Yoga: 8 Stufen der persönlichen Entwicklung

Yoga ist nicht nur eine Übung für den Körper - Yoga ist eine der Lebensphilosophien, ein Geisteszustand, der nur durch die perfekte Kombination von 8 Stufen der persönlichen Entwicklung erreicht werden kann. Was ist der Weg, um Samadhi oder völlige Vereinigung mit dem Universum zu erreichen?

Beim Yoga geht es nicht nur um Gymnastik!

Viele Menschen betrachten Yoga als eine Form der Gymnastik. Yoga wurde jedoch nicht nur entwickelt, um die Flexibilität des Körpers zu vertiefen und den Zustand des Trainierenden zu verbessern, und Gymnastik ist nur ein Teil seines komplexen Systems. Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit. Die Praxis des Yoga ermöglicht es einem Menschen zu verstehen, dass es auf der immateriellen Ebene nur ein Wesen gibt, das jedes Lebewesen gleichermaßen durchdringt. Dieses Wesen ist unveränderlich, unantastbar und unsterblich und auch zeitlich und räumlich unbegrenzt.

8 Stufen des Yoga: Die Übungen bringen Sie in einen Zustand der Meditation

Der alte indische Gelehrte Patanjali gilt als Vorläufer des heutigen Yoga. Patanjali hat Yoga in acht Hauptkomponenten unterteilt, die auch als Abschlüsse bezeichnet werden.

Dies sind: Yamswurzeln und Niyams (eine Sammlung von Richtlinien für den Alltag), Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Kontemplation, Konzentration, Meditation und der Zustand von Samadhi - völlige Vereinigung mit dem Universum - der Höhepunkt der Praxis.

• Patanjali ordnete die Yoga-Elemente in der oben angegebenen Reihenfolge an und schlug vor, dass der einfachste Weg, die Wahrheit der Einheit zu erreichen, darin besteht, Ihre Aufmerksamkeit vom Körper über den Geist auf den sogenannten Geist zu lenken. Sein System basiert auf Ehrlichkeit, Respekt für alle Kreaturen, einschließlich sich selbst, und Mäßigung in allen Aspekten des Lebens.

• Ein weiterer Faktor, der die Bewusstseinsentwicklung unterstützt, sind Asanas - die weltberühmten Yoga-Stellungen. Asanas regen die Energiezirkulation im Körper an, reinigen ihn von Giftstoffen und lösen Verspannungen. Bereits in diesem Stadium verspürt der Praktizierende oft ein Gefühl der Erfüllung, obwohl er nicht immer erkennt, woher es kommt.

• Pranayama - Übungen zum Ausgleich und zur Verlangsamung Ihrer Atmung haben einen asanaähnlichen Effekt.

• Die nächsten Schritte des Yoga - Kontemplation und Konzentration - dienen dazu, den Geist zu beruhigen und Meditation einzuführen - eine Methode, mit der Sie die Einheit mit dem Universum direkt erfahren können, indem Sie sich in sich selbst vertiefen.

• Es gibt verschiedene Meditationstechniken. Die Methode, die ich benutze, basiert auf einer sorgfältigen Beobachtung des Innenraums zusammen mit den darin erscheinenden Gedanken und Bildern. Wenn ich meine Gedanken und Gefühle von der Seite betrachte, trenne ich einen Teil von mir mit einer unbegrenzten menschlichen Form von ihnen.

Was macht Meditation?

- Immer wenn ich meine Augen schließe, um Kontakt mit meiner wahren Natur aufzunehmen, bin ich von einem Gefühl der Freude und Leichtigkeit überwältigt - Karolina Sarna, Autorin des Buches "Wege zum Zuhause", erzählt von ihrer Yoga-Erfahrung. - Es ergibt sich aus der Erkenntnis, dass ich, während ich mich während der Meditation für einen Moment von allen "plagenden" Sinneseindrücken und Denkprozessen abwende, nicht aufhöre zu existieren. Dies bedeutet, dass ich nicht wirklich durch Körper oder Geist eingeschränkt bin. Ich bin auch nicht zeitlich oder räumlich begrenzt. Ich bin geprägt von Freiheit und Zeitlosigkeit. Mentale Hyperaktivität verdunkelt oft diese wunderbare Wahrheit, daher lohnt es sich manchmal, zu versuchen, "über den Verstand hinauszugehen", was unter anderem mit Yoga erreicht werden kann - sowohl in Form von körperlichen Übungen und Atemübungen als auch in Form von Konzentration oder Meditation.

Während ihres Aufenthalts in Indien schrieb Karolina Sarna das Buch "Paths to the Home". Es ist eine Aufzeichnung ihrer Erfahrungen und Gedanken, die im Rahmen von vier Geschichten über Suchen und Entdeckungen auf dem Weg der persönlichen Entwicklung enthalten sind. Weitere Informationen zum Buch und ausgewählten Fragmenten finden Sie auf der Website: www.sciezkidodomu.pl.