Natürliche Statine versus Cholesterin

Über 70 Prozent der erwachsenen Polen haben einen zu hohen Cholesterinspiegel, aber nur jeder Dritte versucht, seine Konzentration zu senken. Es lohnt sich, nach spezialisierten Verbündeten zu suchen. Dazu gehören Substanzen, die als Statine bezeichnet werden. Probieren Sie natürliche Statine, bevor Sie nach synthetischen greifen.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann Statine hervorragend reduzieren. Bevor Sie nach synthetischen greifen, prüfen Sie, ob natürliche Statine Ihr Problem lösen. Der Kampf gegen überschüssiges Cholesterin wird durch körperliche Aktivität und eine richtige Ernährung unterstützt. Es darf keinen Fischmangel in der Ernährung geben. Ihr Fleisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, darunter Sie hemmen die Verklumpung von Blutplättchen und die Entzündungsprozesse, die für die Bildung von atherosklerotischem Plaque verantwortlich sind.

Rapsöl ist ein großartiges Anticholesterinprodukt. Die darin enthaltene Ölsäure senkt die Konzentration von LDL-Cholesterin (es lagert sich in den Wänden der Gefäße ab), verringert jedoch nicht die Konzentration der HDL-Fraktion, die schützende Eigenschaften aufweist.

Gemüse und Obst senken den Cholesterinspiegel

Gemüse und Obst sind ein wertvoller Verbündeter, da sie Vitamin C, Beta-Carotin und Flavonoide enthalten. Diese Verbindungen verhindern die Oxidation von Cholesterin in LDL-Partikeln und machen es weniger atherogen.

Avocados sind besonders wertvoll, da sie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Wände der Arterien weiter zu stärken. Sie senken auch das LDL-Cholesterin und erhöhen den Spiegel an gutem HDL.

Ein weiterer Wohltäter ist Knoblauch, aber Sie können es nicht mit der Menge übertreiben. Eine sichere Dosis ist eine Knoblauchzehe pro Tag. Größere Dosen können die Leber schädigen. Knoblauch senkt Cholesterin und Triglyceride und beugt entzündlichen Prozessen in den Blutgefäßen vor.

Shiitake, essbarer Hüttenkäse, wird in Polen immer beliebter, aber in asiatischen Ländern, insbesondere in Japan, gilt er als Wundermittel. Dieser Pilz verdankt seine gesundheitsfördernden Eigenschaften unter anderem Eritadenin, das (wie in Tierversuchen nachgewiesen wurde) den Cholesterinspiegel signifikant senkt.

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Leinsamen - wunderbare Samen

Aus Gründen der Gesundheit und des richtigen Cholesterinspiegels im Blut können Sie Pflanzen, die reich an natürlichen Statinen sind, d. H. Substanzen, die den Gehalt an schlechtem LDL senken, in die Ernährung aufnehmen. Leinsamen, der normalerweise bei Verdauungsproblemen eingenommen wird, kann auch zur Bekämpfung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen. Dies liegt daran, dass die Samen viele ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten, die den Cholesterinspiegel im Blut regulieren. Es ist auch eine reichhaltige Faserquelle, die in Kombination mit Wasser eine Gelsubstanz erzeugt, die Cholesterin absorbiert. Es lohnt sich auch, nach Haferflocken zu greifen, die neben dem Reichtum an Vitaminen auch lösliche Ballaststoffe und essentielle Fettsäuren enthalten. Diese Kombination von Flockenbestandteilen ermöglicht es Ihnen, den Cholesterinspiegel zu regulieren: Senken Sie den schlechten und erhöhen Sie den guten.

Autor: Zeit S.A.

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Cholesterin-Normen

Experten entfernen sich zunehmend von der Festlegung strenger Standards für das Gesamtcholesterin und seine HDL- und LDL-Fraktionen. Eine individuelle Beurteilung der Ergebnisse ist vorzuziehen und sollte mit der allgemeinen Gesundheit des Patienten verknüpft werden. Der Bereich der Referenzwerte ist:

• Gesamtcholesterin: 115 - 190 mg / dl
• HDL-Cholesterin: mindestens 40 mg / dl
• LDL-Cholesterin:

- weniger als 70 mg / dl für Personen mit sehr hohem Risiko nach Herzinfarkt und Schlaganfall.
- weniger als 100 mg / dl für Personen mit hohem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- weniger als 115 mg / dl bei Personen mit mäßigem oder geringem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Oder vielleicht Ergänzungen?

Es gibt viele Präparate, um die Konzentration von schlechtem Cholesterin zu senken. Sie können Knoblauch-, Artischocken-, Leinöl-, Ebereschen-, Hagebutten- und Löwenzahnwurzelextrakte enthalten. In letzter Zeit haben Mittel, die Monacolin K enthalten, allgemein bekannt als Monacolin, ein beträchtliches Interesse erfahren
Phytostatin, das während der Fermentation von rotem Reis unter dem Einfluss von Monascus purpueus-Pilzen gebildet wird. Monacolin K wirkt auf die gleiche Weise wie synthetische Statine, d. H. Es hemmt die Bildung von Cholesterin in der Leber, wodurch der LDL-Spiegel im Blut sowie der Triglyceridspiegel gesenkt werden.Zubereitungen, die dieses Phytostatin enthalten, dürfen nicht mit synthetischen Statinen kombiniert werden, da Nebenwirkungen auftreten können. Vorbereitungen mit Monacolin sollten begonnen werden, wenn der Cholesterinspiegel nicht durch Pflanzensterine gesenkt wurde.

Wenn alles fehlschlägt

Untersuchungen zeigen, dass die konsequente Befolgung von Ernährungsrichtlinien und körperliche Aktivität sehr wirksame Instrumente sind, um Ihren Cholesterinspiegel sicher zu halten. Aber nicht jeder kann sich selbst eine solche Strenge aufzwingen. Der Arzt kann dann pharmakologische Mittel vorschlagen, z. B. synthetische Statine. Sie werden besonders empfohlen, wenn der Patient einen hohen Cholesterinspiegel hat, fettleibig ist, Zigaretten raucht, fetthaltiges Essen mag und andere Risikofaktoren für einen Herzinfarkt hat.

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