Aromatherapie ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Stimmung und Gesundheit zu verbessern. Der Geruch von Wacholder beseitigt Müdigkeit, Rose - verlangsamt die Herzfrequenz, beruhigt sich. Jasminblüten haben einen antidepressiven Duft, der Duft von Jasmin wirkt entspannend.
Die Menschen haben vor langer Zeit bemerkt, dass Geruch ihr Wohlbefinden beeinflusst, und sie haben ihn auf verschiedene Weise verwendet, z. B. haben ägyptische Ärzte Depressionen mit ätherischen Ölen von Pflanzen behandelt.
Auch Sie können die Aromaeigenschaften von Pflanzen nutzen. Sowohl medizinische als auch duftende nur zu unserem Vergnügen. In den Kurparks in Jalta auf der Krim wurden beispielsweise mehrere mikrobiozänotische Zonen für die natürliche Aromatherapie für Patienten mit Lungen- und Atemwegserkrankungen entwickelt.
Lesen Sie unbedingt: Wetten Sie auf den Duft
Nun, nicht jeder kann auf die Krim gehen, aber jeder kann natürliche Aromatherapie genießen, aromatische Öle des ausgewählten Duftes um sich herum sprühen, zu Hause duftende Blumen züchten, geeignete Pflanzen in Kisten am Fenster, auf dem Balkon oder im Garten hinter dem Haus pflanzen.
Aromatherapie - durch die Nase zum Gehirn
Der Geruchssinn ist unser empfindlichster Sinn. Die Oberfläche der Riechzone der Nase ist klein - nur 5 cm2, hat aber etwa 1 Million Riechnervenenden. Damit ein Impuls entsteht, sollten am Ende des Riechnervs etwa 8 Moleküle einer duftenden Substanz vorhanden sein. Das Geruchsempfinden entsteht, wenn nicht weniger als 40 Nervenfasern gleichzeitig angeregt werden. Der resultierende elektrische Impuls wird an das emotionale Zentrum des Gehirns gesendet. Von dort werden die Impulse durch Nervenfasern zu spezialisierten sensorischen Nerven transportiert, die den Empfang von Gerüchen ermöglichen. Es ist also kein Zufall, dass wir sagen, dass der Geruch "gefühlt" wird.
Aromatische Substanzen wie Schmerzmittel wirken, indem sie die Aktivität der Nervenenden reduzieren, die das Schmerzsignal übertragen. Entspannungsöle haben eine ähnliche Wirkung auf die Nerven, die Muskelaktivität auslösen. Kiefernöl wirkt effektiv auf die Nervenverbindungen, die das Atmungssystem steuern, weshalb es ein wertvolles Antitussivum ist.
Wirkung von ätherischen Ölen
Der Duft von Thymian, Rosmarin und Geranie erhöht den Blutdruck. Andererseits reduzieren Phytoncide (flüchtige Substanzen mit unter anderem bakteriziden Eigenschaften) von Wacholder, Lavendel, Salbei und Zitronenmelisse diese. Pflanzenaromen wirken sich jedoch in erster Linie auf unser Wohlbefinden aus. Sie haben Eigenschaften:
- Antidepressiva - Kamille, Geranie, Salbei, Basilikum, Jasmin (nicht zu verwechseln mit Jasmin), Lavendel, Orangenblüten;
- beruhigend - Lavendel, Blüten von Orange, Kamille, Salbei, Rose, Ysop;
- entspannend - Rosmarin, Basilikum, Geranie, Wacholder, Minze, Salbei, Thymian und Thymian;
- stimulierend (geistige Müdigkeit beseitigen und Gedächtnis verbessern) - der Geruch von Wacholder, Kiefer, Basilikum, Ysop, Lavendel;
- Verbesserung des Denkens - Rosmarin, Lavendel, Basilikum und Geranien mit duftenden Blättern (einschließlich Geranien).
Im Laufe des Jahres stößt die Landflora rund 360 Millionen Tonnen ätherische Öle aus. Sie sind normalerweise in Wasser fast unlöslich und in vielen Fällen auch giftig für die Pflanze, die sie produziert hat. Deshalb werden sie in spezialisierten Zellen in der Pflanze gelagert. Ätherische Öle werden von den meisten krautigen Pflanzen sowie von einigen Pilzen und Bakterien in die Atmosphäre ausgeschieden. Ihre Qualität hängt von der chemischen Zusammensetzung der in verschiedenen Pflanzenteilen gesammelten flüchtigen Substanzen ab. Oft enthält ein Öl 100 bis 300 Zutaten.
Aromatherapie im Wald - erfrischende Nadelbäume
Der größte Reichtum an nützlichen Pflanzendüften findet sich im Frühjahr und Sommer im Nadelwald. Deshalb regeneriert ein Waldspaziergang den Körper und deshalb lohnt es sich, Nadelbäume um das Haus und sogar auf der Terrasse zu pflanzen.
Der vom Wacholder ausgestrahlte Duft beseitigt geistige Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Angstzustände, senkt den Blutdruck und wirkt als Antiseptikum. Die Folklore sagt, dass Weihrauch vom Wacholder böse Geister vertrieb.
Kiefern sind in unserer Umwelt gleichermaßen wichtig. Ihr Geruch lindert und heilt Infektionen der Atemwege, Asthma und reduziert auch die geistige Schwere. Der Geruch von Tanne und Fichte hat einen ähnlichen Effekt - er beseitigt auch Müdigkeit.
Blumenaromatherapie
Der Duft von Azalee stärkt die Nerven, beruhigt und macht Freude, während Rose das Herz verlangsamt, beruhigend und antidepressiv wirkt, Stress und Angst beseitigt. Geranien mit duftenden Blättern sind sehr zu empfehlen. Ihr Geruch wirkt entspannend und antidepressiv, reduziert Verspannungen und Angstzustände.
Die weißen Blüten der duftenden Jasminpflanze geben einen intensiven, berauschenden Duft ab, der als Antidepressivum und leicht narkotisch wirkt. Wie der medizinische Jasmin (blüht vom Frühsommer bis zum Herbst). Sein Duft entspannt und stimuliert, kann aber für kleine Kinder zu intensiv sein.
Zu Hause ist die Ölkonzentration höher als im Garten, daher sind Lavendel und Kamille die besten duftenden Pflanzen für die Jüngsten. Eine Orange eignet sich auch gut zum Wachsen zu Hause. Es hat weiße Blüten und ihr Duft hilft, sich zu konzentrieren, reduziert Lampenfieber und Angstzustände und macht gute Laune.
monatlich "Zdrowie"
