Eine Cellulite-Diät muss 9 Produkte enthalten

Bei einer Cellulite-Diät geht es nicht nur um intensive Körperfeuchtigkeit. Es stellt sich heraus, dass wir unter den Lebensmitteln echte Verbündete haben, die uns helfen, uns vor Cellulite zu schützen. Zeit, sie zu treffen. Hier sind 9 Produkte, die Ihre Cellulite-Diät effektiv machen.

Eine Cellulite-Diät, die durch verschiedene körperliche Aktivitäten wie Aerobic, Schwimmen, Radfahren und Fitness unterstützt wird, bringt messbare Ergebnisse.

- Eine wirksame Anti-Cellulite-Diät sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitamin C sind, das den Körper und die Ballaststoffe reinigt und dehydriert. Es ist wichtig, fetthaltige und frittierte Produkte und Süßigkeiten, die eine Quelle für einfachen Zucker sind, von der Ernährung auszuschließen. Lass uns Hülsenfrüchte mögen. Obwohl sie kalorisch sind, können wir sie einmal pro Woche essen - sagt Dorota Zdąbłarz-Mrozek, eine medizinische Ernährungsberaterin am FRAIS-Institut in Katowice. - Die Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist im Kampf gegen Cellulite sehr wichtig. Das Beste in diesem Fall ist immer noch Wasser, vorzugsweise unter Zusatz von Zitronensaft sowie Obst- und Gemüsesäften ohne Zuckerzusatz. Trinken Sie keine Flüssigkeiten, die unseren Körper austrocknen (Kaffee, starker schwarzer Tee, Alkohol).

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: grüner Tee

Es lohnt sich, sich über seinen Geschmack zu informieren. Ein wertvoller Bestandteil von grünem Tee ist Theobromin, das die Freisetzung von im Körper gespeicherten Fetten stimuliert. Darüber hinaus beschleunigt es den Stoffwechsel, hemmt die Aufnahme von Fetten und hilft bei der Regulierung des Glukosespiegels. Es ist eine Quelle der Vitamine A, B, C, E, K und PP. Unter den Mikroelementen finden wir essentiell für die Haut: Kalium und Zink. Um die deutliche Wirkung auf den Körper zu bemerken, sollten Sie drei Tassen pro Tag trinken. Es ist wichtig, kein kochendes Wasser darüber zu gießen, da dies die besonderen Eigenschaften und den Geschmack von grünem Tee beeinträchtigt.

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Autor: Zeit S.A.

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Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Vollkornprodukte

Es ist eine Faserquelle, die die Funktion des Darms positiv beeinflusst. Reich an Antioxidantien, die unserem Körper helfen, Cellulite verursachende Toxine zu bekämpfen. Dunkelbrot, Kleie, Haferflocken, dicke Grütze, brauner Reis oder Nudeln setzen lange Zeit Nährstoffe frei und geben Ihnen länger ein Gefühl der Fülle.

- Es ist wichtig, die Produktetiketten im Detail zu lesen. Die braune Farbe eines Brötchens oder einer Pasta garantiert nicht die Vollkornfarbe. Einige Hersteller betrügen, weil sie wissen, dass wir vom Aussehen des Produkts beeinflusst werden. Lassen Sie uns also prüfen, ob das, wofür wir bezahlen, Vollkorn ist und für unseren Körper gesund ist - rät Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Brokkoli

Brokkoli ist in einer Anti-Cellulite-Diät von unschätzbarem Wert. Sie haben einen einzigartigen Inhaltsstoff, nämlich Liponsäure. Es verhindert den Kollagenhärtungsprozess in der Haut, was zu Cellulite führt. Brokkoli ist auch eine reichhaltige Quelle an Vitamin C, das an der Rekonstruktion von Kollagen beteiligt ist, was sich positiv auf die Reduzierung von Cellulite auswirkt.

Brokkoli kann 3-4 Mal pro Woche nach Herzenslust gegessen werden, da er relativ kalorienarm, aber reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Letztere reagieren sehr empfindlich auf thermische Verarbeitung. Essen Sie Brokkoli also roh oder nach kurzem Kochen.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Rote Beete

Wir erwarten das nicht von Rote Beete, aber es hat eine wirklich positive Wirkung auf unsere Haut. Erstens enthält es Lycopin, das die Durchblutung anregt und Wassereinlagerungen im Körper verhindert. Kalium und Vitamin E in Rote Beete haben ähnliche Wirkungen. Zusätzlich können wir auf eine Injektion der Vitamine A und C zählen, die das Kollagen stärken - eine der Hautkomponenten. Rüben reinigen unseren Körper nicht nur von Giftstoffen, sondern auch von Cholesterin. Daher lohnt es sich, rohen Rote-Bete-Saft in Ihre Ernährung aufzunehmen, der mit Äpfeln oder Karotten angereichert werden kann.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Eier

Einerseits sind die Eigelb reich an Cholesterin, andererseits sind sie eine unschätzbare Quelle für Vitamine und Mineralien. Diese wirken sich wiederum auf die Entgiftung des Körpers aus. In Eiern enthaltenes Lecithin ist für die Rekonstruktion der Hautzellwände verantwortlich. Die Regel ist jedoch wichtig - nie mehr als zweimal pro Woche und immer gekocht, aber nicht gebraten.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Sojasprossen

Ihr wohltuender Einfluss erstreckt sich auch auf die Haut, da Sojasprossen eine Vitaminbombe sind. Vitamine A, B, C, D, E und K, Folsäure, Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink - dies sind nur einige der in Sprossen enthaltenen Inhaltsstoffe. Sie sind kalorienarm und daher eine großartige Ergänzung zu den meisten Diäten. Zusätzlich stimulieren sie die Durchblutung und die Leberfunktion.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Bananen

Bananen werden allgemein als Mast angesehen und liefern tatsächlich eine große Energiedosis. Bei richtiger Dosierung können sie jedoch eine große Hilfe im Kampf gegen Cellulite sein. Es ist eine gute Idee, eine Banane in Ihren morgendlichen Obstsalat zu geben oder sie direkt vor dem Training zu essen. Die darin enthaltenen Mineralien wie Zink verbessern den Hautzustand. Kalium wiederum ist für die Erhöhung der Durchblutung verantwortlich, wodurch die Bildung von Cellulite verhindert wird.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Kurkuma

Kurkuma - ein unauffälliges Gewürz der indischen Küche kann sich auch der Gruppe der Verbündeten anschließen. Es regt die Durchblutung an, reduziert Schwellungen und reduziert dank der darin enthaltenen Antioxidantien den Spiegel beider Toxine.Bereiten wir also mindestens einmal pro Woche ein Gericht direkt aus Indien zu. Dies können Gemüse und Reis sein, gewürzt mit Kurkuma.

Eine wirksame Diät gegen Cellulite: Spargel

In den Köpfen der Polen gilt Spargel immer noch als Luxusprodukt, während er immer häufiger auf Märkten und in Supermärkten erhältlich ist. Sie haben einen einzigartigen Geschmack, wenig Kalorien und fantastische entzündungshemmende Eigenschaften. Sie regen auch die Durchblutung an, wodurch Giftstoffe schneller aus dem Körper entfernt werden.

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