Entspannende Massage: Arten, Techniken, Aktion

Entspannende Massagen werden in Polen immer beliebter. Dank der großen Verfügbarkeit - in Büros von Physiotherapeuten, Schönheitssalons und SPAs - können wir viele Arten von Entspannungsmassagen anwenden. Es sei daran erinnert, dass die Wirkung dieser Behandlung nicht nur die psychosomatische Zone, sondern auch die physische Zone unseres Körpers abdeckt.

Entspannungsmassagen sind sehr beliebt geworden. Jeder, der eine entspannende Massage oder eine andere Massage planen möchte, kann sich in der Anzahl der Anzeigen verlieren, die diese Art der Behandlung anbieten.

Sie können die Vorteile einer entspannenden Massage sogar jeden Tag nutzen und die Sitzung dauert bis zu einer Stunde.

Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen, daher ist es zunächst schwierig, die zu wählen, die unseren Erwartungen und Bedürfnissen am besten entspricht. Beim Durchsuchen der Angebote von Massagesalons ist jedoch zu beachten, dass diese Arten von Behandlungen auch Gemeinsamkeiten aufweisen - jede davon betrifft den Patienten direkt - d. H. Den Körper - und indirekt - die Psyche. Der Ausgangspunkt ist ebenfalls ähnlich - jede Massage, einschließlich der entspannenden, findet durch Berührung statt, und auf Französisch bedeutet "Massage" "reiben", auf Arabisch ist "Masse" "Berührung", auf Griechisch "Masse". Kneten. "Wir unterscheiden auch viele Arten von Entspannungsmassagen selbst, die, obwohl sie oft aus verschiedenen Kulturen stammen, mit unterschiedlichen Techniken durchgeführt werden und andere Körperteile abdecken, aber viele Gemeinsamkeiten haben.

Entspannungsmassage: Techniken

Da die entspannende Massage in erster Linie dazu gedacht ist, den Patienten zu beruhigen, den Alltagsstress von ihm zu "entfernen", seine Gedanken zu beruhigen, werden sehr oft während einer entspannenden Massage aromatische Öle verwendet: Rose, Sandelholz oder Ylang-Ylang, um dank Aromatherapie noch mehr im Büro zu schaffen. entspannende Atmosphäre. Es werden auch Schmiermittel verwendet, meistens Olivenöl, dank derer der Masseur Bewegungen am Körper des Patienten einfacher und genauer ausführen kann. Letzterer nimmt meistens eine Liege- oder Sitzposition ein, während er eine entspannende Massage durchführt. Es kann in loser Kleidung oder mit einem Handtuch abgedeckt werden, so dass der Bediener freien Zugang zu den massierten Bereichen hat.

Die Techniken der entspannenden Massage leiten sich stark von der klassischen Massage ab: Masseurstriche (Längs- und Kreisstriche), Pressen, Kneten, Reiben des Körpers des Patienten und Beenden der Behandlung, Rückkehr zum Streicheln. Während einer entspannenden Massage werden langsame, sanfte Bewegungen ausgeführt, um die Spannung von Muskeln und Nerven zu verringern. Querreiben und kräftigere Bewegungen werden jedoch aufgegeben.

Hören Sie von einer entspannenden Massage und lernen Sie deren Techniken kennen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

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Entspannungsmassage: Arten

Obwohl die Grundlagen einer entspannenden Massage ähnlich sind, gibt es selbst viele solcher Massagen. Eine Person, die das Gefühl hat, sich entspannen und gleichzeitig etwas Gutes für ihren Körper tun zu wollen, kann aus einer Vielzahl von entspannenden Massagen wählen. Die Wirkung jedes einzelnen von ihnen hat gemeinsame Punkte, ist aber auch spezifisch für eine bestimmte Massagetechnik. Die beliebtesten entspannenden Massagen sind:

• klassische Massage - in der Entspannungsversion ist kein kräftiges Massieren und Querreiben erforderlich. Wird am ganzen Körper oder an ausgewählten Stellen durchgeführt. Mit der ganzen Hand, Daumen oder Knöcheln durchgeführt, soll die periphere Durchblutung verbessert und der Stoffwechsel beschleunigt werden. Der Masseur streichelt, knetet, klopft, drückt auf den Körper des Patienten, aber der Patient empfindet diese Behandlung nicht als schmerzhaft, im Gegenteil - entspannt sich.
• Kräutermarkenmassage - wird, wie der Name schon sagt, mit Briefmarken durchgeführt, die nach einem traditionellen thailändischen Rezept Kurkuma, Zitronengras, Kaffir und Kampfer enthalten. Derzeit verwenden Massagesalons jedoch Briefmarken, die eine ganze Reihe anderer Zutaten enthalten, einschließlich grüner Tee, Nelken, Kardamom. Der Masseur drückt zuerst sanft ausgewählte Punkte auf den Körper des Patienten. Wenn dann die Temperatur der heißen Stempel abnimmt, werden seine Bewegungen stärker. Diese Art der entspannenden Massage ermöglicht es Ihnen, Muskelschmerzen und das Gefühl ständiger Müdigkeit loszuwerden.
• Ma-Uri-Massage - wurde erst Ende des 20. Jahrhunderts in Neuseeland entwickelt, basiert jedoch auf traditionellen Maori-Massagetechniken. Vor der Durchführung der Ma-uri-Behandlung führt der Masseur ein gründliches Interview mit seinem Patienten: Er fragt nach seinem Wohlbefinden und den Wirkungen, die er erzielen möchte. Diese Art der entspannenden Massage beginnt mit einem Tanz, der auf jenen basiert, die in hawaiianischen Tempeln aufgeführt werden. Dann komprimiert der Masseur den Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, die Beine und die Füße des Patienten, auf denen sich 36 Rezeptoren befinden, die bestimmten inneren Organen entsprechen. Der Haupteffekt der Ma-Uri-Massage besteht darin, den Stress der Person, die sich dieser Massage unterzieht, zu reduzieren.
• Shiatsu-Massage - Die Technik dieser Art der Entspannungsmassage stammt aus dem alten China, wird jedoch wie die Ma-Uri-Massage erst seit dem 20. Jahrhundert angewendet. Ihr Ziel ist es, den ordnungsgemäßen Fluss der Chi-Energie im Körper wiederherzustellen, der nach Ansicht der Entwickler der Technik für das ordnungsgemäße Funktionieren erforderlich ist. Der Masseur drückt ohne Verwendung von Ölen mit Hilfe von Händen, Ellbogen und sogar Knien die Energiepunkte auf den Körper, die entlang der Energiekanäle verlaufen. Die Shiatsu-Massage wird am häufigsten prophylaktisch angewendet - um den Körper vor Krankheiten zu schützen, vor allem aber um Verspannungen in Schultern, Nacken und Nacken zu reduzieren.
• Hot-Stone-Massage - Steine ​​werden gemäß der fernöstlichen Theorie der Chakren, d. h. Energiezentren, auf dem Körper des Patienten verteilt. Der Masseur bewegt die heißen Steine ​​entlang der Meridiane, d. H. Kanäle, durch die Energie durch unseren Körper fließt. Eine entspannende Massage mit heißen Steinen beruhigt nicht nur, sondern stärkt auch die Immunität.
• Lomi Lomi Massage - Diese Art der entspannenden Massage kommt aus Hawaii, wo man glaubt, dass Mana-Energie durch den Körper fließt. Die Massage bedeckt den ganzen Körper, der Masseur führt sie mit seinen Unterarmen durch und seine Bewegungen werden von Tanzelementen begleitet. All dies, um die durch den Körper fließende Energie richtig zu lenken. Es ist wichtig zu wissen, dass in Hawaii das Wort "lomi" Massage bedeutet.
• Aromatherapie-Massage - d. h. Aromamassage, Massage mit ätherischen Ölen, die für eine bestimmte Person ausgewählt wurden. Oft werden Mango-, Lavendel-, Jasmin- und Orangenöle verwendet.Dank dieser entspannenden Massage entspannt sich die Person, die ihr ausgesetzt ist, nicht nur in der wunderbar duftenden Aura, die durch die Wirkung des Öls erzeugt wird, sondern heilt auch den Körper - die ätherischen Öle enthalten heilende Substanzen, die durch die Haut eindringen.
• Schokoladenmassage - eine Behandlung, bei der Elemente der klassischen Massage verwendet werden, jedoch zusätzlich Schokoladencreme und Schokoladenmassageöl. Diese entspannende Massage verbessert die Stimmung und hinterlässt den Geruch von Schokolade auf der Haut, was wiederum auch die Produktion von Endorphinen, d. H. Glückshormonen, aktiviert. Darüber hinaus neutralisiert die Massage dank der in der Schokoladencreme enthaltenen Flavonoide und Antioxidantien die Wirkung freier Radikale im Körper.
• straffende Massage - zerlegt Fettgewebe in kleinere Partikel und verwendet, wie die meisten entspannenden Massagen, Elemente der klassischen Massage. Die straffende Massage bewirkt eine Verringerung der Cellulite dank größerer Hautspannung, Stärkung der Kollagen- und Elastinfasern. Eine straffende Massage wird an Gesäß, Beinen, Hüften und Bauch durchgeführt.
• Massage für schwangere Frauen - obwohl die meisten Massagen nicht prophylaktisch angewendet werden, können werdende Mütter bei schwangeren Frauen eine speziell für sie entwickelte Behandlung anwenden. Ziel ist es, Schmerzen im lumbosakralen Bereich, im Nacken, im Nacken und in den Schultern zu lindern und zu lindern. Während des Verfahrens werden sanfte Drücke ausgeübt, um Muskelverspannungen zu reduzieren und die Durchblutung und Lymphzirkulation zu verbessern.

Entspannende Massage: Indikationen und Kontraindikationen

Es gibt keine spezifischen Indikationen für eine entspannende Massage - ihre Wirkung ist in erster Linie innere Ruhe, Stressabbau, Verringerung von Muskelverspannungen und -entspannung sowie Verbesserung der Durchblutung und Lymphzirkulation, Regulierung des Wassermanagements und sogar Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Die Entspannungsmassage ist kein therapeutisches Verfahren, daher ist keine Überweisung erforderlich. Die meisten Menschen können davon profitieren.

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen, die für bestimmte Arten der Entspannungsmassage spezifisch sind. Bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Hämophilie ist es möglicherweise nicht möglich, ein solches Verfahren durchzuführen. Nicht alle Massagen werden während der Schwangerschaft, bei viralen und bakteriellen Infektionen sowie bei Hauterkrankungen durchgeführt. In solchen Fällen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine so delikate Behandlung wie eine entspannende Massage zu erhalten.

Wissenswert

Wir können zwischen therapeutischen, kosmetischen und entspannenden Massagen wählen. Die ersten umfassen: Segmentmassage bei Erkrankungen der inneren Organe, Massagen: kontralateral und ipsilateral, wodurch die Regeneration erkrankter Gliedmaßen beschleunigt wird, und Lymphdrainage. Eine andere Art der Massage ist die kosmetische Massage - sie wird an Gesicht, Hals und Dekolleté durchgeführt. Sie spendet Sauerstoff, macht die Haut elastischer, glatter und verbessert den Hautton.

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