Ich bin männlich, 48 Jahre alt, untergewichtig und wiege 45 kg. Wo kann ich Hilfe zur Gewichtszunahme suchen?
Beginnen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt, um die Grunderkrankung auszuschließen. Führen Sie Hormontests durch: Schilddrüse, Nebenniere, Bauchspeicheldrüse. Kultur den Kot für Parasiten. Nehmen Sie auch ein Blutbild, Eisen, Elektrolyte, Blutproteinspiegel, Lipidogramm. Es lohnt sich auch, den Vitamin D-Spiegel im Körper zu untersuchen.
Der nächste Schritt besteht darin, einen Ernährungsberater aufzusuchen und Ihre Ernährung zu bewerten, zu überprüfen, ob Ihre Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich ist und Ihren Kalorienbedarf erfüllt. Ein Ernährungsprogramm kann dann für Sie arrangiert werden. Es ist sinnvoll, einen Ernährungsberater aufzusuchen, dessen Gewicht die Körperzusammensetzung misst. Sie sollten Ihre magere Körpermasse, Muskelgröße und Ihren Körperfettgehalt bewerten. Überwachen Sie diese Parameter langfristig.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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