Warnung! Im Sommer und insbesondere während der Sommerreisen können Herz-Kreislauf-Probleme zunehmen. Durch einfaches Turnen können Sie den Strapazen der Reise standhalten. Erfahren Sie, wie Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten können, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden.
Menschen mit Herzerkrankungen sollten ihre Gesundheit vor der Abreise beurteilen und die Empfehlungen des Arztes berücksichtigen, wo sie sich ausruhen und wie sie reisen sollen.
Lange Fahrten sind häufig mit wechselnden klimatischen Bedingungen und plötzlichen Druck- und Temperaturschwankungen verbunden. Berufstätige Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden und sich für einen Urlaub entscheiden, können auf ihren Reisen eine Verschlechterung bestimmter Beschwerden erfahren.
- Hohe Temperaturen oder schnelle Druckänderungen können für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährlich sein. Hitze und lange Reisen können den Körper schwächen und übermäßige Anstrengung kann zu einem Herzinfarkt führen - warnt der Experte des "Heart Again" -Programms, prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Dies bedeutet nicht, dass Sie den lang erwarteten Urlaub aufgeben sollten. Der Sommer ist die beste Zeit, um eine Pause von Arbeit, Chef und alltäglichen Aufgaben zu machen. Wenn Sie sich für einen längeren Urlaub entscheiden, sollten Sie einige einfache Regeln befolgen, die Ihnen helfen, Komplikationen durch das Kreislaufsystem zu vermeiden.
Was tun, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden und eine Reise unternehmen?
Mitarbeiter, die ständig von einem Arzt betreut werden, sollten vor der Planung ihres Urlaubs einen Kardiologen konsultieren. Es lohnt sich, einen Spezialisten bezüglich zusätzlicher Tests zu konsultieren, die Kontraindikationen für die Reise ausschließen. Aufgrund der besonderen Art des besuchten Ortes kann der Arzt auch die empfohlenen Medikamente oder deren Dosierung ändern.
Es gibt nur sehr wenige Krankheiten, die Reisen ausschließen. Zum Beispiel wird empfohlen, die Reise oder den Flug nach einem Herzinfarkt um zwei Wochen zu verschieben. Es wird davon ausgegangen, dass der Patient, wenn er eine Etage der Treppe hinaufsteigt, auch die Strapazen des Flugverkehrs erträgt. Das Bleiben wirkt sich jedoch negativ auf die Durchblutung aus und fördert die Bildung von Blutgerinnseln. Stehen Sie also von Zeit zu Zeit auf und bewegen Sie sich. Sie sollten lockere, nicht komprimierende Kleidung in der Taille tragen und daran denken, genügend Flüssigkeit zu trinken.
Verwenden Sie einfache Gymnastik, die Ihnen hilft, die Strapazen der Reise zu überstehen. Am einfachsten ist es, alle paar Minuten auf die Zehen zu klettern oder die Beine zu strecken und zu kreuzen. Diese einfachen Bewegungen helfen Ihnen, Beschwerden auf der langen Reise zu vermeiden.
Die Luft in der Kabine eines Flugzeugs hat sehr wenig Luftfeuchtigkeit, was die Dehydration fördert, ebenso wie der Konsum von alkoholischen Getränken an Bord. Insbesondere denjenigen, die in der Vergangenheit jemals eine Venenthrombose hatten, kann geraten werden, vor dem geplanten Flug über eine lange Stunde prophylaktisch Antikoagulanzien zu verabreichen.
Wenn Sie in Hochgebirgsregionen reisen, sollten Sie sich an plötzliche Druckänderungen erinnern, die sich auf den Zustand des Körpers und das Wohlbefinden auswirken. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die es gewohnt sind, ohne körperliche Anstrengung im Büro zu arbeiten, können unter Atemnot, Herzklopfen und Schmerzen in der Brust leiden. Um solche Beschwerden zu minimieren, können Sie Ihren Körper vor der Abreise vorbereiten, z. B. indem Sie die Menge an körperlicher Bewegung jeden Tag erhöhen.
Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten ihr Handgepäck vor Reiseantritt vervollständigen. Es sollte alle verschriebenen Medikamente mit Informationsbroschüren, ein Gesundheitsbuch mit einer Beschreibung der Krankheit, bequeme Kleidung, Wasser usw. enthalten.
Für Menschen, die wenig Zeit bei der Arbeit verbringen, um Mahlzeiten zuzubereiten und zu essen
Essen Sie sie in Eile vor einem Computermonitor. Der Urlaub ist eine hervorragende Gelegenheit, den Grundsätzen einer gesunden Ernährung zu folgen. Während der Ferien können Sie der Zubereitung von Speisen mehr Aufmerksamkeit schenken. Es lohnt sich, Produkte aus der besuchten Region der Welt in das Menü aufzunehmen - z. B. Seefisch, frisches Gemüse, Obst und Säfte. Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, sollten wir eine leichte, kalorienarme Diät einhalten, die unser Aussehen und unser Wohlbefinden verbessert.
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