Wie kann man aufhören, Emotionen zu verdrängen? Wie können Sie mit Ihren eigenen Gefühlen in Kontakt treten? Wie kann ich nicht in die Falle einer Depression geraten? Und vielleicht am wichtigsten: Was tun, wenn Sie sich darauf eingelassen haben? All diese Fragen finden Sie im Buch "Depression. Lebensmittel, die heilen" - dem dritten Teil der Reihe, der sich der Behandlung nicht nur durch Lebensmittel von Karolina und Maciej Szaciłło widmet.
Karolina und Maciej Szaciłło, Experten für gesunde Ernährung und ökologischen Lebensstil, die das älteste ayurvedische medizinische System und moderne Diätetik verwenden, beraten, wie man Depressionen entgegenwirkt, die Lebensenergie erhöht und Depressionen von einem periodischen Stimmungsabfall unterscheidet.
"Depression. Essen, das heilt": Was steht in dem Buch?
Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass Depressionen bis 2020 die zweithäufigste Todesursache weltweit sein werden! Über 150 Millionen Menschen leiden darunter. Und obwohl die genaue Anzahl schwer zu sagen ist, ist eines sicher. Das Ausmaß des Phänomens wächst von Jahr zu Jahr. Es betrifft jüngere Menschen, die immer hilfloser und… trauriger werden. Es hat sogar den berüchtigten Namen der Epidemie des 21. Jahrhunderts erhalten. Eine Epidemie, von der gesagt wird, dass sie uns Frauen doppelt so oft betrifft.
Wie Alexander Lowen, ein weltbekannter Psychiater, Psychotherapeut und Schöpfer der Bioenergetik, auf den wir in unserem Buch oft Bezug nehmen, schreibt, verursacht Depression keine Traurigkeit. Die zugrunde liegende Ursache dieser Krankheit ist der mangelnde Kontakt mit der eigenen Traurigkeit. Auch der mangelnde Kontakt mit der oben genannten Trauer, Angst und der Wut, die darauf folgt. Mit einem Wort, kein Kontakt mit Ihren eigenen Emotionen. Sie verdrängen, "unter den Teppich kehren" und so tun, als ob sie nicht existieren.
Karolina und Maciej Szaciłło in den folgenden Kapiteln des Buches "Depression. Essen, das heilt" führen die Leser durch diese schwer zu diagnostizierende Krankheit, die Depression ist. Sie zeigen, wie Sie mit vielen natürlichen Werkzeugen zur Lebensbalance zurückkehren können. Wie die östliche Medizin betont, ist dies der Zustand von Gesundheit und… Glück.
Behandlungen durch entsprechend ausgewählte Mischungen von Kräutern und Ölbehandlungen, die vom mehr als 5.000 Jahre alten Ayurveda (der ältesten Gesundheitswissenschaft) vorgeschlagen wurden, sind nur einige der Bereiche, die die Stimmungsunterstützung beeinflussen können.
Die Autoren widmen dem Buch viel Aufmerksamkeit der Arbeit mit Emotionen. Nach innen schauen, sich dem stellen, was in uns schön und schwierig ist. Betrachtet man verschiedene, komplizierte Mechanismen und emotionale Zustände, die am häufigsten in der Kindheit geprägt wurden. Die zugrunde liegenden Mechanismen… Mangel an Liebe. Ein verzweifelter Wunsch, geliebt zu werden.
Wie bei früheren Büchern, "Food That Heals" oder "A Healthy Thyroid. Your Path to Hormonal Balance", Depression. Das Essen dieser Heilung geht weit über den üblichen Leitfaden für eine gesunde Ernährung hinaus. Die inhaltliche Überwachung des gesamten im Buch vorgestellten Menüs übernahm Emilia Lorenc, Labordiagnostikerin, Ernährungsberaterin und Molekularbiologin.
Die alte Weisheit der östlichen Medizin wird wiederum von Przemek Wardejn, einem langjährigen Freund der Autoren, und darüber hinaus einem ayurvedischen Berater mit 15 Jahren Erfahrung, einem zwischenmenschlichen Trainer, einem Meditationslehrer und einem Yogalehrer vertreten.
In dem Buch Depression. Lebensmittel, die heilen, finden Sie unter anderem
- 80 Rezepte für Hauptmahlzeiten und Snacks sowie Silage, Gewürzmischungen, natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Energy Drinks
- Das Buch wird durch Beispiele für Atemtechniken, Meditation und Ölbehandlungen ergänzt.
Über die Autoren
Karolina und Maciej Szaciłło sind Experten für gesunde Ernährung und eine ökologische Lebensweise. Gemeinsam führen sie Kurse, Schulungen und Workshops zum Thema gesundes Kochen sowie Meditations- und Atemübungen durch.
Maciej kocht seit Jahren für Zuschauer in bekannten und beliebten Fernsehprogrammen. Sie haben (zusammen oder mit anderen Autoren) mehrere Ernährungsleitfäden geschrieben, die sich auf gesunde, entgiftende Lebensmittel konzentrieren. Sie sind die Autoren populärer Ernährungsführer, inkl. "Lebensmittel, die heilen", "Gesunde Schilddrüse", "Diät-Rohkost" (alle Artikel im Zwierciadło-Verlag).
