Untersuchungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Lebertran die Immunität des Körpers erhöht und das Wohlbefinden verbessert. Das Fischöl ist auch anti-atherosklerotisch und heilt die Haut. Es kann auch als Conditioner für geschädigtes Haar und Nägel verwendet werden. Lesen Sie die Ratschläge des Kräuterkundlers - wie man Fischöl verwendet und mit was man es kombiniert, um das Beste aus seinen Eigenschaften herauszuholen.
In der Vergangenheit wurde Fischöl nur in Form einer Flüssigkeit mit einem bestimmten Geruch serviert. Derzeit gibt es in Apotheken, Kräuterläden und Reformhäusern Fischöle mit aromatischen Zusatzstoffen (Orange, Zitrone, Minze), die den natürlichen und unangenehmen Geschmack und Geruch vieler Menschen maskieren. Für diejenigen, die Probleme beim Schlucken von öliger Flüssigkeit haben, gibt es Fischöle in Gelatinekapseln. Sie können den Geschmack von Lebertran auch verbessern, indem Sie es mit anderen Zutaten kombinieren, die die gesundheitlichen Vorteile weiter verbessern (siehe Kasten unten).
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Wie lange sollten Sie Fischöl nehmen?
Unabhängig von der Form funktioniert bei Fischöl das Prinzip: lang, aber in kleinen Dosen. Selbst die größte Dosis Fischöl auf einmal bringt unserem Körper nicht so viele gesundheitliche Vorteile wie kleine Dosen (von einem Teelöffel bis zu einem Esslöffel), die über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis zu mehreren Monaten eingenommen werden. Einige Spezialisten empfehlen die Einnahme von Lebertran von Herbst bis Frühling. Fischöl (sowohl in Flüssigkeit als auch in Kapseln) wird am besten zu Mahlzeiten wie dem Frühstück eingenommen, um den Effekt "springender Fisch" zu vermeiden.Wenn Sie sich für flüssiges Lebertran entscheiden, denken Sie daran, es im Kühlschrank aufzubewahren und innerhalb von 5-6 Wochen nach dem Öffnen zu verwenden.
Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie neben Lebertran auch Vitaminpräparate einnehmen, da eine Überdosierung der im Fischöl enthaltenen Vitamine A und D schädlich ist.
Die Aufnahme von Lebertran wird durch choleretische Kräuter beschleunigt
Das Vorhandensein von Galle ist für die Aufnahme von Lebertran wesentlich. Störungen der Gallensekretion, wie die Entfernung der Gallenblase (Gallenblase), verhindern die Aufnahme des Fischöls. Daher sollten Menschen, die an einer unzureichenden Gallensekretion leiden, vor der Einnahme von Lebertran choleretische Kräuter trinken. Eine Infusion von Helichrysum oder Kurkuma ist am besten. Um es zuzubereiten, gießen Sie einen gehäuften Teelöffel Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser ein, brauen Sie eine Viertelstunde, passieren Sie es durch ein Sieb und trinken Sie es 2 oder 3 Mal am Tag, 15 Minuten bevor Sie das Fischöl einnehmen. Russische Kräuterkenner rieten solchen Menschen, eine Portion Fischöl mit einem Löffel Berberitzen zu nehmen.
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Rezept für eine Mischung aus Lebertran
Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Lebertran die Immunität des Körpers erhöht, die Stimmung verbessert und sogar Depressionen entgegenwirken kann. Es lohnt sich, es mit natürlichem Vitamin C anzureichern und gleichzeitig den Fischgeschmack zu maskieren. Mischen Sie einen Esslöffel Lebertran mit einem Esslöffel Hagebuttenkonserven oder Sanddornsaft (Hagebutte und Sanddorn sind die besten Quellen für Vitamin C) und nehmen Sie ihn mindestens 3 Wochen lang zweimal täglich ein. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einem Esslöffel Lebertran 3-5 Tropfen Oreganoöl zuzusetzen. Wir nehmen es morgens und abends für 2 Wochen.
Hausgemachte Medizin aus Lebertran gegen Arteriosklerose
Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren beugt Fischöl Erkrankungen der Herzkranzgefäße vor, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und verringert dessen Gerinnbarkeit und damit das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Arteriosklerose. Um die im Zahnstein enthaltenen Vitamine A und D nicht zu überdosieren und gleichzeitig eine ausreichend hohe Dosis an Omega-3-Säuren zu gewährleisten, lohnt es sich, sie mit pflanzlichem Öl zu kombinieren, das reich an diesen Säuren ist. Mischen Sie das Fischöl zu gleichen Teilen mit Walnuss- oder Hagebuttenöl. Wir nehmen dreimal täglich einen Esslöffel zu den Mahlzeiten.
Das Fischöl heilt die Haut
Aufgrund des hohen Vitamin A-Gehalts beschleunigt Fischöl die Wundheilung und verhindert die Bildung von Falten. Schmieren Sie Wunden, entzündete Haut, Dekubitus und Scheuern mit dem Öl. Die in Apotheken erhältliche Ölsalbe hat die gleiche Anwendung.
Trana Conditioner für Haare und Nägel
Wir mischen Fischöl zu gleichen Anteilen mit Rizinusöl und verwenden es als Conditioner für geschädigtes Haar und Nägel.
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