Wenn Sie sich selbst akzeptieren, werden Sie auch akzeptieren, was Ihnen das Schicksal bringt. Hier sind dreizehn Schritte, um sich in Ihrem eigenen Unternehmen wohl zu fühlen.
Hier sind 13 Schritte, damit Sie sich gut fühlen
Freunde dich einfach an! Für was? Alles wird einfacher. Schließlich ist es einfacher, mit jemandem, den Sie mögen, durchs Leben zu gehen als mit Ihrem eigenen Feind. Dank dessen schaffen Sie eine erfolgreiche und dauerhafte Beziehung, finden wahre Freunde und Glück. Sie werden stärker und selbstbewusster.
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1. Überprüfen Sie Ihre Bekannten
Unterbrechen Sie Kontakte zu Personen, die nicht freundlich zu Ihnen sind. Setzen Sie Ihren Lieben Grenzen, die versuchen, Ihr Leben zu beeinflussen. Wenden Sie sich an Ihre Freunde, bitten Sie sie um Hilfe und lassen Sie sie helfen. Seien Sie nicht schüchtern zuzugeben, dass Sie Unterstützung brauchen. Dies ist ein Zeichen von Weisheit und Stärke.
2. Toleriere deine eigene Schwäche
Hören Sie auf, Ihr Selbstwertgefühl von den erzielten Ergebnissen abhängig zu machen. Sie können Ihren Job verlieren, eine berufliche Aufgabe nicht bewältigen und sogar ein paar Kilo zunehmen. Es bedeutet nicht, dass Sie wertlos sind.
3. Kritisiere dich nicht
Selbstkritik macht Lust, perfekt zu sein. Dies ist unmöglich und führt nur zu Frustration und selbstzerstörerischem Verhalten (übermäßiges Essen, Drogen, Alkohol). Akzeptiere die Tatsache, dass niemand perfekt ist. Aber mit sich selbst zu leben kann großartig sein. Sie können aufwachen und die Freude spüren, einen weiteren Tag zusammen zu verbringen. Sobald Sie sich selbst lieben, lassen Sie automatisch das Beste von Ihnen herauskommen.
4. Viel Spaß
Wenn Sie in einem Restaurant sind, bestellen Sie, was immer Sie wollen, unabhängig von Preis, Kalorien usw. Kaufen Sie sich manchmal modische Kleidung, Parfums. Geh ins Kino oder Theater. Machen Sie sich einen Korb voller Überraschungen: Schreiben Sie auf die Karten die kleinen Dinge, die Sie genießen, z. B. Abendessen mit einem Freund, Schokolade mit Nüssen, ein langes Bad. Zeichne jeden Morgen einen und ... löse ihn ein!
5. Lernen Sie, Komplimente anzunehmen
Beachten Sie, wie Sie reagieren, wenn andere versuchen, Ihnen Liebe, Sympathie oder Akzeptanz anzubieten. Skeptisch? Wenn ja, versuchen Sie beim nächsten Mal anders zu handeln. Wenn Ihre Freundin Ihnen sagt, dass Sie ein schönes Kleid haben, antworten Sie nicht, dass es alt und von hoher Qualität ist, sondern danken Sie ihr für das Kompliment.
6. Hören Sie auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen
Jeder von uns ist einzigartig, individuell. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie nur komplex - es wird immer jemanden geben, der besser ist als Sie, weiser und hübscher. Wenn Sie sich zum Beispiel zu fett fühlen, melden Sie sich für einen Fitnesskurs an oder gehen Sie zu einem Ernährungsberater. Auf diese Weise steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.
7. Sex genießen
Stellen Sie fest, dass Ihre Zufriedenheit genauso wichtig ist wie die Ihres Partners. Nur wenn Sie sich selbst zufrieden fühlen, können Sie der anderen Person Freude bereiten.
8. Respektiere dich selbst
Lass dich nicht schlecht behandeln, sonst verlierst du deine Selbstachtung. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich durchsetzen sollen, lesen Sie den Leitfaden oder melden Sie sich für einen Kurs an.
Lesen Sie auch: Was macht einen Menschen glücklich? Wie werde ich der perfekte Freund? - eine kurze Anleitung Wie man nackt gut aussieht? 10 Möglichkeiten, einen schönen Körper zu haben9. Kümmere dich um deinen Körper
Lesen Sie die Literatur zur Diätetik. Wählen Sie die optimale Ernährung, um ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Erforschen Sie die verschiedenen Arten von Fitness: Welche Übungen genießen Sie am meisten? Kümmere dich um deinen Körper und dein Aussehen - zieh dich gut an, besuche den Friseur und die Kosmetikerin. Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden lang gut zu schlafen.
10. Arbeiten Sie mit einem Spiegel
Schau dir so oft wie möglich in die Augen. Lass deine Liebe zu dir wachsen! Drücken Sie es regelmäßig aus. Wenn Sie in den Spiegel schauen, entschuldigen Sie sich vor Fehlern. Wiederholen Sie mindestens einmal am Tag: "Ich liebe dich, ich liebe dich wirklich."
11. Sei gut zu dir
Und auch sanft, freundlich und geduldig. Denk gut über dich nach. Behandle dich so, als würdest du deinen besten Freund behandeln. Finden Sie in Ihrem Kopf ein Bild, das Sie glücklich macht, und sobald Sie bemerken, dass sich schwarze Wolken zusammenziehen, wechseln Sie Ihre Gedanken zu angenehm.
12. Lobe dich
Kritik schlägt Flügel, Lob steigt. Loben Sie sich deshalb so oft wie möglich für die kleinsten Erfolge. Sagen Sie sich oft, wie gut es Ihnen geht. Fangen Sie klein an. Hast du etwas getan, das schwierig schien? Sag dir, dass du großartig bist. Wenn Sie es einmal tun, wird es Ihnen nichts nützen. Wiederholen Sie dies jedes Mal für sich, zumindest für eine Minute. Wenn etwas schief geht, denken Sie nicht an sich selbst als Verlierer, denn beim nächsten Mal werden Sie die Herausforderung überhaupt nicht annehmen. Überlegen Sie sich lieber, wie Sie es verbessern können, und gratulieren Sie sich zu der Idee.
13. Machen Sie von Zeit zu Zeit einen Fehler
Seien Sie tolerant gegenüber Ihren Behinderungen. Bekämpfe sie nicht mit Gewalt. Gib dir das Recht, unvollkommen zu sein. Jeder macht Fehler! Sie müssen nicht in jeder Hinsicht perfekt sein. Das Wichtigste ist, dass Sie positive Schlussfolgerungen für die Zukunft ziehen können.
Polnische Frauen haben keine Selbstakzeptanz. Am unangenehmsten mit der Form von Bauch, Beinen und Nase
Von der WHO in Auftrag gegebene Untersuchungen zeigen, dass mindestens 90 Prozent. junge polnische Frauen beschweren sich über ihr Aussehen und nur 5 Prozent. der Befragten akzeptiert ihren Körper voll und ganz und fühlt sich nackt gut. Der häufigste Grund für die Komplexe ist die Form des Bauches und zusätzliche Pfunde. Laut Dr. Katarzyna Jasiewicz resultiert eine solche Einstellung in den meisten Fällen aus einem geringen Selbstwertgefühl, das seit Generationen gepflegt wird.
Quelle :ifestyle.newseria.pl
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