Gestern bin ich beim Selbstverteidigungstraining auf einer Matratze auf den Rücken gefallen. Ich bin schlank und habe einen hervorstehenden Knochen zwischen meinem Rücken und dem Gesäß. Ich fühlte Schmerzen nach dem Sturz. Heute Morgen habe ich eine verdichtete / gequetschte Stelle etwas oberhalb dieses hervorstehenden Knochens. Ich kann normal laufen, es tut nur weh, wenn ich auf dem Rücken liege. Könnte ein solcher Sturz schwerwiegendere Folgen haben? Wie kann man heilen? Massage hilft?
Ihrer Beschreibung nach zu urteilen, gab es einfach eine starke Quetschung des Kreuzbeins, die für einige Tage zart und empfindlich auf Berührungen (oder zum Beispiel auf dem Rücken liegend) ist. Vielmehr sollte es Ihre Funktionen im Alltag nicht behindern. Ein schwerer Effekt wäre zu spüren, wenn der Schmerz bei jeder Bewegung zu spüren wäre und wenn eines der Bewegungsmuster eingeschränkt wäre. In Ihrem Fall kann dies eher ausgeschlossen werden. Sie können sich ein wenig helfen, indem Sie eine Eiswürfelmassage auf den Bereich des blauen Flecks auftragen (1-2 Eiswürfel, die an der Stelle mit größter Zärtlichkeit massiert werden, bis sich der Würfel auflöst - etwa 30 Sekunden bis 1 Minute einmal täglich). Wenn der Schmerz natürlich nicht nachlässt, lohnt es sich, ihn dem Arzt zu zeigen. Bitte seien Sie während des Trainings vorsichtig - dies soll Ihnen helfen, Ihnen nicht schaden :) Grüße, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.
Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.
