Ich bin depressiv?

Hallo, ich habe ein ernstes Problem, kann es aber nicht eindeutig benennen - daher das Fragezeichen. Ich werde jedoch versuchen, es ganz klar zu beschreiben. Ich bin 27 Jahre alt, habe vor 3 Jahren mein Studium der Geisteswissenschaften, dann mein Aufbaustudium und mehrere Kurse abgeschlossen - es hat mich viel Mühe und Arbeit gekostet, weil ich mich meinem Studium und meinem Lernen sehr ernsthaft näherte. Man kann also davon ausgehen, dass ich eine gute Ausbildung habe. Trotzdem konnte ich seit drei Jahren keine Arbeit mehr finden. Meine Probleme begannen kurz nach dem Abschluss - es gab schlechte Laune, Irritation und Tränen. Ich erklärte mir dies als einen normalen Reflex einer Kollision mit einem erwachsenen, harten Leben, den Effekt, den warmen Schatten zu verlassen, den ich während meines Studiums hatte. Leider kehrt ein solcher Zustand zyklisch zurück, unterbrochen von Perioden besseren Wohlbefindens. Im Moment fühle ich mich sehr schlecht - ich habe das Gefühl, dass ich nichts wert bin, dass ich bisher nichts erreicht habe. Ich kann meine alten Freunde nicht treffen, weil ich kein Thema mehr mit ihnen gemeinsam habe - ich kann nichts über ihre Karrieren und Erfolge hören, wenn ich selbst nichts erreicht habe. Ich habe vor einem Jahr geheiratet, aber das Glück hielt nicht lange an. Bereits beim ersten solchen "Angriff" bemerkte ich, dass mein Mann meine Situation nicht verstand, er konnte sich nicht in sie einfühlen und mich in irgendeiner Weise unterstützen. In der Zwischenzeit gab es mehr Fehler bei der Arbeitssuche. Vor einigen Wochen ging ein weiteres Stellenangebot verloren, für das ich hohe Erwartungen hatte. Seitdem bin ich wieder unten. Ich sehe keinen Sinn in meinem Leben, ich habe meinen Lebensstil geändert, ich kann nachts nicht einschlafen, und wenn ich einschlafe, schlafe ich lange - manchmal 12 Stunden, dann bin ich den ganzen Tag gebrochen, ich habe nicht die Kraft, mit etwas Bestimmtem umzugehen. Außerdem gibt es nicht viele Dinge, die mir Spaß machen. Ich habe den Eindruck, dass ich an der Wand stehe, ich weiß nicht, was ich als nächstes tun soll und wie ich nach einem Ausweg aus meiner Situation suchen soll, ich bin machtlos. Die meisten Besuche auf einer Baustelle enden mit Weinen. Mein Problem ist schlecht für meine Ehe - ich habe den Eindruck, dass mein Mann mich nicht versteht und meint, ich sollte mich in den Griff bekommen und "etwas mit mir selbst machen" - und das sagt er mir oft. Und ich kann mich nicht zusammenreißen. Manchmal denke ich, dass es für alle besser wäre, wenn ich nicht da wäre, dass ich die Erwartungen meiner Eltern und meines Mannes enttäuscht hätte (weil er mit einer solchen Person keine Familie gegründet hat, weil er das Recht hat, von der Arbeit zurückzukehren und dort eine normale zu finden). lächelnde Frau). Ich bin wütend auf mich selbst, weil ich meine Tage auf der Couch verbracht habe, anstatt etwas mit meinem Leben zu tun. Aber ich habe einfach nicht die Kraft, etwas zu tun, und ich weiß nicht einmal, wie ich anfangen soll. Ich bin zerrissen, mache mir auf der einen Seite Sorgen um alles und fürchte alles, und auf der anderen Seite möchte ich nur, dass mich alle in Ruhe lassen. Ich weiß nicht, was ich als nächstes tun soll. Ich weiß, dass Ihre Antwort mein Problem nicht lösen wird, aber vielleicht geben Sie mir zumindest einen Vorschlag über meinen Zustand und was als nächstes zu tun ist. Danke im Voraus.

Hallo! Tatsächlich bringt Sie meine Antwort nur weiter, wenn Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen. Es sieht alles aus wie eine milde Form der Depression, die sich über eine lange Zeit langsam aufgebaut hat. Es wird durch Lebensereignisse und nachfolgende Ausfälle verstärkt und ausgelöst. Egal was sie waren, wenn es mehrere oder nur eine gab, wenn sie diese schmerzhafte Kette von schlechten Emotionen, Verlust der Motivation und des Antriebs auslösten, bedeutet dies, dass sie für Sie sehr wichtig waren. Warum ist das passiert? Wahrscheinlich aus Gründen, die Ihrer Psyche innewohnen. Ihre Art zu denken und sich selbst, die Welt und andere zu bewerten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie es schaffen und zur glücklicheren Seite des Lebens zurückkehren können. Suchen Sie so schnell wie möglich professionelle psychologische Hilfe. Es ist am besten, jemanden zu finden, der CBT durchführt, da diese Therapie relativ schnell wirkt. Damit sollten Sie in Krakau keine Probleme haben. Für solche Staaten ist es Zeitverschwendung. Zumal sie für diejenigen, die sie nicht erleben, eigentlich fast unverständlich sind - nichts, was ihnen die Schuld gibt. Es ist einfach so. Also geh zur Arbeit - lass mich dir helfen. Vertraue jemandem, der es weiß.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.