Ein großer Bauch eines Mannes wird oft unterschätzt und mit einem Salzkorn behandelt. Die Ansammlung von Bauchfett hat jedoch sehr schwerwiegende Folgen. Fettleibigkeit Bauch ist nicht nur eine Krankheit an sich, sondern führt auch zu vielen gesundheitlichen Problemen, inkl. zur Erhöhung des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und der Triglyceride.
Der wissenschaftliche Name der sogenannten Adipositas Bauch ist viszerale Fettleibigkeit, d. h. viszerale. Meine Herren, weil diese Art von Fettleibigkeit bei ihnen am häufigsten vorkommt, nennen sie es scherzhaft "Biermuskel". Aber es gibt nichts zu scherzen, denn die Folgen von viszeraler Adipositas können sehr schwerwiegend sein.
Hören Sie über abdominale Fettleibigkeit bei Männern. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Warum werden Männer fett im Magen?
Fettleibigkeit Bauch bei Männern hat zwei Ursprünge. Hormonelle Störungen sind teilweise schuld, da die allmähliche Abnahme des Testosteronspiegels im Blut zur Ansammlung von Fett im Darm beiträgt. Die Hauptschuldigen sind jedoch schlechte Ernährung und geringe körperliche Aktivität. Der humorvolle Name dieser Krankheit kommt von der Tatsache, dass die Bildung der sogenannten Fettleibigkeit. Magen, der dazu beiträgt, Bier zu trinken und kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Eine geringere körperliche Aktivität bei Männern mit dieser Krankheit resultiert nicht nur aus einem Übergewicht von Kilogramm, sondern auch aus einer Abnahme der Libido, die mit einer Abnahme des Testosteronspiegels im Blut verbunden ist.
Gefährliche Auswirkungen von Fettleibigkeit genannt Bauch
Viszerales Fett sammelt sich nicht nur an einer Stelle in der Bauchhöhle an. Es ist überall - um den Darm, die Leber, die Nieren, die Bauchspeicheldrüse. Die Folgen sind erheblich. Stoffwechselstörungen führen zu einer Erhöhung der Insulinresistenz, die zu Prä-Diabetes und dann zu Typ-2-Diabetes führen kann. Überschüssiges Fett trägt zu einem Anstieg von: Blutdruck, Gesamtcholesterin und seiner schlechten LDL-Fraktion sowie Triglyceriden (Lipiden) bei. Daher der gerade Weg zur Atherosklerose. Viszerale Adipositas ist eine Komponente des metabolischen Syndroms, d. H. Krankheiten, die Folgendes umfassen: arterielle Hypertonie, Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels und eine Erhöhung der Lipidparameter. Einerseits verursacht Fettleibigkeit diese Störungen, andererseits ist es ein Teil davon.
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Eine Methode zur Messung von Fettleibigkeit besteht darin, Ihren Taillenumfang zu messen. Wenn es gleich oder größer als 102 cm ist, ist es Zeit, mit der Behandlung zu beginnen, da dieses Ergebnis in der Taille eindeutig auf Fettleibigkeit hinweist, die sogenannte Bauch. Werte zwischen 94 und 102 cm sind eine Warnung. Der richtige Taillenumfang für einen Mann sollte 90 cm nicht überschreiten. Die Messung des Blutdrucks ist auch für die Beurteilung der Fitness von großer Bedeutung. Wenn ein Mann an abdominaler Adipositas leidet und der Druckwert 140/90 mm Hg beträgt oder überschreitet, ist eine spezielle Behandlung erforderlich, einschließlich der Einführung von blutdrucksenkenden Arzneimitteln.
Männer abnehmen: Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Ohne sie kann Fettleibigkeit nicht behandelt werden. Bauch. Sie sollten jeden Tag mit dem Frühstück beginnen, bei der Arbeit zu Mittag essen, um sich tagsüber vor Hunger zu schützen (dann essen Sie eher Süßigkeiten) und abends nach Wolfsappetit. Sie müssen den Verzehr von fetthaltigen und süßen Produkten und Gerichten begrenzen und Gemüse und Obst sowie pflanzliches Eiweiß (Hülsenfrüchte) in die tägliche Ernährung aufnehmen. Die Art der Zubereitung der Gerichte ist ebenfalls wichtig - es ist besser, sie zu backen als zu braten.
Wenn Sie es ernst meinen mit der Behandlung von Fettleibigkeit, notieren Sie sich, was Sie tagsüber essen. Das Ergebnis kann überraschend sein, wenn sich herausstellt, dass sich am ganzen Tag des "Nichtessens" mehrere tausend Kalorien angesammelt haben. 2200 kcal reichen für einen gesunden, geistig arbeitenden Mann. Ein fettleibiger Mann sollte sich auf 1.200 bis 1400 kcal pro Tag beschränken.
Auch körperliche Aktivität ist notwendig. Es ist kaum zu erwarten, dass Männer mit Adipositas nach der Messung des Taillenumfangs sofort ins Fitnessstudio gehen. Aber vielleicht lohnt es sich, mit einem kurzen Spaziergang zu beginnen, der sich im Laufe der Zeit in einen Trab oder sogar einen Lauf verwandelt. Gelegentliches, sogar sehr intensives Training führt nicht zu regelmäßigen, mäßig intensiven körperlichen Anstrengungen.
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Dieser Artikel enthält keine Inhalte, die Menschen mit Adipositas diskriminieren oder stigmatisieren.
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