Im Internet gibt es viele Informationen darüber, wie man das Coronavirus bekämpft und wie man eine Infektion vermeidet. Allerdings sind nicht alle von ihnen wahr, und wir vergessen oft diese grundlegenden, wichtigen Prinzipien. Der Nationale Gesundheitsfonds hilft mit, da er einen speziellen Leitfaden zu diesem Thema erstellt hat.
Lesen Sie auch: Müssen Sie die Produkte nach dem Einkauf desinfizieren? Der Experte hinterlässt keine IllusionenDas schiere Informationsvolumen im Internet über die Bekämpfung des Coronavirus kann überwältigend sein. Es ist wichtig, Vorsichtsmaßnahmen und persönlichen Schutz zu beachten, aber es ist genauso wichtig, dass die Informationen, die wir im Internet finden, überprüft und wahr sind. Vor diesem Hintergrund hat der Nationale Gesundheitsfonds beschlossen, einen speziellen Leitfaden für die Bürger zu erstellen. Es enthält acht Regeln, die im Kampf gegen das Coronavirus befolgt werden müssen.
1. Waschen Sie Ihre Hände oft
Die erste Regel liegt auf der Hand, aber es lohnt sich, sie zu wiederholen, bis Sie sich langweilen, denn sie ist äußerst wichtig. Sie sollten Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife waschen. - Ist dies nicht möglich, müssen sie mit alkoholhaltigen Mitteln (mindestens 60-70%) desinfiziert werden. Häufiges Händewaschen verringert das Infektionsrisiko, betont der National Health Fund.
2. Berühren Sie nicht Augen, Nase und Mund
Coronavirus kann auf einer Vielzahl von Oberflächen gefunden und durch Berühren verbreitet werden. Wenn Sie Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund mit kontaminierten Händen berühren, kann das Virus von der Oberfläche auf sich selbst übertragen werden. Wir haben also Regel Nummer zwei: Vermeiden Sie es, Augen, Nase und Mund zu berühren. Sie können sich an dieses Prinzip gewöhnen, indem Sie die Maske regelmäßig tragen. Ab dem 16. April ist in Polen jeder verpflichtet, sein Gesicht an öffentlichen Orten zu bedecken.
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Orte, die Sie häufig benutzen, sollten gründlich desinfiziert werden - empfiehlt der National Health Fund. Reinigen Sie dazu regelmäßig Schreibtische, Theken, Tische, Türgriffe, Lichtschalter und Handläufe mit Seifenwasser oder Desinfektionsmittel.
4. Desinfizieren Sie Ihr Telefon regelmäßig und verwenden Sie es nicht während des Essens
Dies ist nicht für alle offensichtlich. - Pathogene Mikroorganismen sammeln sich leicht auf der Oberfläche von Mobiltelefonen an - erinnert der National Health Fund. Desinfizieren Sie Ihr Mobiltelefon regelmäßig (z. B. mit in Desinfektionsmittel getränkten Feuchttüchern). Stellen Sie das Telefon beim Essen nicht auf den Tisch und benutzen Sie es nicht beim Essen.
5. Halten Sie einen Sicherheitsabstand zu Ihrem Gesprächspartner ein
Halten Sie bei zwischenmenschlichen Kontakten einen Abstand von 1 bis 2 Metern ein. Es ist besonders wichtig, sich von jemandem zu distanzieren, der hustet, niest oder Fieber hat.
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Bedecken Sie beim Husten und Niesen Mund und Nase mit gebeugtem Ellbogen oder einem Papiertaschentuch. Werfen Sie das Taschentuch danach so schnell wie möglich in einen geschlossenen Behälter und waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife oder desinfizieren Sie sie mit Mitteln auf Alkoholbasis (mindestens 60-70). Das Abdecken von Mund und Nase beim Husten und Niesen verhindert die Ausbreitung von Keimen, einschließlich Viren.
7. Essen Sie gesund und denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben
Der National Health Fund betont, dass Sie sich auch ausgewogen ernähren sollten. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel. Denken Sie daran, jeden Tag mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst zu essen. Hydratieren Sie Ihren Körper richtig. Trinken Sie täglich etwa 2 Liter Flüssigkeit (vorzugsweise Mineralwasser).
8. Verwenden Sie nachgewiesene Wissensquellen über das Coronavirus
Psychische Gesundheit ist ebenso wichtig. Keine Panik. Versuchen Sie, im Kampf gegen das Coronavirus rational zu sein. Verwenden Sie bewährte, evidenzbasierte Wissensquellen.
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