Wie bereite ich mich auf das Bräunen vor?

Durch eine geeignete Vorbereitung auf das Bräunen wird es nicht nur beschleunigt, sondern auch Verbrennungen und Hautreizungen vermieden. Wenn Sie im Sommer einen gesunden, leicht sonnenverwöhnten Teint wünschen, beginnen Sie sofort. Dann bleibt die schöne hellbraune Bräune lange auf der Haut.

Die Sonne, auf die Sie das ganze Jahr warten, beschleunigt die Hautalterung, trocknet aus und verursacht Verfärbungen. Was genau passiert mit der Haut, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist? UV-Strahlung setzt mehr freie Radikale frei als üblich - Sauerstoffmoleküle, die fast alle Bestandteile des Gewebes angreifen und den Körper schädigen. Sie wirken auf Gene, die in jeder Zelle gefunden werden. Kleinere Schäden häufen sich und können im Laufe der Zeit dazu führen, dass eine beschädigte Zelle krebsartig wird (Hautkrebs).

Inhaltsverzeichnis

1. Die Diät bereitet die Haut auf das Sonnenbad vor
2. Wer ist nicht gut für die Sonne?
3. Gegenanzeigen zum Sonnenbaden
4. Tut mir nicht leid für Ihre Haut mit Schutzcremes
5. Übermäßiges Bräunen

UVA-Strahlen erreichen das Niveau der Dermis und verursachen ungünstige Veränderungen bei Fibroblasten - Zellen, die für die Produktion von Kollagen und Elastin verantwortlich sind.Kollagen- und Elastinfasern bilden ein Netz, das ein Gerüst für die Struktur der Epidermis darstellt. Dank ihnen ist die Haut fest, straff und elastisch. Fibroblasten produzieren auch natürliche Enzyme, die die Hautregeneration regulieren. Unter dem Einfluss von UV-Strahlung werden diese Enzyme überaktiviert, wodurch zu viel davon gebildet wird. Sie beginnen Kollagenfasern zu zerstören, dann verliert die Haut ihre Festigkeit und es treten tiefe Falten auf. Andererseits verformen sich Elastinfasern unter dem Einfluss von Strahlung. Wie können Sie die negativen Auswirkungen von UV-Strahlen reduzieren, wenn Sie sich noch sonnen möchten?

Die Diät bereitet die Haut auf das Sonnenbad vor

Es lohnt sich, im Voraus über eine richtige Ernährung nachzudenken, vorzugsweise ca. 2 Monate vor dem Urlaub. Die Ernährung sollte reich an Antioxidantien sein, die die Haut vor den Auswirkungen freier Radikale schützen. Wenn das Molekül auf ein freies Radikal trifft, verbindet es sich mit diesem und neutralisiert es.

Eines der stärksten Antioxidantien ist Beta-Carotin. Vom Körper nicht genutzt, baut es sich allmählich auf - zuerst im Fettgewebe, dann in der Epidermis. Sein größter Schatz sind orange und rotes Obst und Gemüse: Karotten, Tomaten, Kürbisse, Paprika, Aprikosen, Pfirsiche, Orangen.

Wer ist nicht gut für die Sonne?

Menschen mit zahlreichen Merkmalen von schwarzer und dunkelbrauner Farbe, insbesondere konvexen, ungleichmäßig gefärbten, sollten ein Sonnenbad vermeiden. Selbst bei kurzer Exposition müssen sie Cremes mit dem maximalen Schutzfaktor verwenden. Schon vor dem Urlaub lohnt es sich, dem Dermatologen verdächtige Veränderungen zu zeigen. Er wird bestimmen, welche entfernt werden sollen.

Menschen mit heller Haut, die zu Verbrennungen neigen, sollten auch die Sonne meiden. Junge Menschen, die Akne behandeln, sind auch den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung ausgesetzt. Die zur Behandlung dieser Krankheit verwendeten Präparate - sowohl topisch enthaltende Retinoide und Antibiotika als auch orale (Tetracycline, Isotretinoin) - erhöhen die Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen.

Gegenanzeigen zum Sonnenbaden

Stellen Sie sicher, dass die Inhaltsstoffe der von Ihnen verwendeten Creme keine Retinoide (Retinsäure, d. H. Tretinoin, Retinol, Ausnahme: Retinaldehyd) und Hydroxylsäuren (AHA - z. B. Glykolsäure, Äpfelsäure, Milchsäure, Weinsäure, Zitronensäure) enthalten oder BHA - Salicylsäure). Wenn Sie bisher eine Creme mit einem dieser Inhaltsstoffe verwendet haben, sollten Sie diese vor dem Sommer aufgeben. Haut, die Säuren ausgesetzt ist, wird dünner und empfindlicher und daher anfälliger für die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts - es besteht die Gefahr, dass Verfärbungen auftreten.

Vermeiden Sie auch bestimmte dermatologische und kosmetische Behandlungen. Schneiden Sie kurz vor der sonnigen Jahreszeit keine Muttermale (es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen, dass dies unbedingt erforderlich ist). Gehen Sie nicht zu Laserbehandlungen, Mikrodermabrasion oder chemischen Peelings, da diese die Haut reizen und empfindlicher werden. Danach müssen Sie die Haut sorgfältig vor Sonnenstrahlen schützen, was nicht immer möglich ist.

Wenn Sie Antibabypillen einnehmen, nehmen Sie ein Sonnenbad in Maßen, indem Sie Ihre Haut mit einem hohen Sonnenschutzmittel schützen. Die Kombination von oraler Empfängnisverhütung mit übermäßiger Sonne erhöht das Risiko von Hautverfärbungen. Photosensibilisierende Reaktionen können auch durch das Trinken von Johanniskraut, die Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, Antibiotika, einigen antibakteriellen Mitteln (Metronidazol, Biseptol) und Antidepressiva ausgelöst werden.

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Tut mir nicht leid für Ihre Haut mit Schutzcremes

Damit Cremes mit Filtern ihre Schutzfunktion erfüllen können, müssen sie in der richtigen Menge angewendet werden: 30 ml am Körper, 2,5 ml im Gesicht und am Hals und 1,8 ml im Gesicht. Und doch legt kaum jemand so viel auf. Eine 250-ml-Tube Creme würde dann für 8 Anwendungen am Körper ausreichen, sodass Sie für einen zweiwöchigen Urlaub einige Packungen Kosmetik einnehmen müssten.

Es lohnt sich jedoch, eine solche Investition in Betracht zu ziehen. Die häufige und feste Anwendung von Sonnenschutzcremes schützt die Haut nicht nur vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung, sondern ermöglicht Ihnen auch eine schöne, gleichmäßige und lang anhaltende Bräune. In der Tat lohnt sich auch der Kauf von Cremes.

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Übermäßiges Bräunen

Übermäßiges Bräunen beschleunigt die Hautalterung, fördert die Bildung von Verfärbungen und Besenreisern. Es trägt zur Bildung von Hautkrebs bei, einschließlich gefährlichem Melanom. Zu hohe Sonnenstrahlen können auch allergische Reaktionen, allgemeine Müdigkeit, Erschöpfung und Kopfschmerzen verursachen. Sie können auch Ohnmacht verursachen.

• Verwenden Sie also ein Sonnenbad in Maßen. Vermeiden Sie es vor allem, in der Sonne zu faulenzen, wenn sie höchstens zwischen 11 und 15 Uhr in Betrieb ist - Sie sollten sich besser unter einem Regenschirm schützen.
• Verwenden Sie unbedingt Kosmetika mit Filtern, die die Haut schützen. Um Sie tatsächlich effektiv zu schützen, müssen Sie die richtige Filterleistung auswählen. Die allgemeine Regel lautet: Je heller Haut und Augen, desto stärker sollte der Filter verwendet werden.

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