Wie man Lebensmittel gut kombiniert?

Ich meine speziell, wie man einen zweiten Kurs komponiert; Ich weiß nicht, ob ich den Rohstoff am Anfang oder am Ende essen oder beim Essen trinken soll oder nicht; ob man für die Nacht Vollkornbrot isst, was man am besten zum Abendessen isst - ich habe keine Ahnung; ist Butter oder Margarine besser?

Hallo. Es gibt keine Ernährungsempfehlungen bezüglich der Reihenfolge der auf dem Teller verzehrten Speisen, da dies von den individuellen Gewohnheiten, dem Zustand des Verdauungssystems usw. abhängt. Ich esse 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit Salat, da dies beim Verzehr Blähungen verursacht. Ich trinke nach dem zweiten Gang eher reine Suppe. Ich trinke kein Wasser während des Essens, weil meine Verdauung schlechter ist. Außerdem bevorzuge ich essentielle Fleisch- und Gemüsebrühe oder Gemüsebrühe. Ich trinke sie etwa 30-40 Minuten nach dem zweiten Gang. Wenn es um das Abendessen geht, ist es besser zu verdauen (leider ist Vollkornbrot nicht leicht zu verdauen). Dies können Sandwiches aus gemischtem Brot, Aufläufen, gedünstetem oder gedämpftem Gemüse, Fleisch, Fisch, Gerichten aus Milch, Eiern und Käse sein. Butter oder Margarine? Und dies und das. Die Vielfalt der Produkte in der Ernährung garantiert, dass Sie den Körper mit allen notwendigen Zutaten versorgen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.