Wie entferne ich Fettablagerungen? Beratung für ein 14-jähriges Mädchen.

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 60 kg und bin 164 cm groß. Ich fühle mich nicht gut in meinem Körper. Welche Diät zu befolgen, um überschüssiges Fett zu verlieren? Ich habe mich kürzlich für das Kickboxen angemeldet - ich trainiere einmal pro Woche 1,5 Stunden. Leider kann ich mich nicht zum Sport motivieren.

Kickboxen ist eine tolle Sache. Mangel an Motivation ist tatsächlich ein Problem auf dem Weg zu einer gesunden Figur.Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper in 3 Monaten regelmäßiger Bewegung 4 Mal pro Woche verändert? Überlegen Sie, wie es aussehen wird, wenn diese Übungen nicht verfügbar sind? In jedem Fall läuft die Zeit davon. Finden Sie Ihre Motivation, stellen Sie sich Ihr Ziel vor - Ihre schlanken Beine und einen schönen Bauch. Ihr Ziel ist an Ihren Fingerspitzen. Um dies zu erreichen, müssen Sie jedoch etwas ändern. Bereitschaft allein reicht nicht aus. Ich empfehle keine Diät, sondern regelmäßige Mahlzeiten und Bewegung. Vielleicht möchten sich einige Ihrer Klassenkameraden Ihnen anschließen?

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter