Liebe Veganer. Fertigmenü für 21 Tage

Wie man sich jünger fühlt und aussieht, Gewicht verliert und mehr Energie hat? Wie kann man Müdigkeit loswerden, Krankheiten vermeiden und den Drogenkonsum reduzieren? Warum brauchen wir 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag? Überzeugen Sie sich selbst und probieren Sie die pflanzliche Ernährung 21 Tage lang aus. Verändere dein Leben zusammen mit Love Vegan!

Berühmte Ultraläufer und Veganer, die Autoren des Run Vegan-Projekts und die Macher des Vegan Run, kehren mit einer neuen Veröffentlichung zurück, in der sie Sie zu einem gesunden Lebensstil einladen - Gemüseküche und körperliche Aktivität. Dies ist das erste Buch auf dem Markt, in dem Sie 21 Tage lang ein fertiges Pflanzenmenü finden, das sorgfältig ausgewogen ist und von der Empfehlung eines Ernährungsberaters unterstützt wird!

Das Menü mit leicht verfügbaren und billigen Produkten wird sowohl praktizierende Veganer als auch diejenigen, die ihr Abenteuer mit veganer Küche beginnen, bezaubern und vor allem Zweifel von einer langen Liste zerstreuen: Wo man Protein bekommt, wo Eisen ist, was man isst, damit es nicht an Kalzium mangelt in einer pflanzlichen Ernährung? Die Wirkung eines detaillierten Ausgleichs von Kalorien sowie Mikro- und Makronährstoffen wird dem Leser in einer zugänglichen Form des Menüs mitgeteilt.

Love Vegan ermutigt Sie, Sport zu treiben und köstliche und gesunde Gerichte aus Gemüse, Obst, Schoten, Nüssen und Müsli zu kochen. Dies ist eine praktische Anleitung, die uns Schritt für Schritt durch die vegane Küche führt. Das Buch enthält ein fertiges und universelles veganes Menü für 3 Wochen, 5 Mahlzeiten pro Tag, 3 Kalorienwerte, eine fertige Einkaufsliste und eine Reihe von Tipps für selbst zusammenstellende Mahlzeiten.

Die Autoren geben praktische Ratschläge: Wo man am besten einkauft, wie man das richtige Öl auswählt, lohnt es sich, Bio- und Öko-Produkte zu kaufen, wie man gesunde Essgewohnheiten aufbaut und wie man sich zum Sport motiviert.

Der Teil der Ernährungsberaterin Hanna Stolińska-Fiedorowicz wird uns helfen, unsere Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu machen und den richtigen Energiewert zu haben. Nach 21 Tagen mit dem Buch werden Sie neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln und in der Lage sein, gesunde Pflanzenmahlzeiten auszugleichen und zu konstruieren.

Haben Sie einen Geschmack für Rote-Bete-Creme? Macht Ihnen die köstliche Spinatpastete schwindelig? Verschlingen Sie Saubohneneintopf und eilen vorwärts, und der Grünkohlsalat gibt Ihnen einen Schub? Verlieben Sie sich in Love Vegan. Mit ihnen ist es wirklich einfach!

Das Schlimmste an der Änderung Ihrer Essgewohnheiten ist, nicht zu wissen, was Sie essen sollen. Es sei denn, Sie finden ein Buch wie Love Vegan - mit praktischen Tipps und einem vorgefertigten Menü! Dann können Sie mit Vergnügen in die Welt der köstlichen und inspirierenden Gemüseküche eintauchen. Ich empfehle diese Entdeckung und das interessante kulinarische Abenteuer jedem, der gesund und lecker essen möchte - Paulina Holtz

Viele Menschen, die ihre Ernährung ändern möchten, können sich ihr Leben ohne Fleisch oder andere tierische Produkte nicht vorstellen. Das Buch Love Vegan beantwortet auf wunderbare Weise schwierige Fragen und inspiriert freudigen Pflanzenwahnsinn auf dem Basar und in der Küche. Ich empfehle - Paulina Przybysz

Das Schlimmste an der Änderung Ihrer Essgewohnheiten ist, nicht zu wissen, was Sie essen sollen. Es sei denn, Sie finden ein Buch wie Liebe Veganer - mit praktischen Tipps und einem vorgefertigten Menü! Dann können Sie mit Vergnügen in die Welt der köstlichen und inspirierenden Gemüseküche eintauchen. Ich empfehle dieses innovative und interessante kulinarische Abenteuer jedem, der gesund und lecker essen möchte!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz ist klinische Ernährungsberaterin und Absolventin der Medizinischen Universität Warschau. Er arbeitet mit Menschen mit dem Problem von Übergewicht und Adipositas, Krankheiten im Zusammenhang mit Diäten und solchen mit alternativen Diäten, mit besonderem Schwerpunkt auf pflanzlichen Diäten.

Violetta Domaradzka war sich immer der Ernährung bewusst, vegan, ultraläufend. Eine Frau mit Leidenschaft. Inspiriert andere zum Handeln. Er hat 15 Bergläufe über 100 Kilometer und viele Marathons. Polas Mutter.

Robert Zakrzewski war immer aktiv, er läuft seit vielen Jahren. Vor einigen Jahren wechselte er zu einer pflanzlichen Ernährung. Aktiver Teilnehmer am Sportleben. Er hat an vielen Marathons, Ultramarathons und Bergläufen teilgenommen. Er lief 184 km in 24 Stunden mit pflanzlichem Kraftstoff

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