beschwerden werden sollte: „Weißt du, warum ich das Haus verlasse? weil du mich immer wieder unterrichtest, weil ich mich nicht geschätzt fühle “oder„ weil du mich nicht bemerkst, bin ich nicht mehr attraktiv für dich “.
- Fragen Sie direkt, ob er jemanden getroffen hat, der interessant ist, ob er mit dieser Person zusammen ist oder ob Sie etwas wissen sollten. „Ich würde mich freuen, wenn sich herausstellen würde, was ich denke, aber wenn ich recht habe, lüge mich nicht an. Ich würde es lieber von dir als von Fremden hören. " Betonen Sie, warum dies für Sie wichtig ist - z. B. weil Sie sich um Ihre Beziehung kümmern oder weil Sie nicht in Unsicherheit leben können oder wenn Sie die Beziehung nicht so fortsetzen möchten, wie sie ist. Es ist wichtig, dass der von Ihnen angegebene Grund wahr ist. Sie geben ihm die Möglichkeit, ehrlich aufzustehen. Wenn er wirklich nur "bei der Arbeit den Kopf bricht" - Sie werden erleichtert sein und wissen, dass Sie ihn unterstützen (und das kann Ihre Beziehung stärken). Aber wenn etwas nicht stimmt, werden Sie herausfinden, wie ernst es ist. Denken Sie daran, dass Männer dazu neigen, ihre "Seitensprünge" herunterzuspielen - wenn sie beim Schummeln erwischt werden, erklären sie oft: Es ist nur Sex, ich liebe dich wirklich nur.
- Sagen Sie, dass Sie auf das Gespräch zurückkommen möchten, weil es um Ihre Beziehung geht. "Nachdem sich etwas geändert hat, wollen wir überlegen, ob und wie wir zu einer guten Partnerschaft zurückkehren können." Vielleicht verstehen Sie sich, vielleicht auch nicht, aber Sie können die Entscheidung treffen: Speichern Sie die Beziehung oder trennen Sie sich.
Was tun, wenn er (sie) Sie fälschlicherweise des Betrugs verdächtigt?
Beantworten Sie die Frage ehrlich. Hören Sie jedoch nicht damit auf, das Thema einfach zu leugnen und herunterzuspielen. Wenn Ihr Partner den Verdacht hat, dass Sie in eine andere Beziehung verwickelt sind, ist dies ein Signal dafür, dass etwas mit Ihrer Beziehung nicht stimmt. Denken Sie an Ihre Teilnahme, denken Sie daran, wie Sie sich in der Beziehung fühlen, was sich in Ihrem Ansatz und Verhalten geändert hat. Eifersucht ist ein Signal, an der Beziehung zu arbeiten, aber auch ein Zeichen für die unerschütterlichen Gefühle Ihres Partners.
Eine Krise in einer Beziehung kann eine Chance sein
Eine Situation, in der eine langfristige Beziehung auf dem Spiel steht, ist für beide Seiten schwierig. Sie müssen beide erkennen, was für Sie wichtiger ist: die Jahre, in denen Sie zusammen gelebt haben, die Intimität, die Sie verbindet, das Wohl Ihrer Kinder - oder die Möglichkeit, sich zu trennen und eine neue Phase in Ihrem Leben zu beginnen. Die Entscheidung hängt davon ab, wie sehr jeder von Ihnen in die Beziehung involviert ist und wie sehr die Beziehung Ihren Bedürfnissen entspricht. Vielleicht können Sie im Verlauf nachfolgender Gespräche herausfinden, warum Ihr Partner nach Nebenwegen gesucht und das Problem behoben hat. Eine Krise ist oft eine Gelegenheit, eine geschwächte Bindung zu erneuern und zu stärken, solange beide Partner daran arbeiten wollen. Wenn Sie dies beabsichtigen, aber Schwierigkeiten beim Sprechen haben, sollten Sie einen Therapeuten in Betracht ziehen.
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