Unter den Dutzenden von Diäten ist ein anderer Weg zum Abnehmen aufgetaucht. Die 5: 2-Diät wurde vom medizinischen Journalisten Dr. Mosley entwickelt. Die neue Methode zum Abnehmen hat in Großbritannien große Anerkennung gefunden, und kürzlich kann das Buch "Dr. Mosleys Diät 5: 2" in Polen gekauft werden.
Das Phänomen der 5: 2-Diät ist ihre Einfachheit. Es ist unkompliziert und deshalb hat es so viele Menschen begeistert.
Worum geht es bei der 5: 2-Diät?
Die Diät basiert auf der Tatsache, dass wir 5 Tage lang normale Mahlzeiten mit einem Wert von etwa 1600 bis 1800 Kalorien zu uns nehmen und die nächsten zwei Tage fasten. Einige Leute nennen es Fasten, aber die Diät geht davon aus, etwa 500 Kalorien zu essen. Täglich. Die 5: 2-Diät unterscheidet sich von anderen Diäten darin, dass ihre Verwendung den Verzehr von Produkten nicht verbietet, sondern die Größe der Mahlzeiten regelmäßig einschränkt. Es setzt eine rationelle Ernährung in Kombination mit Fastenperioden voraus, um den Körper an kleinere Portionen und regelmäßige Reinigung zu gewöhnen. Die Regel ist einfach: Je weniger Sie essen, desto wahrscheinlicher werden Sie Gewicht verlieren.
Ist die 5: 2-Diät gesund?
Einige sagen, Dr. Mosleys Ernährung sei wieder zu ihren Wurzeln zurückgekehrt. Die Reinigung des Körpers durch Unterernährung und regelmäßige Reduzierung der Mahlzeiten wird mit historischen Perioden von Hunger oder Unterernährung verglichen. Laut Dr. Mosley werden sich die Essgewohnheiten nach regelmäßiger Anwendung seiner Ernährung von selbst ändern, was eine dauerhafte Wirkung garantiert. Darüber hinaus ist bekannt, dass Völlerei nicht gut für die Gesundheit ist und das Fasten Vorteile für den gesamten Organismus bringt, weshalb die Erklärungen des Autors logisch erscheinen.
Anderen zufolge ist Ernährung das Gegenteil von dem, was wir über Ernährung wissen. Wenn dem Körper regelmäßig Kalorien fehlen, speichert er in Zeiten normalen Essens überschüssiges Fett und nutzt die gespeicherten Reserven in Zeiten von Unterernährung.
Die 5: 2-Diät ist nichts für Feinschmecker
Die Annahme der Diät ist die geschickte und allmähliche Reduzierung des Magens durch Unterernährung, was dazu führen soll, dass unsere täglichen Portionen kleiner werden. Daher wird die 5: 2-Diät nicht für Feinschmecker empfohlen, die nach einem zweitägigen Fasten entscheiden, mehr zu essen, als sie bisher gegessen haben. Es ist effektiver für Menschen, die wissen, wie sie ihre Ernährung kontrollieren können, und nach zwei Tagen Fasten nicht alles essen
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