Überempfindlichkeit gegen Schreien. Wie man damit umgeht?

Hallo Mein Problem ist, dass ich es hasse, extrem zu schreien. Von Kindheit an, als mich jemand anschrie oder meine Stimme erhob, fing ich an zu weinen, und das ist bis heute so. Wenn die Leute normal mit mir reden, ist alles in Ordnung. Ich schätze konstruktive Kritik und beleidige niemanden. Das Problem ist speziell das Schreien. Ich reagiere sehr emotional, nicht nur wenn jemand seine Stimme zu mir erhebt, sondern auch auf eine andere Person in meiner Gegenwart. Diese Funktion war für mich mehrmals eine Quelle unangenehmer Situationen. Vor einiger Zeit habe ich meinen ersten Job nach dem Abschluss angefangen und leider die Probezeit nicht bestanden. Die Atmosphäre am Arbeitsplatz war nicht angenehm. Schreien war eine ziemlich häufige Form der Kommunikation und ich habe ein paar Mal geweint. Leider verstand der Vorgesetzte diesen Punkt nicht. Er mochte es nicht sehr und erweiterte die Zusammenarbeit nicht und erklärte, dass ich mich nicht im Team befinde. Jetzt suche ich einen neuen Job, aber diese Erfahrung hat mich sehr schlecht gefühlt. Ich befürchte, dass ich aufgrund dieser Funktion den Ort nirgendwo aufwärmen kann. Weißt du, Weinen bei der Arbeit wird nie gut aufgenommen. Ich versuche jedoch, dieser Angst nicht zu erliegen und voranzukommen. Immerhin war es der erste Job, also mach dir keine Sorgen im Voraus. Jetzt ist es am wichtigsten, einen neuen Job zu finden, was auch nicht einfach ist. Nun, jeden Tag bin ich in einer Firma, in der glücklicherweise nur sehr selten, nur gelegentlich, Leute schreien. Vielleicht bin ich deshalb einfach nicht daran gewöhnt, verhärtet. In beruflichen Situationen werde ich wahrscheinlich mehr als einmal auf Schreien stoßen. Daher meine Bitte um Rat, ich würde gerne wissen, ob es eine Möglichkeit gibt, die emotionale Reaktion, die weint, zu "verschieben". Es ist niemals gesund, negative Emotionen in sich zu behalten, aber es gibt Zeiten, in denen es unangemessen ist zu weinen, weil die Menschen sie als unausgeglichen wahrnehmen. Manchmal wünschte ich, ich könnte das Weinen verzögern, z. B. bei der Arbeit, um mich zu beruhigen und zu warten, bis ich nach Hause komme, um frei zu weinen. Gibt es Möglichkeiten, dies zu tun? Zum Beispiel auf die Toilette zu gehen, um sich zu beruhigen und dann zurück zu kommen, funktioniert nicht, weil ich einen halben Tag in dieser Toilette sitzen müsste. Wenn ich eine solche Reaktion bekomme, dauert es ziemlich lange und es fällt mir schwer, mich zu beruhigen. Außerdem kann man immer sehen, dass etwas nicht stimmt, die Augen rot sind und jeder weiß, was los ist. Wenn ich beiseite schreie, bin ich in anderen Situationen keine übermäßig ausgebuhte und überempfindliche Person. Bitte helfen Sie.

Hallo, die schreiende Überempfindlichkeitssituation, die Sie tatsächlich beschreiben, kann peinlich sein. Die Bewältigungsstrategie hängt von einer gut identifizierten Ursache der Überempfindlichkeit ab, zum Beispiel: 1. Wenn es schwierig ist, das Weinen über einen längeren Zeitraum zu stoppen, kann dies auf Kindheitserfahrungen zurückzuführen sein, die mit Schaden und Entsetzen verbunden sind. Wenn dies der Fall ist, ist die Reaktion auf lange unterdrückte Gefühle (Verletzung, Terror oder beides) der Schlüssel zur Änderung dieser Überempfindlichkeit. Diese Freisetzung kann im Verlauf der Psychotherapie auftreten. 2. Wenn das Problem die Veränderung der Wutgefühle und der Widerstand gegen Weinen und Abwehr durch Weinen ist, die sich als unwirksam herausstellt, kann eine Veränderung dieser Reaktion auch im Verlauf der Psychotherapie auftreten. 3. Wenn Überempfindlichkeit gegen Schreien mit einer allgemeinen Überempfindlichkeit gegen lautere Geräusche verbunden ist, nicht nur gegen Schreien, sollte eine Ablenkungsstrategie wie das Ablenken der Aufmerksamkeit auf ein anderes Thema und kurzes Beruhigen helfen. Der Fall sieht komplexer aus. Ich ermutige Sie, nach den Quellen einer solchen Reaktion zu suchen. Es kann geändert werden, aber wenn die Gründe komplexer sind, reicht Ablenkung nicht aus. freundliche Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Leiter der Klinik für Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung "Empathy", Psychologe, zertifizierter und zertifizierter Psychotherapeut http://poradnia-empatia.pl