GEFäHRLICHE ABDOMINALE FETTLEIBIGKEIT BEI MäNNERN

Die Ursachen für abdominale Fettleibigkeit

Warum ist das Körperfett bei einigen Männern gleichmäßig verteilt und bei anderen nur um die Taille? Es stellt sich heraus, dass Fettleibigkeit vom Typ "Apfel" nicht nur auf eine falsche Ernährung zurückzuführen ist. Es hängt auch von endokrinen Störungen ab - Überproduktion von Cortisol und zu wenig Testosteron. Über 20 Prozent Männer mit Adipositas, die sogenannten Genetische (Familien-) Faktoren spielen auch eine abdominale Rolle. Einige Umweltfaktoren können ebenfalls eine Rolle spielen: Stress, Rauchen, Alkohol, eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Speisesalz.

Wichtig

Ist es Apfel Fettleibigkeit?

Um dies herauszufinden, berechnen Sie Ihren WHR (Taillen-Hüft-Verhältnis). Sie benötigen ein Maßband eines Schneiders. Messen Sie sich und teilen Sie den Taillenumfang durch den Hüftumfang. Wir betrachten Fettleibigkeit als ventral (viszeraler oder "Apfel" -Typ), wenn der WHR bei Männern größer als 1,0 ist (bei Frauen gleich oder größer als 0,8). Wenn Sie zu viel wiegen, aber der WHR niedriger ist, leiden Sie an Fettleibigkeit im Oberschenkelknochen oder am Typ "Birne".

Übungen empfohlen für Menschen mit Adipositas

Körperliche Aktivität reguliert die Stoffwechselstörungen von Fettleibigkeit, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Es ist am besten, 3-4 mal pro Woche Übungen mit mäßiger Intensität durchzuführen, an denen große Muskelgruppen beteiligt sind. Hier funktioniert es gut, zum Beispiel Radfahren und Wassersport - wie Schwimmen. Bei diesen Sportarten werden die Wirbelsäulen- und Beingelenke entlastet (Übergewicht). Sie können auch Wandern, Joggen, sanftes Aerobic und Langlaufen empfehlen. Sie sollten intensives Training sowie schnelles Biegen, Springen und Laufen vermeiden - sie schädigen die Gelenke und die Wirbelsäule. Es ist besser, nach einigen Wochen Gewichtsverlust im Fitnessstudio mit der Körperformung zu beginnen.

Vermeiden Sie Anabolika

Anabolika sind Präparate, die die Aufnahme von Nährstoffen beschleunigen. Nach deren Einnahme steigt das Körpergewicht. Sie sind gefährlich, weil sie starke Hormone enthalten. Wenn sie ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden, was am häufigsten der Fall ist, schaden sie mehr als sie nützen. Die Liste der negativen Nebenwirkungen ist lang und reicht von Depressionen oder Aggressionen über Bluthochdruck und sexuelle Dysfunktion bis hin zum Tod.

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Fettleibigkeit ist eine lebensbedrohliche Krankheit

Fettleibigkeit und ihr Symptom - übermäßiges Körpergewicht - sind unter anderem eine große Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Bei adipösen Patienten erhöht sich die Inzidenz von arterieller Hypertonie, Schlaganfall und Herzinsuffizienz zweimal. Fettleibigkeit trägt zur Bildung bestimmter Krebsarten bei - bei Männern hauptsächlich Darmkrebs und Prostatakrebs. Aufgrund der damit einhergehenden Fettleibigkeit wird das sogenannte Bauchfett der inneren Organe, der Leber und der Bauchspeicheldrüse leiden. Überschüssiges Cholesterin führt zu Steinen in der Gallenblase und den Nieren. Das Fettgewebe im Bauch hebt das Zwerchfell an und erschwert das Atmen. Bei Fettleibigkeit dritten Grades wird das sogenannte krankhafte Fettleibigkeit (BMI - Body Mass Index - 40+) - Schlafapnoe kann auftreten. Dies ist eine direkte Bedrohung für das Leben.

Wichtig

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Dieser Artikel enthält keine Inhalte, die Menschen mit Adipositas diskriminieren oder stigmatisieren.