Eine Schlankheitsdiät für eine Person, die gegen Milchprodukte allergisch ist

Ich möchte abnehmen, weiß aber nicht, wie ich mein Menü ändern soll. Leider enthalten die meisten Diäten im Internet eine große Menge an Milchprodukten, gegen die ich allergisch bin. Ich bin 14 Jahre alt, Größe 168 cm und Gewicht 86 kg.

Sie können Milchprodukte durch Eier oder Fisch, Sojabohnen oder Fleisch ersetzen. Sie können mir die von Ihnen gewählte Diät schicken, aber es sind Milchprodukte darin. Ich werde es für Sie ändern.

Erinnerst du dich an körperliche Aktivität? Eins mit dem anderen eng verwandt! Ich grüße herzlich!

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter