Chlorella ist eine Alge mit außergewöhnlichen Nährwerten und damit gesundheitlichen Eigenschaften. Am bekanntesten als Schlankheitsmittel. Nur wenige Menschen wissen, dass Chlorella einen Kater verhindern kann, selbst wenn sie viel Alkohol trinken, schwangere Frauen vor Anämie schützen, Muskel- und Knochenschmerzen im Verlauf von Fibromyalgie lindern und Fleisch in einer vegetarischen Ernährung ersetzen kann. Überprüfen Sie, welche anderen gesundheitsfördernden Wirkungen von Chlorella auftreten.
Chlorella ist eine Grünalge, die in Süßwasserreservoirs im Fernen Osten wächst und hauptsächlich aus einem Kern und großen Mengen Chlorophyll besteht. Es ist diese letzte Zutat, die ihre tiefgrüne Farbe, ihren Namen und ihre heilenden Eigenschaften verdankt. Chlorella hat nicht nur von allen Algen, sondern auch von allen Pflanzen das meiste Chlorophyll (3-5% reines Chlorophyll). Darüber hinaus liefert Chlorella Aminosäuren, Zucker, Nukleinsäuren und Vitamine (hauptsächlich B-Vitamine, Vitamin A, C und Folsäure) und viele andere Substanzen. Infolgedessen ist Chlorella eine der besten Nahrungssubstanzen, die die Regeneration und Reinigung des Körpers erleichtern.
Chlorella ist noch wirksamer als Spirulina und eine der umfassendsten Nahrungsquellen der Erde. Kein Wunder, dass es zur Gruppe der Superfoods (Superfoods) gehört, d. H. Produkte mit außergewöhnlichen Nährwerten.
Chlorella hat auch eine interessante Eigenschaft, die als Chlorella-Wachstumsfaktor (CGF) bekannt ist. Dank des Wachstumsfaktors vervierfacht sich Chlorella alle 20 Stunden. Nach dem Verzehr durch den Menschen beschleunigt Chlorella schnell die Geschwindigkeit der Geweberegeneration - die Geschwindigkeit der Reparatur beschädigter Gewebe, wodurch ihre verlorenen Funktionen wiederhergestellt werden. Dadurch beschleunigt sich unter anderem Chlorella Wundheilung.
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Chlorella reinigt den Körper umfassend
In der Alternativmedizin wird Chlorella als primäre entgiftende Substanz angesehen. Die moderne Phytotherapie empfiehlt Chlorella zur Reinigung des Körpers und vor allem der Leber - des Organs, das hauptsächlich für die Entgiftung von Alkohol, Schwermetallen, Pestiziden und anderen schädlichen Substanzen verantwortlich ist.
1973 berichteten japanische Wissenschaftler, dass die tägliche Einnahme von 8 g Chlorella die Ausscheidung von Cadmium im Kot und siebenmal im Urin verdreifachte. Andere Wissenschaftler haben gezeigt, dass Chlorella Uran, Blei, Quecksilber und Arsen neutralisiert.
WissenswertChlorella (in Pulverform) - Nährwerte (pro 100 g)
Energiewert - 410 kcal
Gesamtprotein - 58,4 g
Fett - 9,3 g
Kohlenhydrate - 23,2 g
Faser - 0,3 g
Vitamine
Vitamin C - 10,4 mg
Thiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Folsäure - 94 µg
Vitamin A - 51.300 IE
Vitamin E - 1,5 mg
Pantothensäure - 1.1
Mineralien
Calcium - 221 mg
Eisen - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Phosphor - 895 mg
Zink - 71 mg
Datenquelle: Nutritiondata.self.com
Chlorella hilft, Mundgeruch loszuwerden
Die Auswirkung einer Kontamination des Körpers ist unter anderem unangenehmer Geruch aus dem Mund und ein spezifischer Schweißgeruch. Chlorella hilft auch dabei, dieses Problem zu beseitigen, indem es den Körper von schädlichen Substanzen reinigt.
Chlorella für einen Kater
Angeblich kann die Einnahme von Chlorella vor dem Konsum großer Mengen Alkohol einen Kater verhindern. Dies sagt die Ernährungswissenschaftlerin Nikki Ostrower von NAO Nutrition (USA). Sie betont jedoch, dass Chlorella wirkt, wenn es mindestens zwei Stunden vor der Party eingenommen wird.
Dann wird der Kater viel weniger störend sein oder überhaupt nicht auftreten. Chlorella füllt den Mangel an allen Nährstoffen auf, die beim Trinken von Alkohol aus dem Körper gespült werden - argumentiert Nikki Ostrower. Gleichzeitig warnt er davor, dass die Einnahme von Chlorella nicht vor und nach einer harten Nacht nicht den gleichen Effekt haben wird. Es schützt die Leber auch nicht vor alkoholbedingten Schäden.
Chlorella kann das Risiko einer Krebsentstehung verringern
Chlorella vulgarisEine Sorte, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, und andere Arten dieser Algen können das Risiko einer Krebsentstehung verringern. Viele Studien belegen dies. Eine davon wurde von Wissenschaftlern aus der Tschechischen Republik und der Slowakei durchgeführt. Ihrer Meinung nach die Alge Chlorella pyrenoidosa kann die Entwicklung von Brustkrebs verhindern. Die Studien wurden in vivo und in vitro durchgeführt. Wissenschaftler des Korea Institute of Science and Technology argumentieren dies wiederum Chlorella ellipsoidea und Chlorella vulgaris kann die Entwicklung von Darmkrebs verhindern.²
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Autor: Zeit S.A.
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Finde mehr herausChlorella stärkt die Immunität
Chlorella stärkt das Immunsystem. In-vitro- und Tierstudien zeigen, dass Chlorella die Produktion von weißen Blutkörperchen (Leukozyten) und NK-Zellen (natürlicher Killer) stimuliert, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr des Körpers spielen (einschließlich der Unterstützung im Kampf gegen Bakterien). und Viren).
Chlorella kann eine Anämie in der Schwangerschaft verhindern
Chlorella enthält viel Folsäure, Vitamin B12 und Eisen, so dass es Anämie in der Schwangerschaft sowie Probleme mit schwangerschaftsbedingter Hypertonie verhindern kann, argumentieren Spezialisten des Saiseikai Nara Krankenhauses in Japan.
Darüber hinaus enthält Chlorella Glykoproteine mit entzündungshemmenden, antibiotika-, blutdruck- und cholesterinsenkenden Eigenschaften.
70 schwangere Frauen nahmen an der Studie von Wissenschaftlern teil. 38 von ihnen wurden der Kontrollgruppe und 32 der Gruppe zugeordnet, die Chlorella erhielt (6 g täglich bis zum Ende der Schwangerschaft). Der Prozentsatz schwangerer Frauen mit Anämie in der Chlorella-Gruppe war im Vergleich zur Kontrollgruppe (im zweiten und dritten Trimester) signifikant niedriger. Darüber hinaus war in der Gruppe der Frauen, die Chlorella erhielten, die Inzidenz von Proteinurie und Ödemen und damit die Symptome einer schwangerschaftsinduzierten Hypertonie (PIH) im dritten Schwangerschaftstrimester signifikant niedriger als bei Frauen in der Kontrollgruppe. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von Chlorella-Präparaten während der Schwangerschaft die mit Schwangerschaftsanämie, Proteinurie und Ödemen verbundenen Risiken erheblich verringert. Darüber hinaus kann Chlorella als natürliche Quelle für Folsäure, Vitamin B12 und Eisen für werdende Mütter nützlich sein.
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Wissenschaftler der Virginia Commonwealth University (USA) kamen zu diesem Schluss. Ihre Studie umfasste 20 Personen, die mit Fibromyalgie zu kämpfen hatten - eine Krankheit, die an bestimmten Stellen durch anhaltende Muskel- und Gelenkschmerzen und Schmerzen gekennzeichnet ist. Die Probanden konsumierten 2 Monate lang täglich 10 g Chlorella-Supplement in Tabletten und 100 ml in flüssiger Form. Alle Symptomlinderung wurde bei Klinikbesuchen überprüft und bewertet. Nach zwei Monaten ergab sich eine durchschnittliche Verringerung der Schmerzintensität um 22%.
Chlorella für Verdauung und Verstopfung
Chlorella ist ein Präbiotikum, weil es die Wachstumsrate freundlicher Bakterien beschleunigt Lactobacillus im Darm zur Unterstützung der Verdauung. Es erleichtert auch die Aufnahme von Nährstoffen. Es kann chronische Verstopfung lindern, Darmgas neutralisieren und Lebensmittelvergiftungen bekämpfen.
Laut der Expertin Aleksandra Żyłowska, ErnährungsberaterinUnterstützt Chlorella den Gewichtsverlust?
Chlorella wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus - inkl. Es verbessert die Funktion des Immunsystems, hilft, den Körper von Toxinen zu reinigen und kann das Wachstum von Krebszellen hemmen (Czerpak et al., 2009). Seine Wirkung wird auch im Kampf gegen Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen getestet, die mit übermäßigem Körpergewicht verbunden sind. Hersteller von Chlorella-Nahrungsergänzungsmitteln bewerben ihr Produkt, um Übergewicht zu bekämpfen. Ist es richtig? Chlorella beschleunigt die Ausscheidung toxischer Verbindungen aus dem Körper. Dieser Prozess selbst kann beim Abnehmen von Vorteil sein, da der Körper durch die effektive Ausscheidung unerwünschter Inhaltsstoffe schneller ausbalancieren, seine Funktion verbessern und Gewicht verlieren kann. Chlorella liefert Ballaststoffe, die seit langem als Inhaltsstoff zur Kontrolle des Körpergewichts bekannt sind. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die vorteilhaften Wirkungen von Chlorella im Kampf gegen Fettleibigkeit und die Verbesserung der mit dem Körpergewicht verbundenen Blutserumparameter wie Cholesterin, Triglyceride und Glukosespiegel.
In einer in Korea durchgeführten Untersuchung (Chon et al., 2009) wurde festgestellt, dass der methanolische Chlorella-Extrakt die Ansammlung von Lipiden in Fettzellen verringert und somit das Wachstum von Fettgewebe verlangsamt. Es wurde postuliert, dass dieses Phänomen das Ergebnis einer Hemmung der Adipogenese sein kann, was ein komplizierter Prozess ist, der zur Bildung von Fettzellen (Adipozyten) aus Präadipozyten führt. Es wurde festgestellt, dass Chlorella-Extrakt das Wachstum von Preadipozyten-Zellen signifikant hemmt. Es wurde auch gefunden, dass die Anreicherung von Triglyceriden in den mit Chlorella behandelten Zellen viel geringer war als in denen, die nicht behandelt wurden.Es wurde gefolgert, dass Chlorella die Bildung von Fettzellen behindern und die Anreicherung von Triglyceriden in Adipozyten verringern kann.
Forscher der staatlichen Universität von Campinas in Brasilien (Vecina et al., 2014) haben gezeigt, dass Chlorella eine durch eine fettreiche Ernährung verursachte Insulinresistenz bei Mäusen verhindert. Die Mäuse wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Einer wurde mit herkömmlichem Nagetierfutter gefüttert und der andere wurde mit fettreichem Futter gefüttert. Dann wurde ihnen 12 Wochen lang das Präparat verabreicht, z Chlorella vulgaris. Nach der Behandlung wurde eine erhöhte Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin und eine Abnahme des Cholesterin-, Triglycerid- und freien Fettsäurespiegels im Blut der Mäuse festgestellt. Dies legt nahe, dass Chlorella eine gute vorbeugende Maßnahme gegen Komplikationen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit ist. In Japan durchgeführte Studien (Noguchi et al., 2013) zeigten, dass die Verabreichung von Chlorella-Präparaten den Fettleibigkeitsgrad bei den untersuchten Mäusen nicht direkt beeinflusste, jedoch eine Abnahme des viszeralen Fettgehalts, d. H. Des gesundheitsgefährdendsten, beobachtet wurde. Es gab auch eine Abnahme des Triglyceridspiegels im Blutserum von mit Algen behandelten Mäusen und eine Zunahme der Empfindlichkeit ihrer Zellen gegenüber Insulin. Das Experiment zeigte, dass die Aufnahme von Chlorella die Ansammlung von viszeralem Fett und Triglyceriden im Blut hemmt und die Störungen des Glukose- und Lipidstoffwechsels reguliert, die mit einer fettreichen Ernährung verbunden sind.
Fazit: Nahrungsergänzungsmittel mit Chlorella können nicht als Wundermittel zur Gewichtsreduktion behandelt werden. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels selbst wird für uns nicht mit Übergewicht und Fettleibigkeit zu tun haben, aber es wird sicherlich hilfreich sein, um Stoffwechselprobleme im Zusammenhang mit übermäßigem Körpergewicht zu bekämpfen. In Kombination mit der richtigen Ernährung und Bewegung kann Chlorella Ihnen helfen, Körperfett schneller zu verlieren.
WichtigChlorella ist nur ein Nahrungsergänzungsmittel
Trotz vielversprechender Forschung kann Chlorella nicht als Heilmittel für verschiedene Krankheiten angesehen werden. Es ist nur ein Nahrungsergänzungsmittel, aber sein Verzehr wird sich sicherlich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.
Chlorella kann Fleisch in einer vegetarischen Ernährung ersetzen
Chlorella zeichnet sich durch einen ungewöhnlich hohen Proteingehalt aus - auf 100 g kommen bis zu 58 g dieses wertvollen Nährstoffs. Sein Anteil ist größer als der Proteingehalt im Fleisch. Zum Vergleich: Rindfleisch enthält etwa 25 bis 30 g Eiweiß und Huhn etwa 24 g. Das in Chlorella enthaltene Eiweiß ist gesund, da es essentielle Aminosäuren in den für den menschlichen Körper erforderlichen Anteilen enthält. Daher wird Chlorella in einer vegetarischen Ernährung sowie für Personen empfohlen, die aus verschiedenen Gründen die Fleischmenge in der Ernährung begrenzen sollten (z. B. bei Nierenerkrankungen).
Chlorella - Verwendung in der Küche
Chlorella ist in Pulverform, in Tablettenform oder in flüssigen Extrakten erhältlich. Es wird empfohlen, Chlorfirpulver zu Kefirs, Joghurt, Säften und als Zutat für Nudeln, Saucen oder hausgemachte Kekse zu geben. Die optimale Dosis liegt zwischen 3 g (kleiner Löffel) und 5 g (großer Löffel) pro Tag. Diese Dosis versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen. Wo kann man Chlorella kaufen? In Apotheken, Kräuterläden und Reformhäusern.
Es wird für Sie nützlich seinChlorella - Cocktailrezept
Bereiten Sie 1 Teelöffel Chlorella, 1 grüne Kiwi, 1 Scheibe frische Ananas mit einer Dicke von ca. 1-2 cm, 1/2 Banane, 2 Esslöffel Goji-Beeren und 250 ml Wasser vor. Mischen Sie alle Zutaten für eine Minute in einem Mixer, bis Sie einen leckeren dunkelgrünen Smoothie erhalten.
Laut der Expertin Aleksandra Żyłowska, ErnährungsberaterinWorauf sollte man beim Kauf von Chlorella-Nahrungsergänzungsmitteln achten?
Chlorella ist am häufigsten in Kapselform erhältlich. Es ist wichtig, dass der Inhalt des Ergänzungspakets standardisiert ist. Dies bedeutet, dass die Verpackung Informationen darüber enthalten sollte, wie viel eine einzelne Kapsel Chlorella und Chlorophyll enthält - ihren grünen Farbstoff. Die Dosierung wird vom Hersteller auf der Verpackung empfohlen und hängt vom Gehalt an Chlorella in einer einzelnen Kapsel ab. Ein einfacher Vorschlag ist, dass je mehr Kapseln wir täglich einnehmen müssen, desto weniger Wirkstoff in einer einzigen Tablette enthalten ist. Chlorella kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden und sollte mit einem Glas Wasser abgewaschen werden, damit sich der Inhalt der Kapsel gut im Magen auflöst. Viele Quellen schlagen vor, dass Chlorella eine aufgebrochene Zellwand haben sollte, damit eine Ergänzung wirksam ist. Es macht Sinn, da Chlorella als Pflanze eine Zellwand aus Zellulose hat. Für die Verdauung benötigt Cellulose ein Cellulaseenzym, das der menschliche Körper nicht produziert. Somit bleibt die Zellwand intakt und die in der Zelle enthaltenen Wirkstoffe verlassen sie nicht. Das Brechen der Zellwände im Produktionsprozess von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Bioverfügbarkeit auf 80% erhöhen, und beschädigte Zellwände zeigen immer noch die Fähigkeit, Toxine im Verdauungstrakt zu binden. Ein mechanisches Aufbrechen der Zellwände, z. B. durch Mahlen in einem Mörser, kann aufgrund der mikroskopischen Größe der Chlorella-Zellen nicht wirksam sein. Die Quelle von Chlorella kann ebenfalls wichtig sein. Diejenigen, die aus offenen Wasserbecken gewonnen werden, sind stärker der Anwesenheit von Toxinen ausgesetzt - Pestiziden und Schwermetallen. Es lohnt sich, Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke zu kaufen und zu prüfen, ob ein bestimmtes Produkt auf das Vorhandensein unerwünschter Substanzen getestet wurde.
Chlorella - Nährwerte
Quelle: newsrm.tv
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Quellen:
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2. Antiproliferative Wirkungen von Carotinoiden, die aus Chlorella ellipsoidea und Chlorella vulgaris extrahiert wurden, auf menschliche Darmkrebszellen - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastische Wirkungen von Chlorella pyrenoidosa im Brustkrebsmodell - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Nahrungsergänzung mit Chlorella pyrenoidosa bei Patienten mit Fibromyalgie-Syndrom: eine Pilotstudie - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Lebensmittel und Medizin der Zukunft, Vivante Verlag
6. Ryan L., Könnte diese ALGAE Ihren Kater stoppen, bevor er auftritt? Superfood überflutet den Körper mit entgiftenden Nährstoffen und verbannt Giftstoffe aus der Leber, www.dailymail.co.uk
7. Vorteilhafte immunstimulatorische Wirkung einer kurzfristigen Chlorella-Supplementierung: Verbesserung der Aktivität natürlicher Killerzellen und frühzeitige Entzündungsreaktion (randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC3511195 /
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