Dr. Hays separate Diät ist eine Diät, die von jedem angewendet werden kann, auch von Menschen, die nicht abnehmen müssen. Wenn Sie die Regeln der nicht kombinierten Diät befolgen, müssen Sie Ihre Lieblingsprodukte nicht aufgeben - Sie müssen sie nur an sich selbst anpassen. Überprüfen Sie anhand der separaten Diät von Dr. Hay, welche Produkte Sie nicht miteinander kombinieren können.
Das Grundprinzip von Dr. Hays Ernährung besteht nicht darin, Proteine und Kohlenhydrate in einer Mahlzeit zu kombinieren. Laut dem Arzt werden Protein- und Kohlenhydratprodukte von anderen Enzymen verdaut. Die Kombination während einer Mahlzeit überlastet das Verdauungssystem unnötig und fördert unter anderem Übergewicht. Darüber hinaus enthält Dr. Hays Ernährung eine Gruppe neutraler Produkte, die sowohl mit Proteinen als auch mit Kohlenhydraten kombiniert werden können.
WichtigEinige Ernährungswissenschaftler betrachten Dr. Hays Diät nicht als rationale Diät, die über viele Jahre angewendet werden kann. Rationale Ernährung basiert auf der Pyramide für gesunde Ernährung und den Ernährungsstandards, nach denen Produkte aus jeder Gruppe im Tagesmenü kombiniert werden können.
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Die gewerkschaftsfreie Ernährung - drei Produktgruppen
Proteine
- Fleisch (aber nicht roh)
- Fische und Meeresfrüchte,
- Eier (aber nicht gebraten oder gekocht),
- Sojabohnen (in jeglicher Form),
- Milch (aber nicht pasteurisiert).
Kohlenhydrate
- Brot,
- Pasta,
- Grütze,
- Kartoffeln,
- Obst,
- Rosinen.
Neutrale Produkte
- Fette (einschließlich Pflanzenöle und Butter),
- Gemüse,
- Kräuter,
- sauer: Sahne, Milch und Kefir,
- Buttermilch,
- Sprossen,
- Knoblauch,
- Pilze.
Welche Produkte dürfen nicht gegessen werden
Während der Diät von Dr. Hay sollten Sie aufgeben:
- Zucker,
- Fast Food,
- Weißbrot,
- kaltes Fleisch,
- rotes Fleisch,
- süße kohlensäurehaltige Getränke,
- Alkohol
- starker Kaffee und Tee.
Heudiät - Vor- und Nachteile
Vorteile
- hilft Menschen, die mit Nierenerkrankungen zu kämpfen haben
- unterstützt die Arbeit des Kreislaufsystems
- unterstützt die Arbeit des Verdauungssystems
- lindert nervöse Spannungen
- reinigt den Körper von Giftstoffen
- beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt so den Prozess des Gewichtsverlusts.
Nachteile
- Sie sollten einem speziell zusammengestellten Menü folgen, um die Regeln für das Kombinieren von Produkten zu befolgen
- Sie können nicht zwischen den Mahlzeiten naschen, auch wenn es sich um gesunde Snacks handelt
Verliert die Haya-Diät wirklich Gewicht?
Laut einer Studie von Ernährungswissenschaftlern enthalten Mahlzeiten, die während der Hay-Diät konsumiert werden, tatsächlich weniger Kalorien als Mahlzeiten, die während einer traditionellen Diät konsumiert werden. Die Tatsache, dass Proteine nicht mit Kohlenhydraten kombiniert werden, hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Gewichtsverlustprozess. Der Gewichtsverlust ist auf den Ausschluss von Mastprodukten wie Butter und Fast Food aus der Ernährung zurückzuführen. Daher kann die separate Diät von Dr. Hay auch von Personen angewendet werden, die keine Schlankheitsdiät einhalten müssen.
Wie man gesund abnehmen kann - Ratschläge der Psychodietetik
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