Ich bin 14 Jahre alt, 156 cm groß und wiege 51 kg. Vor kurzem habe ich angefangen zu laufen und zu trainieren. Dies sind A6W-Übungen (Weider Six). Damit die Effekte besser und schneller spürbar werden, möchte ich eine geeignete Diät einhalten. Ich hätte gerne einen flachen Bauch und wohlgeformte Oberschenkel, ohne meine Brüste zu verlieren. Haben Sie Tipps zum Essen, damit die Auswirkungen schnell spürbar werden? Ich möchte hinzufügen, dass ich wirklich gerne nasche und bis zu einem gewissen Grad süchtig nach Süße bin. Ich versuche mich einzuschränken, aber ich möchte es nicht ganz aufgeben. Wenn es jedoch notwendig ist, werde ich es versuchen.
Hallo, wenn Sie 14 Jahre alt sind, ist die Ansammlung von Fett in Bauch, Oberschenkeln und Hüften physiologisch, da der Körper auf diese Weise die weiblichen Hormone für die regelmäßige Menstruation bereitstellt. Es gibt also keine Wunderdiät, um diesen Ort abzunehmen, und es gibt keine solche Notwendigkeit. Darüber hinaus können Sie als Teenager nur unter Aufsicht eines Kinderarztes und in berechtigten Fällen, wenn bei Ihnen Fettleibigkeit diagnostiziert wird, abnehmen. Die einzige Möglichkeit, eine schlanke Figur zu haben, besteht darin, angemessen zu trainieren und Ihre Ernährung zu ändern, um Süßigkeiten zu begrenzen, z. B. auf einen Tag pro Woche. Eine kalorienarme, schlankmachende Diät schränkt Ihre Entwicklung ein und kann zu Anorexie oder Bulimie führen. Ich ermutige Sie, folgende Sportarten auszuüben: Schwimmen, Tennis, Gymnastik und schließlich Tanzen. Sie entwickeln alle Muskeln und Figuren gleichmäßig. freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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