Langsame Herzfrequenz - längeres Leben

Ein gesunder Mensch kann die Arbeit seines Herzens beeinträchtigen. Und je langsamer es schlägt, desto mehr Chancen haben wir, einen Herzinfarkt zu vermeiden.

Ihr Herz schlägt schneller, wenn Sie aufgeregt sind, aber wenn nichts passiert, schlägt Ihr Herz stetig - langsamer für einige und schneller für andere. Seine regelmäßige Arbeit ist dank der Wirkung eines natürlichen Motors möglich, der der Sinusknoten ist. Er entscheidet, wie oft sich der Herzmuskel zusammenzieht und entspannt und Blut in alle Zellen des Körpers pumpt. Seine Arbeit bestimmt den Puls, d. H. Die Herzfrequenz.

Unsere Lebensgrenze für Schlaganfälle

Eine Herzfrequenz, z. B. 70, ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Je höher der Wert, desto schneller schlägt das Herz. Bis vor kurzem legten die Ärzte keinen großen Wert auf die Informationen, die durch die Herzfrequenzmessung bereitgestellt wurden, da angenommen wurde, dass der Blutdruck für die menschliche Gesundheit viel wichtiger ist. Es stellte sich jedoch heraus, dass der Puls für die Qualität und Lebensdauer von großer Bedeutung ist. Es ist der Puls, der bestimmt, wie wir in diesem Fall Herzkrankheiten bekommen. Im Durchschnitt schlägt das menschliche Herz mit einer Geschwindigkeit von 60 bis 70 Schlägen pro Minute. Wie Wissenschaftler berechnet haben, sind es ungefähr 3 Milliarden Schläge. Menschen mit einem beschleunigten Puls leben also kürzer. Zum Beispiel ist ein Herzinfarkt viel schwieriger und sie sterben häufiger daran als diejenigen, deren Herz langsamer arbeitet. Der Zustand des Kreislaufsystems und wie oft der Herzschlag bestimmt wird, hängt vom Lebensstil, der Ernährung und der Belastung durch Zivilisationskrankheiten ab.

Lass dein Herz ruhen

Wir haben Einfluss darauf, wie oft unser Herz schlägt. Dies wurde durch die vor einigen Jahren in 33 Ländern weltweit durchgeführte Beautiful-Studie bestätigt. Ihre Wirkung ist die Entwicklung der 5xC-Regel, die die wichtigsten Faktoren enthält, die den Zustand des Kreislaufsystems bestimmen.

• Bei gesunden Menschen kann eine Verlangsamung der Herzfrequenz von 70 auf 60 Schläge pro Minute das Leben um bis zu mehrere Jahre verlängern.
• Bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit verlangsamt sich der Puls um 34% auf 60 pro Minute. reduziert das Todesrisiko
  aufgrund von Herzerkrankungen und um 46 Prozent.Risiko eines Herzinfarkts.
• Das Wichtigste für den richtigen Herzrhythmus ist die körperliche Anstrengung (30 Minuten pro Tag), denn wenn wir das Herz regelmäßig zwingen, härter zu arbeiten, schlägt es im Ruhezustand langsamer.
• Die Ernährung ist von großer Bedeutung. Das beste ist mediterran - reich an Gemüse, Obst und Olivenöl
  und andere pflanzliche Fette und Seefisch. Nüsse, Mandeln, Knoblauch, grüner Tee, dunkle Schokolade und ... ein wenig Rotwein wirken ebenfalls schützend auf das Herz. Dies sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind und die Herzzellen vor Schäden schützen.

5 x C oder was die ordnungsgemäße Funktion des Herzens beeinträchtigt

1. Diabetes mellitus - insbesondere Typ-2-Diabetes wird oft durch alles verursacht, was uns die Zivilisation bringt. Überschüssige Glukose im Blut fördert Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Venen- und Nierenversagen. Wenn Sie den Blutzuckerspiegel senken, verlieren Sie überschüssige Kilogramm, senken den Blutdruck und senken die Pulsfrequenz um einige (3-4) Schläge pro Minute.
2. Cholesterin - Der sichere Gesamtcholesterinspiegel darf 190 mg / dl nicht überschreiten. Der größere verursacht Atherosklerose, d. H. Die Verengung des Gefäßinneren durch atherosklerotische Plaque. Blut quetscht sich durch solche Gefäße und dies erhöht den Druck. Um das von den Organen und dem Herzen benötigte Blut zu pumpen, muss sich das Herz häufiger zusammenziehen, damit der Puls schneller ist.
3. Blutdruck - ideal ist 120/80 mmHg, aber es gilt auch als sicher, wenn er 139/89 nicht überschreitet. Höher ist bereits eine Krankheit, d. H. Arterielle Hypertonie. Es wird durch Übergewicht, Alkoholmissbrauch, überschüssiges Salz und genetische Veranlagung begünstigt. Die Senkung des Blutdrucks durch Ernährung und Bewegung führt zu einem langsameren Puls. Dies ist ein greifbarer Nutzen für die Gesundheit.
4. Herzfrequenz - Die Qualität und Lebensdauer wird durch einen Puls bestimmt, der 60 bis 70 Schlägen pro Minute entspricht oder darunter liegt. Seine Häufigkeit ist von großer Bedeutung bei Menschen, bei denen das Risiko einer koronaren Herzkrankheit besteht oder die bereits daran leiden.
   Bei Patienten werden Medikamente - Betablocker - eingesetzt, um die Herzfrequenz zu senken. Gesunde Menschen erzielen den gleichen Effekt, indem sie ihre körperliche Anstrengung steigern.
5. Saubere Luft - das heißt, mit dem Rauchen aufzuhören - senkt Ihren Blutdruck fast augenblicklich und verlangsamt Ihre Herzfrequenz. Ein zusätzlicher Vorteil ist die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceriden. Es lohnt sich, mit dem Rauchen aufzuhören, da jede Zigarette den Blutdruck um 10–15 mmHg und die Pulsfrequenz um 8–10 Schläge erhöht. Während des Rauchens ziehen sich die Arterien zusammen, die das Herz mit Blut versorgen.

Warum das HERZ zu schnell schlägt

Dies kann darauf hindeuten, dass nicht nur starke Emotionen auftreten, sondern auch schwerwiegende Krankheiten, z.

• überaktive Schilddrüse
• Angststörung,
• Erkrankungen der Vorhöfe oder Ventrikel,
• Atemstillstand,
• schwere Hypoxie des Körpers,
• Anämie,
• Alkohol-, Kaffee- und Nikotinmissbrauch.

Warum das HERZ zu langsam schlägt

Eine langsame Herzfrequenz kann bedeuten:

• Störungen des sympathischen Nervensystems,
• Störungen beim Ausstoßen (Krampf) von Blut aus den Herzkammern in die Arterien,
• erhöhen, ansteigen
• Hirndruck, der zum Beispiel mit Schlaganfällen einhergeht,
• Vergiftung des Körpers und damit des Herzens mit schädlichen Chemikalien.

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