Abnehmen nach der Schwangerschaft - Hollywood-Methoden

Es gibt nichts zu verbergen, wir sind Frauen und wir kümmern uns um ein gutes Aussehen. Deshalb möchte jeder von uns nach der Geburt so schnell wie möglich zu seinem vorherigen Aussehen zurückkehren. Mal sehen, wie die bekannten Stars Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler und Gwyneth Paltrow nach der Schwangerschaft abnehmen konnten.

Während der neun Monate der Schwangerschaft erweitern sich die Hüften einer Frau, um Platz für den expandierenden Uterus zu schaffen - tatsächlich wächst das Baby darin. Deshalb kehren die meisten Frauen nach der Geburt eines Kindes nicht mehr in ihre Teenagerform zurück. Es lohnt sich jedoch, die wenigen unerwünschten Pfunde loszuwerden, die während der Schwangerschaft aufgetreten sind. Es ist wirklich möglich, wie berühmte Schauspielerinnen oder Sängerinnen beweisen, die gerne als Anfänger, aber immer noch sexy Mütter in der Presse auftreten. Prominente spüren natürlich professionellen Druck, den wir - bloße Sterbliche - nicht ausüben. Sie müssen schnell auf dem roten Teppich erscheinen und mit einer makellosen, schlanken Figur darauf glänzen, sonst verlieren sie ihre Arbeit.Zum Glück müssen wir nicht. Aber was schadet es uns, sie ein wenig zu beobachten und ihnen zu folgen? Natürlich im Rahmen der Vernunft! Weil einige Stars leider übertreiben und auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit und sogar der Gesundheit ihrer Kinder gehen, machen sie gleich nach der Geburt eine drakonische Diät oder haben Spaß im Fitnessstudio. Wir empfehlen dies nicht. Sternschlankheitsmethoden sollten mit Abstand behandelt werden - deshalb haben wir einen Spezialisten gebeten, sie zu kommentieren.

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Abnehmen unterstützt durch die professionelle Hilfe eines Trainers - Liv Tyler und Heidi Klum

In der Welt der Prominenten liegen Therapien und Wellness-Systeme im Trend, die Künstlern helfen, in guter Form zu bleiben. Die Zeit nach der Geburt des Babys ist für sie die perfekte Zeit, um spezielle Trainings, Diäten und Behandlungen zu testen, damit sie wieder zu ihrem perfekten Aussehen zurückkehren können. In Hollywood gibt es im Dienste berühmter Mütter Spezialisten, die selbst Stars in ihrer Branche sind. Der Trainer David Kirsch ist sehr beliebt. Anscheinend ist er auch nach der Schwangerschaft der beste Spezialist für sofortiges Abnehmen. Sein Rat wurde von Supermodel Heidi Klum und Schauspielerin Liv Tyler verwendet. Die Methode des berühmten Trainers, die eine Kombination aus Diät und Bewegung darstellt, ist wahrscheinlich sehr effektiv, da Heidi nur zwei Monate nach der Geburt ihres Sohnes auf der Unterwäscheausstellung auftrat! Liv Tyler erschien nicht so schnell wie Heidi nach der Geburt, gab jedoch zu, dass sie sich nach nur zwei Wochen Training und David Kirschs Ernährung nicht nur attraktiver, schlanker, sondern auch gesünder und stärker fühlte - Körper und Seele. David Kirsch beschrieb Heidi Klums ausdrücklichen Gewichtsverlust in seinem Buch. Um in 14 Tagen 8 kg abzunehmen, musste das Modell beispielsweise auf Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln) verzichten. Zum Frühstück aß sie ein Omelett oder Rühreiweiß; Fisch, Geflügel oder rohes Fleisch und Gemüse zum Mittagessen gedünstet und Gemüsesuppe zum Abendessen - unbedingt vor 19 Uhr. Sie trank Wasser, Protein-Shakes und grünen Tee, als Snacks kaute sie Mandeln und Sonnenblumenkerne. Dies ist eine typische proteinreiche Diät, die Kohlenhydrate eliminiert. Laut Katarzyna Zielińska vom Zentrum zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Gesundheitsförderung Vita Sana kann eine solche Diät nur von gesunden Menschen angewendet werden. Sie wird nicht für Personen mit Leber- und Nierenproblemen empfohlen, da eine Diät mit einer hohen Proteinmenge eine schwere Belastung für sie darstellt. Dank der proteinreichen Produkte wurde Heidi Klum von Fettgewebe befreit, behielt aber ihre Muskelmasse bei, zumal sie gleichzeitig viel trainierte. Der Personal Trainer des Models entwickelte ein mehrteiliges Training für sie. Es bestand aus: Aufwärmen, dem sogenannten Cardio-Übungen zur Körperformung (Gehen, Schwimmen, Radfahren), Krafttraining (Fettverbrennung) und Dehnung der Muskeln. Katarzyna Zielińska betont, dass Aerobic-Kurse wie Trittbrett, Laufband und Fahrrad die wichtigsten Faktoren bei der Fettverbrennung sind, während das Dehnen die Figur schlanker macht. David Kirsch riet Heidi, jeden Tag 60 bis 90 Minuten im Turnen zu verbringen. Heidi Klum konnte sich so schnell auf dem Laufsteg wiederfinden, auch weil sie als Mutter von drei Kindern ständig in Bewegung ist. Er springt mit ihnen auf ein Trampolin, spielt im Garten, spielt mit ihrem Mann Tennis und praktiziert Yoga. Wie sie selbst sagt, hatte die Tatsache, dass sie immer schlank und sportlich war, einen großen Einfluss auf ihre Genesung. „Du fragst mich, ob du nach der Geburt eines Babys so schnell abnehmen wirst wie ich? Und ich frage Sie: Wie haben Sie vor der Schwangerschaft ausgesehen? Es ist nur natürlich, dass Sie, wenn Sie schon einmal rundlich waren, nach der Geburt eines Kindes nicht von alleine dünn werden. "

Promi-Training (für die Nachgeburt) Hier sind drei der vielen Übungen, die David Kirsch für Heidi Klum vorbereitet hat.

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf die rechte Seite, stützen Sie sich mit der rechten Hand ab (legen Sie sie flach auf den Boden) und legen Sie die linke Hand hinter den Kopf. Bringen Sie Ihre Knie und Ihren linken Ellbogen zu sich. 15 Mal wiederholen, dann die Seite wechseln.
• Knie nieder und lege deine Hände auf einen Medizinball (wenn du fit bist, knie nicht nieder, sondern nimm eine Liegestützposition ein). Bringen Sie Ihr linkes Knie an Ihre rechte Schulter, halten Sie das Gleichgewicht und halten Sie es 30 Sekunden lang fest. Dann wechseln Sie Ihr Knie.
• Legen Sie sich mit geraden Beinen auf den Boden. Spreizen Sie Ihre Beine in V-Form und senken Sie sie gleichzeitig ab. Wenn sie den Boden berühren, bringen Sie sie zusammen, heben Sie Ihre Hüften an und drehen Sie sie nach rechts. Kehren Sie dann in die V-Position zurück und heben Sie die Beine wieder an. Wiederholen Sie die Übung, diesmal drehen Sie die Hüften nach links.

Jennifer Lopez nutzte die Hilfe von Trainern und Ernährungswissenschaftlern beim Abnehmen

Jennifer Lopez, die im Februar 2008 Zwillinge zur Welt brachte, nutzte ebenfalls die Hilfe von Spezialisten. Bereits im Juni zeigte sie sich der Welt um 25 Kilogramm dünner als während der Schwangerschaft. Alles dank einer richtigen Ernährung und Bewegung unter der Aufsicht von Trainern und Ernährungswissenschaftlern, die sie fast eine halbe Million Dollar bezahlte. Einige Wochen nach der Geburt berichtete J.Lo. Sie begann viermal pro Woche in ihrem eigenen Fitnessstudio zu trainieren - zuerst 45 Minuten, dann 75 Minuten. Ihr Ausbilder, Gunnar Peterson, änderte jeden Tag das Trainingsprogramm. Das Ergebnis dieses mörderischen Trainings war ein erfolgreicher Start in Triathlon-Wettkämpfe - eine Sportdisziplin, die als eine der anstrengendsten angesehen wird. Jennifer achtet auch darauf, was sie isst. Eine Ernährungsberaterin, die sie anstellte, beschränkte den Kaloriengehalt ihrer vier Mahlzeiten auf 1.400 Kalorien pro Tag. Er nahm Obst und Gemüse sowie große Mengen Wasser in die Speisekarte des Stars auf. Sie durfte jedoch keine Süßigkeiten und rotes Fleisch essen. Viel Wasser zu trinken ist ein wichtiger Bestandteil der Diät zur Gewichtsreduktion. Katarzyna Zielińska sagt, dass wir Durst oft mit Hunger verwechseln - ihren Patienten wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Gwyneth Paltrow Abnehmen - Diät und Schröpfen

Kurz nach der Geburt ihres Sohnes beklagte sich Gwyneth Paltrow, dass sie bis zu 10 kg übergewichtig sei. Später schrumpften die zusätzlichen Pfunde, aber die Schauspielerin war mit ihrem Aussehen nicht zufrieden. Gwyneth arbeitete hart, um Übergewicht loszuwerden. Jetzt folgt er einer komplizierten Diät, die vom modischen Diät-Spezialisten Nish Joshi entwickelt wurde. Die Schauspielerin kann nicht essen Getreide, Milchprodukte, Zucker, rotes Fleisch oder Alkohol trinken. Stattdessen genießt er Puten-, Hühnchen- und Fischgerichte. Er muss auch beispielsweise Tomaten, Paprika und Obst meiden (nur Bananen sind erlaubt). Zusätzlich zur Diät verwendet Gwyneth ähnliche Verfahren wie Schröpfen, um die Durchblutung zu verbessern und schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Schauspielerin unterzieht sich auch einer Reflux-Ökologie und verwendet Kräuterzusätze. Laut Katarzyna Zielińska sind die Methoden der Schauspielerin zum Abnehmen umstritten, und ihre Ernährung ist eintönig, schlecht und ziemlich eigenartig. - Eine milchfreie Ernährung wird für stillende Frauen nicht empfohlen, da Milch das am besten resorbierbare Kalzium enthält. Ich stimme der Beschränkung von rotem Fleisch zu und schlage stattdessen Eier vor. Alkohol ist in der Tat eine Kalorienbombe und der Feind des Gewichtsverlusts. Aber warum darf nur eine Banane aus der Frucht - die kalorienreichste? Warum ist Paprika verboten? Immerhin ist es ein tolles Gemüse voller Vitamine - betont unser Gesprächspartner. Die Nachahmung der Sterne im Streben nach Schönheit hat also ihre Vorteile, solange dies Ihrer Gesundheit dient und mit Bedacht und Mäßigkeit durchgeführt wird.