Ich bin 22 Jahre alt, 176 cm groß und wiege 89,5 kg. Ich möchte ein Dutzend Kilogramm verlieren, besonders von meinem Magen, weil es mich stört. Aber leider habe ich wenig Motivation, meine Familie bedrückt mich, z. B. indem sie mich herausfordert, wenn ich zu Abend esse, dass ich nicht so viel esse, fetter dicker Mann usw. Bitte helfen Sie, ich weiß nicht, was ich tun soll, und ich möchte mindestens 70 kg wiegen. Leider kann ich nicht trainieren, weil mein Kardiologe es verboten hat - ich behandle Perikarditis.
So kommt es manchmal im Leben vor, dass die Familie nicht hilft. Fragen Sie den Arzt, ob ein täglicher Spaziergang - 50 Minuten in mäßigem Tempo - ebenfalls verboten ist, da er Ihnen körperlich und geistig helfen würde. Sie schreiben, dass Sie keine Motivation haben. Du musst sie suchen. Warum willst du abnehmen? Was wird es für Sie tun? Was wird sich in Ihrem Leben zum Guten und Schlechten ändern, wenn Sie nicht abnehmen? Wie wirst du aussehen, was wirst du tun? Wie werden Ihre Verwandten oder Freunde aus der Schule reagieren? Beantworten Sie all diese Fragen, indem Sie Ihre Antworten aufschreiben. Beantworten Sie nicht nur Ihre Gedanken. Schreiben Sie so viele wie möglich. Meiner Meinung nach macht ohne Motivation keine Diät Sinn. Wenn Sie stärker werden, besuchen Sie unsere Website www.poradnikzdrowie.pl und finden Sie die Lösung, die am besten zu Ihnen passt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
