Ist das Gehen in Flip-Flops gesund? Flip-Flops gelten als bequeme, leichte und luftige Schuhe - perfekt für den Sommer. Nichts könnte falscher sein. Dr. Alina Blacha, Fachärztin für Orthopädie und Traumatologie, warnt: Flip-Flops sind für unsere Füße nicht gesund! Sie können zu vielen Missbildungen führen, die oft irreversibel sind.
Ist das Gehen in Flip-Flops gesund? - Diese Art von Schuhen kann kaum als gesund bezeichnet werden, da der Fuß in ihnen völlig anders funktioniert als in vollen Schuhen - sagt Dr. Alina Blacha vom Privatkrankenhaus Żagiel Med in Lublin. - Die Zehen der Füße ohne ausreichende Stabilisierung müssen zusätzliche Bewegungen ausführen, um die Schuhe zu stützen. Dies überlastet die Muskeln und gefährdet die Fersen. Ich bin immer gespannt darauf, Leute mit Flip-Flops zum Bus rennen zu sehen. Ich denke sofort an das Verletzungsrisiko - sagt der Experte.
9 Gründe, warum Sie Flip-Flops aufgeben sollten
1. Ballen
- Japanische Frauen positionieren unsere Füße auf unnatürliche Weise, und unsere Zehen leiden am meisten. Während des Gehens ziehen wir sie zusammen, um die instabilen Schuhe am Fuß zu halten - erklärt Alina Blacha, MD, PhD - Dies führt zu Sehnenkontraktionen und folglich zu Verformungen, z. Hallux (der sogenannte Hallux Valgus). Ein dünner Streifen zwischen den Zehen erzwingt die Arbeit der Muskeln, die den großen Zeh zu den anderen Zehen bringen und die Bildung von vertiefenHallux Valgus - fügt der Experte hinzu.
Flip-Flops dämpfen den Fuß nicht, stützen ihn nicht im Spann und erfordern kürzere Schritte als gewöhnlich. Um zu verhindern, dass die Klappen abrutschen, beugen die Besitzer normalerweise ihre großen Zehen nach unten und zwingen ihre Muskeln zu unnatürlicher Arbeit.
2. Hammerfinger
Das Zusammenziehen der Zehen beim Anheben des Fußes vom Boden in Flip-Flops kann auch zur Entwicklung eines Hammerzehens führen - dies ist eine Deformität, die eine Flexionskontraktur des Zehs (normalerweise die zweite, weil sie die längste ist) im proximalen Interphalangealgelenk (das sogenannte PIP-Gelenk) des Fußes beinhaltet. Gleichzeitig kommt es auch zu einer Überdehnung des Metatarsophalangealgelenks.
3. Entzündung der Plantarfaszie (Fersensporn)
Plantarfasziitis (Fersensporn) ist eine Entzündung der Faserstruktur an der Fußsohle. Das Symptom der Krankheit sind Schmerzen in der Ferse, manchmal auch im Fußgewölbe, die als Ziehen, Stechen wie Stehen auf einem Nagel definiert werden. Dieser Schmerz ist am Morgen stärker und lässt allmählich nach.
Es kann auch nach einer langen Zeit des Sitzens oder Liegens auftreten, wenn die ersten Schritte schmerzhaft sind. Die Ursache der Krankheit kann unter anderem sein falsch ausgewähltes Schuhwerk, z. B. Flip-Flops, die den Fuß dazu zwingen, unnatürlich zu arbeiten. Im Laufe der Zeit kann dies die Plantarfaszie überlasten und sich entzünden.
4. Verstauchter Knöchel
Bei Flip-Flops gibt es keine Knöchelstütze. Das Tragen, insbesondere auf unebenem und stabilem Boden, kann zu Verletzungen wie Verstauchungen des Knöchels führen.
Die dünnen Träger der Flip-Flops bieten dem Fuß keine Stabilität, und die dünne und flexible Sohle bietet eine angemessene Dämpfung und einen angemessenen Schutz des Fußes.
5. Plattfüße
Flip-Flops sind nicht konturiert, sie haben eine flache, weiche Sohle, die das Fußgewölbe beeinträchtigt. Dem Fuß fehlt jegliche Unterstützung und Dämpfung, wodurch er sich unnatürlich biegt. Aus diesem Grund kann das Tragen von Flip-Flops zu Plattfüßen führen oder diese noch verschlimmern.
6. Schmerzen in Wirbelsäule und Nacken
Das häufige Tragen instabiler Schuhe wie Flip-Flops belastet nicht nur den Fuß, sondern auch die Knie, Hüften und sogar die Wirbelsäule, einschließlich des Halsbereichs. Die Folge sind Schmerzen in Hüfte, Wirbelsäule, Hals und Nacken.
Flip-Flops zwingen Sie, die Anordnung der Muskeln und Sehnen im gesamten Körper während des Gehens zu ändern. Gehen ist eine sich wiederholende Aktivität. Je länger wir in Flip-Flops laufen, desto größer ist der Effekt selbst kleiner Änderungen.
Wichtighast du Diabetes? Flip Flops sind nichts für dich.Gegenanzeigen für das Tragen von Flip-Flops
Japanische Frauen sollten nicht von Menschen mit Diabetes getragen werden - insbesondere nicht von älteren Menschen. Das Gehen in Flip-Flops erhöht das Risiko von Fußverletzungen, die für Diabetiker besonders gefährlich sein können. Selbst scheinbar triviale Abschürfungen und kleinere Hautschäden können für eine Person mit Diabetes ein großes Problem sein - Wunden sind schwer zu heilen und können sogar chronisch werden.
Andere Kontraindikationen für das Tragen von Flip-Flops sind osteoartikuläre Probleme in den unteren Gliedmaßen und der Wirbelsäule, Überlastung des Mittelfußknochens oder Muskelkontrakturen in den Zehen. Übergewichtige Menschen, deren Beine und Füße von Natur aus einer höheren Belastung ausgesetzt sind, sollten keine Flip-Flops tragen.
7. Blasen, Hühneraugen, Sonnenbrand
Schürfwunden (insbesondere dort, wo die Haut auf den Streifen von Flip-Flops trifft), Hühneraugen, Blasen - dies können die Folgen des häufigen Tragens von Flip-Flops sein. Darüber hinaus kann die Haut der Füße einen Sonnenbrand aufweisen, da sie vollständig freigelegt ist und wir kaum daran denken, Sonnenschutzmittel darauf aufzutragen.
8. Verletzungen
Flip-Flops haben einen unentwickelten Rücken, was bedeutet, dass sie Stöße absorbieren, die dadurch verursacht werden, dass sie beim Gehen viel weniger auf den Boden treffen. Außerdem passen Flip-Flops nicht gut zum Fuß und es kommt sehr häufig vor, dass die Ferse wegläuft und direkt auf den Boden trifft. Dies erhöht das Risiko von Schäden und weiteren Infektionen.
9. Infektionen
Eine amerikanische Studie ergab, dass Flip-Flops echte Keimreservoirs sind: durchschnittlich 18.000 Bakterien pro Paar - einschließlich Staphylococcus aureus und Fäkalbakterien. Bei Kontakt mit dem Bürgersteig können nackte Füße zu einem echten Tor für Mikroben werden. Wenn Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen nicht gut waschen, bringen Sie die gesamte Menagerie hinein.
Die Flip-Flops sollten ebenfalls sorgfältig gereinigt werden, da die Gefahr besteht, dass sich jeden Tag Bakterien auf ihnen befinden, die sich über Nacht vermehren können. Sie brauchen nur Zeit und Feuchtigkeit. Seifen, spülen und trocknen Sie die Plastikklappen, bevor Sie sie wieder aufsetzen.
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Sollten Sie Flip-Flops komplett aufgeben?
- Dies bedeutet nicht, dass Flip-Flops im Kleiderschrank versteckt sein und sie vergessen sollten, sondern vor allem in Maßen, um einen wohlverdienten Urlaub voll auszunutzen - rät Dr. Blacha. Natürlich müssen wir uns nicht vor ernsthaften Konsequenzen fürchten, wenn wir von Zeit zu Zeit Flip-Flops verwenden, z. B. im Pool, unter der Dusche oder beim Gehen am Strand. Nur das langfristige Tragen von Flip-Flops ist schädlich für die Füße - fügt der Experte hinzu. Zunächst sollten Sie:
- Tragen Sie nur gelegentlich für kurze Strecken (Strand, Hotel, Schwimmbad usw.)
- Sie sollten nicht zum Wandern getragen werden, Sport und Fahren sind nicht erlaubt - der Fuß kann aus solchen Schuhen rutschen, was sehr gefährlich ist. Besonders wenn die Klappen unter den Pedalen stecken bleiben
- Schaum-Flip-Flops, die den Füßen keine Stabilität garantieren, sind am schädlichsten
- Suche nach Flip Flops mit dickeren Sohlen. Einige von ihnen haben eine konturierte Sohle mit erhöhtem Absatz
- Gehen Sie nicht länger als 3-4 Monate in einem Paar Flip-Flops
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