Die Kommunikation Ihrer sexuellen Bedürfnisse kann einer der schwierigeren Aspekte des Zusammenseins sein. Den Partnern fehlen oft Worte und Kühnheit, was sich zusätzlich mit verschiedenen kulturellen Märchen überschneidet, dass in wahrer Liebe - und Sex - alles so offensichtlich und natürlich ist, dass es keinen Grund gibt, mit einem Partner zu sprechen ...
Es ist paradox, dass alle über Sex reden und trompeten - nur Sexualpartner reden nicht darüber. Warum ist Sex so schwer zu besprechen? Technisch gesehen ist die polnische Sprache für solche Gespräche nicht förderlich, da wir entweder auf ein medizinisches Wörterbuch verweisen können oder auf ein Wörterbuch, das - abhängig von unserer Sensibilität - manchmal als vulgär angesehen wird oder irgendwo am Rande der Vulgarität steht. Daher fehlt uns oft die Sprache - die gewöhnliche -, um über Sex zu sprechen. Zweitens ist mangelnde Kommunikation oft aus Scham. Wir schämen uns und schweigen.
- Meine Gespräche mit Paaren zeigen, dass wir oft Angst haben, dass wir unseren Partner verletzen könnten, wenn wir über unsere Bedürfnisse sprechen. Wenn wir ehrlich sagen, was wir ändern möchten - sie kann sich in sich zusammenrollen -, schämen sie sich oder denken, dass sie keine gute Geliebte oder Geliebte ist. Und umgekehrt - wir haben Angst, uns verletzt zu fühlen, wenn der Partner - trotz der Tatsache, dass wir etwas kommuniziert haben - nicht so reagiert, wie wir es uns vorgestellt haben - Anna Moderska, eine erotische Beraterin, aufzählt.
Lerne 6 Regeln, an die du dich halten musst, wenn du über Sex sprichst.
1. Redest du über Sex? Kennen Sie die Regeln
Wenn dies Ihr erstes Gespräch sein soll, ist es möglicherweise eine gute Idee, es außerhalb des Schlafzimmers zu führen. Paartherapeuten raten auch, nicht über Sex nach Sex zu sprechen (es sei denn, wir haben nur Gutes zu sagen). Bestimmen Sie vor dem eigentlichen Gespräch, welche Wörter Sie nicht verwenden möchten, welche Reaktionen Sie nicht akzeptieren (z. B. schreien oder verlassen wir den Raum nicht, bevor der Partner mit dem Sprechen fertig ist, unterbrechen wir uns nicht, legen die Zellen in eine Schublade usw.).
2. Du redest über Sex. Machen Sie sich den Zweck des Gesprächs klar
Wenn dies Ihr Anfang ist, über Sex zu sprechen, machen Sie sich klar, warum Sie darüber sprechen möchten. Lassen Sie Ihrem Partner keinen Raum für Vermutungen ("Liebt er mich nicht mehr? Bin ich gelangweilt? Hat er noch jemanden?). Sagen Sie: "Ich möchte mit Ihnen über unser Geschlecht sprechen, weil ich Sie liebe und möchte, dass wir uns noch näher sind."
Lesen Sie auch: Weibliche Sexualprobleme: Vaginismus, Kälte, fehlender Orgasmus Klitoris - wie man sie am meisten streichelt Traurigkeit nach dem Orgasmus: Was sind die Symptome und Ursachen einer poorgasmatischen Depression?3. Sprechen Sie über Gefühle. Keine Schuld
Beginnen Sie mit dem, was Sie jetzt verbindet, ohne sich auf die ferne Vergangenheit zu beziehen, als Sie Ihr Bett kaum verlassen haben. Sagen Sie hier und jetzt, was Ihnen an Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner gefällt. Listen Sie mindestens 5 Dinge auf, die Sie verbinden. Beschuldigen Sie nicht - "Wenn Sie mich liebten / liebten, würden Sie wissen, dass ich zusätzliche Stimulation mag ...". Nein. Ihr Partner weiß nicht, wie lange Sie es ihm nicht sagen oder zeigen werden. Machen Sie Ihrem Partner auch keine Psychoanalyse, tun Sie es sich selbst nicht an.
Es ist am besten, nicht darüber zu sprechen, was er oder sie ist, sondern darüber, was Sie fühlen und was Sie wahrnehmen. Versuchen Sie, das Problem so neutral wie möglich zu definieren, zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass Sie in letzter Zeit müde sind und weniger Lust auf Sex haben." Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Partner versteht, was Sie sagen, und geben Sie ihm das Recht, dies zu erklären oder zu korrigieren, insbesondere wenn Sie über ihn sprechen.
4. Ihre Bedürfnisse sind sehr wichtig. So wichtig wie die Meinung Ihres Partners
Wenn Sie über Sex sprechen, sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse und signalisieren Sie gleichzeitig, dass die Meinung Ihres Partners für Sie wichtig ist: „Ich würde dies oder das gerne ausprobieren, und ich freue mich darauf, darüber nachzudenken, solche Dinge mit Ihnen zu tun. Was denken Sie?". Geben Sie Ihrem Partner auch das Recht, seine Bedürfnisse auf die gleiche Weise zu kommunizieren. - Für viele Paare funktioniert eine einfache Übung. Wir machen eine Liste von Dingen, die "zu erledigen" sind - jeder Partner schreibt auf, was er wie tun möchte. Dann tauschen wir Karten aus und markieren jeden Gegenstand: Ja, Nein, nicht jetzt. Dies erleichtert es den Partnern, eine Einigung darüber zu erzielen, wie sie ihr Sexualleben verbessern möchten - erklärt der Fun Factory-Experte.
5. Erinnern Sie sich an Ihr gemeinsames Ziel
Denken Sie beim Sprechen über Sex daran, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner ein gemeinsames Ziel haben: ein erfolgreiches Sexleben. Lassen Sie Ihr Gespräch darauf abzielen, gemeinsam neue Erfahrungen zu finden, Ihr gemeinsames Leben zu färben und zu diversifizieren. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, die Schuld herauszufinden und nach Gründen zu suchen, warum es langweilig / zu selten / in letzter Zeit nicht gefällt, können Sie monatelang an diesem Ort bleiben. Sagen Sie mir also, was Ihre erotische Fantasie in letzter Zeit geweckt hat, und fragen Sie Ihren Partner danach.
- Paare, die nach Möglichkeiten suchen, ihr Sexualleben zu diversifizieren, greifen häufig nach Sexspielzeugen, die manchmal besser sind als Worte, um darauf hinzuweisen, was sich speziell beim Sex ändert - erklärt Anna Moderska.
6. Seien Sie nicht voreingenommen oder entmutigt
Auch wenn das Gespräch über Sex beim ersten Mal nicht funktioniert, kehren Sie nach einigen Tagen zum Thema zurück. Ihr Partner hat Zeit, ein paar Gedanken zu verdauen, und kann möglicherweise selbstständig zum Gespräch zurückkehren. Aber nichts mit Gewalt.
