Ich bin fünf Jahre nach dem Kaiserschnitt, eine Schwangerschaft hat meine weiße Linie beschädigt, ich hatte einen Nabelbruch operiert, mein aktuelles Gewicht beträgt 65 kg und meine Größe beträgt 168 cm. Ich leide an Anämie (Eisen normal, aber Hämoglobin niedrig für 15 Jahre, ohne Erfolg behandelt). Die Übungen laufen ab, ich habe schlechte Knie, Skoliose und eine fallende Hüfte. Gibt es eine Diät, die mir helfen kann, nur meinen Magen zu vergießen? Ich betreibe ein Lebensmittelgeschäft, laufe also tagsüber herum, arbeite 7 Tage die Woche, esse, wenn ich kann, meistens alles, was ich in die Hände bekommen kann, leider.
Es gibt keine Diät gegen Bauchverlust, und wenn dies der Fall wäre, würde der Schöpfer einen Nobelpreis erhalten. Ich glaube jedoch, dass Sie Ihre Taille und Ihren Bauch mit angemessener Gymnastik pflegen können, aber nicht auf dem Bauch, sondern auf der Wirbelsäule. Sie müssen unter Aufsicht eines Spezialisten mit dem Training beginnen. Stärken Sie die paraspinalen Muskeln (und automatisch die Bauchmuskeln). Sie brauchen keine Knie für diese Gymnastik, Sie stärken die Muskeln der Beine, Adduktoren und Abduktoren, was auch der Hüfte hilft. Sport verhindert eine Operation oder verzögert sie zumindest rechtzeitig und verbessert Ihre Lebensqualität. Laufen in einem Geschäft ist keine Bewegung, weil man ständig die gleichen Muskeln ermüdet und sich ständig schlecht bewegt, weil es krumm ist, so schwach. Leider müssen Sie auf sich selbst aufpassen, ebenso wie Ihre Ernährung. Sie wissen, wo Sie Fehler machen, das sollten Sie ändern. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache, z. B. häufige Mahlzeiten. Verwenden Sie dazu spezielle Schlankheitscocktails. Sie mischen sie mit Wasser, gießen sie in eine Thermoskanne und essen / trinken in der Zwischenzeit + 2 Mahlzeiten zu Hause: Frühstück und Abendessen. Besser als ein Brötchen oder ein Stück Wurst. Bei Ihrer Anämie sollten Sie überprüfen, ob Sie gut essen und manchmal keine latente Zöliakie haben.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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