Hirse Detox (Hirse) - Regeln, Effekte und Rezepte

Hirse-Entgiftung ist anders als die meisten Entgiftungen. Während der Entgiftung des Körpers mit Hirse haben Sie keinen Hunger. Darüber hinaus führt die Hirseentgiftung nicht zu einer periodischen Verschlechterung des Wohlbefindens, wie dies bei anderen Entgiftungen der Fall ist. Darüber hinaus reinigt es den Körper nicht nur von Giftstoffen, sondern entsäuert und nährt ihn auch. Schauen Sie sich die Regeln der Hirse-Entgiftung an und probieren Sie bewährte Rezepte.

Hirse-Entgiftung ist nicht nur eine Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Hirse, die die Grundlage dieser Entgiftungsmethode bildet, ist leicht alkalisierend und hilft so, den Körper zu entsäuern. Darüber hinaus enthält es kein Gluten und ist unter anderem in enthalten viele Eisen-, Magnesium- und B-Vitamine sowie Vitamin E, K, Carotin, Folsäure, Natrium, Kalium, Kalzium, Zink und Phosphor. Daher wird es dank der großen Menge an Ballaststoffen auch den Körper nähren und den Darm reinigen. Darüber hinaus ist Hirse reich an Silizium und Kieselsäure, was gut für Knochen und das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln ist.

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Hirse (Hirse) Entgiftung - für wen?

Hirse-Entgiftung kann von allen Menschen angewendet werden, außer von denen, die aus irgendeinem Grund keine Hirse essen können (z. B. Hashimoto-Krankheit). Hirse-Entgiftung ist besonders gut für Menschen, die es sich aufgrund der Tatsache, dass sie viel arbeiten (oder aus anderen Gründen), nicht leisten können, mit Säften zu entgiften oder zu verhungern.

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Hirse Detox - Vorbereitung

Bevor Sie in die Entgiftung gehen, müssen Sie Ihren Körper richtig vorbereiten. Je fester die Zubereitungen sind, desto besser sind die Ergebnisse und desto leichter und angenehmer ist die Entgiftung. Stellen Sie zunächst mindestens 2 Wochen vor Beginn der Reinigung des Körpers sicher, dass er ausreichend hydratisiert ist. Es ist am besten, alkalisches Wasser zu trinken, d. H. Einen alkalischen pH-Wert hat. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas warmem Wasser. Sie müssen es auch tagsüber vor jeder Mahlzeit trinken. Darüber hinaus sollten Sie 7 bis 14 Tage vor der Entgiftung stark verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food, Zucker, Milch, Blauschimmelkäse und gelben Käse, Fleisch und tierische Fette, kohlensäurehaltige Getränke, Saft in Kartons sowie Kaffee oder Tee ausschließen 1-2 Tassen pro Tag. Sie sollten viel Gemüse in Ihrer Ernährung finden. Es sollte auch Früchte, Vollkorngetreideprodukte, Samen und Samen, Nüsse und Sprossen geben.

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Hirse Detox - Rezept für Hirse Frühstück Apfelsuppe

Für die Zubereitung Ihrer Frühstückshirsesuppe benötigen Sie 4 flache Esslöffel Hirse, 1 Apfel, 1/4 Teelöffel Zimt, 1/4 Teelöffel getrockneten Ingwer, eine Prise Kurkuma und eine Prise Meersalz.

Gießen Sie die Hirse auf den Boden des Topfes und rösten Sie sie unter Rühren ein oder zwei Minuten lang, bis sie ihr Aroma abgibt. Spülen Sie die Grütze unter fließendem Wasser ab (in einem Sieb oder indem Sie 2-3 Mal Wasser in den Topf gießen und ihn gießen). Gießen Sie 2 Gläser Wasser in die gespülten Grütze. Gewürze hinzufügen und bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten kochen lassen. Fügen Sie am Ende des Garvorgangs den geschälten, gewürfelten Apfel hinzu und kochen Sie ihn 15 Sekunden lang.

Quelle: Beata Sokołowska, "Alkaline Detox", Muza 2016

Hirse Detox - Regeln und Menü

Hirse-Entgiftung dauert zwölf Tage (obwohl sie auf 21 oder 28 Tage verlängert werden kann - je nachdem, wie Sie sich fühlen). Die ersten beiden Tage sind die Zeit, um mit der Entgiftung zu beginnen, wenn das Menü nur Hirsesuppe enthält. Dann können Sie bis zum Ende der Entgiftung Hirse mit Gemüse oder Obst in verschiedenen Formen essen (z. B. mit Hirse und Zucchini gebackener Pfeffer, Hirse mit Apfel).

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas (oder zwei) warmem alkalischem Wasser. Dann wird empfohlen, Leinsamenbrei zu trinken. 1 Esslöffel Getreide sollte gemahlen und ein Glas heißes Wasser gegossen werden. Wenn der Brei abgekühlt ist, können Sie ihn trinken. Erst dann können Sie mit dem Frühstück fortfahren.

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Hirse Detox kann auch in einer verkürzten Version für ein oder zwei Tage verwendet werden, um den Körper zu entlasten, z. B. nach Weihnachten. In diesem Fall können Sie ohne Vorbereitung in die Entgiftung gehen.

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Hirse Detox - ein Rezept für Hirse Gerstensuppe

Für die Zubereitung von Hirse benötigen Sie: ½ Tasse Hirse, 2½ Liter kochendes Wasser, 1 Teelöffel Butter, Gemüse (Lauch, Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, ein Zweig Sellerie, 2 Karotten, 2 Petersilie, ¼ Selleriewurzel, 2 Kartoffeln, Petersilie ), Gewürze (½ Teelöffel Kreuzkümmel, 3 Lorbeerblätter, 5 Körner Piment, eine Prise Kurkuma, ½ Teelöffel Bockshornklee, ½ Teelöffel getrockneter Thymian, 1/4 Teelöffel Pfeffer, eine Prise Ingwerpulver, eine Prise getrocknetes Basilikum, Teelöffel Majoran, ½ Teelöffel getrockneter Liebstöckel, Salz).

Gießen Sie die Grütze in einen Topf und braten Sie sie unter Rühren, bis ein zartes Aroma entsteht. Spülen Sie es dann in einem Sieb unter fließendem Wasser ab und gießen Sie es in kochendes Wasser. Fügen Sie den Kreuzkümmel, die Butter, den geschnittenen Lauch, die dicken Zwiebelwürfel und den zerdrückten Knoblauch hinzu. 10 Minuten kochen lassen.

Fügen Sie Lorbeerblätter, Piment, Kurkuma, Bockshornklee, Thymian, Pfeffer, Ingwer, Basilikum, Majoran, Chili, Liebstöckel, einen in der Hand zerdrückten Selleriezweig, geschälte, fein gehackte (oder geriebene) Karotten, Petersilie, Sellerie und 2 Kartoffeln hinzu Würfel, Salz. Kochen, bis die Kartoffeln weich sind. Mit viel Petersilie servieren.

Quelle: Beata Sokołowska, "Alkaline Detox", Muza 2016

Hirse Entgiftung - Vorteile

1. Hirse-Entgiftung kann zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden, da Hirse wärmende Eigenschaften hat und während des Entgiftungsprozesses EFA-Fette an den Körper abgegeben werden - hauptsächlich in Form von Leinsamen - werden wir nicht mehr als gewöhnlich einfrieren, selbst wenn die Außentemperatur sinkt unter Null.

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2. Während einer Hirseentgiftung haben Sie in den ersten Tagen oder danach keinen Hunger wie bei einer restriktiveren Entgiftung. Daher kann es auch von Menschen erfolgreich durchgeführt werden, die mehr Arbeit haben (geistig oder körperlich). Hirse-Entgiftung führt nicht zu einer periodischen Verschlechterung des Wohlbefindens, wie dies bei anderen Entgiftungen der Fall ist.

3. Hirse-Entgiftung kann auch eine Lebensader sein, wenn sich während einer anderen Form der Reinigung plötzlich herausstellt, dass wir nicht damit fertig werden können, oder aus anderen Gründen die Entgiftungsdiät abbrechen müssen. Anstatt aufzugeben, können Sie zu einer Hirse-Entgiftung wechseln und mindestens bis zu dem Datum in Ihrem Kalender fortfahren, das das Ende Ihrer Reinigung markiert.

Es wird für Sie nützlich sein

Weitere Tipps zur Herstellung einer Hirse- und Gemüseentgiftung sowie leckere Rezepte zur Erleichterung der Reinigung finden Sie im Buch "Alkaline Detox" von Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - Gesundheitspsychologin, Autorin des Buches "Alkaliczny Lifestyle" und des Blogs alkalicznystylzycia.blogspot.com. Seit Jahren interessiert er sich für den Einfluss von Ernährung und Entgiftung auf die Lebensqualität. Er führt Workshops, Vorträge und ein Programm zur "gründlichen Entgiftung" durch, bei der der Körper von Ablagerungen und Toxinen gereinigt wird. Er fördert einen Lebensstil, der sich auf das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers konzentriert. Das Motto lautet "Gleichgewicht in allen Lebensbereichen".