Schlaflähmung (Wachlähmung, Schlaflähmung) ist eine Schlafstörung, bei der die Muskeln gelähmt sind, während sie wach bleiben und auftreten, wenn sie einschlafen oder vom Schlaf in die Wachsamkeit übergehen. Was ist Schlaflähmung und wie werden Schlafstörungen behandelt?
Schlaflähmung (Schlaflähmung, Schlaflähmung) ist ein natürliches Phänomen in unserem Körper. Es tritt immer dann auf, wenn unser Schlaf in den REM-Schlaf eintritt, weil wir dort am meisten träumen.
Dank der Schlaflähmung verfolgen wir keinen Mörder, der in einem Traum verfolgt wird, und tanzen nachts nicht auf einem Traumball. Dies ist ganz natürlich und wenn wir aufwachen, wird die Lähmung vergehen.
Es kommt jedoch vor, dass irgendwann in der REM-Phase unser Geist aufwacht und der Körper ihm nicht folgt und gelähmt bleibt. Wir können uns nicht bewegen, wir atmen schnell und flach. Diese Erfahrung ist ziemlich beunruhigend, vergeht aber nach ein paar oder ein Dutzend Sekunden.
Inhaltsverzeichnis
- Schlaflähmung: Symptome
- Schlaflähmung: Ursachen
- Schlaflähmung: Forschung
- Schlaflähmung: Behandlung
Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Schlaflähmung: Symptome
Schlaflähmung wird als Parasomnie oder Schlafstörung klassifiziert. Das Hauptsymptom dieser Erkrankung ist eine vollständige oder teilweise Trägheit des Körpers, eine vorübergehende Lähmung der Arme, Beine und des Oberkörpers.
Gelegentlich gibt es ein starkes und ungerechtfertigtes Gefühl von Angst, Furcht, Angst oder dem Gefühl, die Kontrolle über die Realität zu verlieren. In seltenen Fällen gibt es visuelle oder akustische Halluzinationen, die von der betroffenen Person als Besuche von Außerirdischen oder bösen Mächten beschrieben werden.
Schlaflähmung wurde zuvor als Teufel dargestellt, der auf der Brust einer schlafenden Person saß.
Eine Person mit Schlaflähmung wacht oft vor Angst scharf auf, weil sie glaubt, dass jemand oder etwas auf ihre Brust drückt und das Atmen unmöglich macht.
Trotz aller Bemühungen kann sich die Person nicht bewegen, die Augen öffnen oder Geräusche machen. Glücklicherweise verschwindet dieser Zustand von selbst in kurzer Zeit. Schlaflähmungen sind also nicht gesundheitsschädlich.
Schlaflähmung: Ursachen
Die Ursachen der Schlaflähmung sind noch nicht vollständig definiert.
Vermutlich kann dies durch die Nichteinhaltung der Schlafhygiene, deren Unzulänglichkeit oder Unregelmäßigkeit oder durch relativ häufige Änderungen der Zeitzone verursacht werden.
Lesen Sie auch: Schlaflosigkeit: das Schlaflabor oder wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert. RUHIGER SCHLAF - wie kann man schnell einschlafen und für einen guten Schlaf sorgen? Wie erfrischt aufstehen? Methoden zur "Zähmung des Weckers"Wissenschaftler, die sich mit diesem Problem befassen, sagen, dass spontane Schlaflähmungen eine häufige Schlafstörung sind, von der 5 bis 60 Prozent der Menschen betroffen sind. Population.
Ein weiterer Grund kann schwerer Stress, emotionale Anspannung, aber auch Abhängigkeit von Alkohol, Drogen oder psychoaktiven Substanzen sein.
Es weist auch auf Ursachen bei Immunerkrankungen und die hemmende Wirkung von GABA- und Glycin-Neurotransmittern hin, die von REM-on-Neuronen freigesetzt werden.
Manchmal geht es mit einer anderen Krankheit aus der Gruppe der Parasomnie einher - der Narkolepsie, die durch die Kombination von Pharmakologie mit einem geeigneten Lebensstil behandelt wird. Zuvor ist jedoch eine Konsultation einer Klinik für Schlafstörungen erforderlich.
Lesen Sie auch: Schlafstörungen? Wie schlafen, um genug Schlaf zu bekommen?
Schlaflähmung: Forschung
Es ist auch wichtig, einen EEG-Test und eine neurologische Beratung durchzuführen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um Anfälle handelt. Schlaflähmung wird manchmal mit Schlafapnoe verwechselt, eine Erkrankung, die in extremen Situationen lebensbedrohlich sein kann, da sie mit der Beendigung der Lungenbeatmung und einer Abnahme der Sauerstoffsättigung im Blut verbunden ist.
Schlaflähmung: Behandlung
Die einzige Funktion des Körpers, die eine Person mit Schlaflähmung steuern kann, ist die Atmung. Hier ist auch die Rettung für diese Menschen. Es ist wichtig, die Kontrolle über Ihre Atmung zu haben, wenn Sie Angst haben. Ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen funktionieren gut. Da der Zustand der Lähmung normalerweise nur von kurzer Dauer und nicht lebensbedrohlich ist, hilft regelmäßiges Atmen, Panik zu vermeiden und die Kontrolle über Ihren Körper zurückzugewinnen.
Schlaflähmung wird als dissoziativer Zustand angesehen, d. H. Ein Zustand, in dem die Funktionen von Gedächtnis, Bewusstsein, Wahrnehmung und Identität getrennt sind.
Es lohnt sich auch zu versuchen, Ihre Finger und Zehen zu bewegen - obwohl dies während einer Schlaflähmung nicht funktioniert, sendet der Körper ein Signal an das Gehirn, dass es bereits wach ist, was das Ende der Lähmung beschleunigen kann. Machen Sie dasselbe mit Ihren Gesichtsmuskeln, versuchen Sie zu lächeln und heben Sie die Augenbrauen hoch. Versuche nicht in Panik zu geraten, denke an etwas Angenehmes.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Neurologen, vorzugsweise eine Schlafklinik. In sehr seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine medikamentöse Behandlung verschreiben.
Lesen Sie auch: Ruhiger Schlaf - wie Sie schnell einschlafen und die Qualität Ihres Schlafes sicherstellen können?
monatlich "Zdrowie"
Empfohlener Artikel:
Wie man einen klaren Schlaf bekommt: Techniken, um einen klaren Schlaf zu induzieren
