Flüssige Diät: schnelles und effektives Abnehmen mit Smoothies

Die flüssige Diät basiert auf leicht verdaulichen Produkten, die in Cocktails gemischt werden. Dank dieser Tatsache versorgt Sie eine flüssige Diät mit der richtigen Menge an Mineralien und Vitaminen und reinigt gleichzeitig den Körper von Giftstoffen. Die flüssige Diät unterstützt den Gewichtsverlust am effektivsten, wenn sie mindestens einmal pro Woche angewendet wird.

Eine flüssige Diät ist weniger eine Schlankheitsdiät als eine Schlankheitsdiät. Es basiert auf gemischten Produkten. Dies können Suppen sein, die auf Gemüsebrühe, frischem Obst und Gemüsesäften, Kräutertees, warmer Milch, Joghurt oder Kefir, mit Wasser vermischten Getreidekörnern basieren. Sie können Obst- und Gemüsesmoothies würzen, solange Sie sie nicht salzen. Sie können sie kühlen oder erhitzen, mit Kräutern würzen oder mit Joghurt mischen. Sie können diese Cocktails so oft trinken, wie Sie möchten. Eine solche Diät gibt Ihnen mehr Energie und ein Gefühl der Leichtigkeit.

Flüssige Diät: verbotene Produkte

• Kohlensäurehaltige Getränke - weil sie den Verdauungsprozess stören
• Süßigkeiten - weil sie zu viele Kalorien haben - flüssige Schokolade und Schokoladengetränke oder gemischtes Eis sind nichts für Sie
• Fleisch und Aufschnitt
• gelber Käse
• Reis
• Pasta
• Grütze
• Brot
• Salz-
• Alkohol
• Zigaretten
• Kaffee
• Schwarzer Tee

Flüssige Diät: empfohlene Produkte

• Naturjoghurt
• Kefirs
• Buttermilch
• Früchte und Gemüse
• Haferflocken
• Leinsamen
• flüssiger Honig

Verwenden Sie die flüssige Diät nicht zu lange und beginnen Sie danach, andere Lebensmittel schrittweise in das Menü aufzunehmen, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Wie man in der Diät durchhält

Wir verbinden die Ernährung mit Opfern und Einschränkungen. Und das ist oft der Grund für den Erfolg.Wie denkst du über deine Ernährung? Wie man Krisen beim Abnehmen überwindet - schlägt Elżbieta Lange vor, Psycho-Diätassistentin und Gesundheitscoach.

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