Diät für Osteoporose

Werden Gelees von beispielsweise Geflügel- und Fruchtgelees (süß) bei Osteoporose empfohlen und wenn ja, wie oft?

Osteoporose ist eine Krankheit, die, um es einfach auszudrücken, Löcher in die Knochen bohrt. Sie werden unter anderem verursacht durch Kalziumverlust aus den Knochen, Mangel an einigen Mineralien und Vitaminen. Die Gründe können unter anderem sein Gene, Alter, geringe körperliche Aktivität. Darüber hinaus schwächt sich mit zunehmendem Alter die Produktion von Kollagen ab, dem Baustein der Faszien und Gelenkgelenke, wodurch die Knochenbeweglichkeit beeinträchtigt wird.

Die Produktion von Kollagen kann durch den Verzehr von Produkten unterstützt werden, die Substanzen für seine Produktion liefern, d. H. Aminosäuren. Sie sind aus Gelees erhältlich, die aus Fisch (Knochen, Kopf usw.) und Geflügel gekocht werden. Diese Produkte sind ziemlich schwer verdaulich. Gelatine zur Herstellung von Gelees und süßen Gelees wird vom Körper nicht aufgenommen. Letztere haben auch viel Zucker. Zweimal in der Woche können Sie zu Hause zubereitetes Gelee essen, vorzugsweise mit Gemüse. Es lohnt sich auch, viele grüne Pflanzenteile, Salate, Brokkoli, Nüsse zu essen - wenn man daraus Milch zubereitet. Mäßige und spezialisierte körperliche Aktivität stärkt auch die Knochen und verhindert deren Abbau. Eine Behandlung unter Aufsicht eines Spezialisten ist ebenfalls erforderlich.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.