Beim Kauf eines Abonnements für ein neues Fitnessstudio hatte ich die Möglichkeit, den Tanita-Gewichtstest zu nutzen. Zu meiner Überraschung war mein Stoffwechselalter sehr hoch. Ich bin 25 und mein Stoffwechselalter ist 34. Dieses Ergebnis überraschte mich aufgrund der Tatsache, dass ich eine aktive physische Person bin - ich trainiere seit 10 Jahren Volleyball, im letzten Jahr bis zum letzten Monat waren es zwei zweistündige Trainings pro Woche und manchmal zweimal pro Woche (für ein halbes Jahr) Kraftübungen Er spielt auch Squash oder Fußball. Vor einem Jahr habe ich mein Sportstudium abgeschlossen und finde meine körperliche Aktivität wirklich gut. Seit Beginn meines Studiums habe ich mich auch recht anständig ernährt - 4 Mahlzeiten am Tag, ziemlich ausgewogen. Ich bin praktisch ein völliger Abstinenzler. Leider hat mein Lebensstil drei Nachteile: Rauchen, viel Stress in letzter Zeit und eine Schwäche für gesüßte Getränke wie Coca-Cola. Könnte es sein, dass diese Faktoren mein Stoffwechselalter trotz körperlicher Aktivität und anderer guter Ernährungselemente so stark erhöhen (ich bin besonders verwirrt über die Wirkung des Rauchens)?
Typischerweise schätzt Tanitas Gewicht das metabolische Alter basierend auf Körperfett. Wenn der Fettgehalt über der Norm für das Alter liegt, steigt auch das metabolische Alter.
Sie können genau dieser Fall sein - Sie können hohe Muskelmasse, aber überschüssiges Körperfett haben. Bei aktiven Menschen ist dies eine häufige Situation, die durch zu hohe körperliche Anstrengung, schlecht ausgewählte Intensität und eine Ernährung mit einem Mangel an Kalorien, Proteinen und Mineralien verursacht wird. Zucker aus Getränken kann auch zur Bildung von Körperfett beitragen.
Sie sollten Ihre Körperzusammensetzung erneut überprüfen, Ihre Ernährung analysieren, versuchen, Ihren Energieverbrauch und die Art der Übung zu bewerten und sowohl Ihre Ernährung als auch die Art des Trainings anpassen, um überschüssiges Körperfett loszuwerden. Freundliche Grüße.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
