Die Rehabilitation nach einer Mastektomie ist der einzige Weg, um die volle körperliche Fitness und das geistige Gleichgewicht wiederherzustellen. Ziel der Rehabilitation ist es, den Zustand und das allgemeine Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Nur eine bewusste und korrekte Physiotherapie ermöglicht es dem Patienten, sich zu erholen. Überprüfen Sie, was Rehabilitation nach Mastektomie ist und wie Sie nach Brustentfernung leben sollen.
Die Rehabilitation nach Mastektomie kann sowohl im Krankenhaus als auch zu Hause durchgeführt werden. In beiden Fällen ist Moderation die Faustregel. Während des Trainings sollten Sie den Körper allmählich und sanft belasten und die Gliedmaßen hoch legen, um Schwellungen zu vermeiden und die Handbeweglichkeit zu unterstützen.
Rehabilitationsziele nach Mastektomie
- Vergrößerung des Bewegungsumfangs in den Gelenken der Gliedmaßen,
- Steigerung der Kraft der Handmuskulatur,
- Vorbeugung oder Beseitigung von Extremitätenödemen,
- Verhinderung von Entzündungen infolge von Schwellungen des Gewebes (sogenanntes Lymphödem),
- Prävention von Haltungsfehlern und deren mögliche Korrektur,
- Verbesserung der Effizienz des Körpers.
Das wichtigste Ziel der Rehabilitation ist jedoch die Wiederherstellung des geistigen Gleichgewichts der Patientin, damit sie ihren Körper akzeptiert und sich an den neuen Lebensstil anpasst.
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Übung für bis zu 3 Tage nach der Mastektomie
Übungen, die 3 Tage nach der Mastektomie empfohlen werden, sollten dreimal täglich wiederholt werden. Machen Sie ungefähr 15 Mal eine Übung. Denken Sie daran, nach jeder Übung eine Pause von 5 Sekunden einzulegen und das Glied leicht zu schütteln.
- Übung 1: Ballen Sie Ihre Hand zur Faust, halten Sie sie 3 Sekunden lang fest und entspannen Sie Ihre Hände.
- Übung 2: Nehmen Sie den Ball in Ihre Hände, ziehen Sie ihn in Ihren Händen fest, halten Sie ihn 3 Sekunden lang, entspannen Sie sich;
- Übung 3: Beugen und strecken Sie dann das Glied am Ellbogen (richten Sie die Hand auf die Schulter);
- Übung 4: Legen Sie sich auf das Bett oder die Matratze, strecken Sie beide Arme und bewegen Sie sie zur Seite und nach oben.
Übung 4 Tage nach der Mastektomie
Wir führen diese Art von Übung 4 bis 6 Tage nach dem Eingriff durch. Jede Übung sollte ungefähr 15 Mal durchgeführt werden, wobei eine Pause von etwa 5 Sekunden nach Abschluss jeder Übung zu beachten ist.
Ausgangsposition für jede Übung: Setzen Sie sich mit fest auf dem Boden stehenden Füßen auf einen Stuhl.
- Übung 1: Kreisen Sie Ihre Arme nach hinten;
- Übung 2: Legen Sie beide Hände auf Ihre Ellbogen und heben Sie sie an;
- Übung 3: Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, bewegen Sie sie zur Seite und heben Sie sie an;
Übungen 7 Tage nach der Mastektomie
Eine Woche nach der Mastektomie können die Übungen mit einem Stock durchgeführt werden, mit dem wir die Muskelspannung regulieren können. Wir führen jede Übung 10 Mal durch.
$config[ads_text2] not found- Übung 1: Ausgangsposition: Fassen Sie den Stock mit beiden Händen und setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne auf den Stuhl. Hebe deine Arme gerade nach oben. Halten Sie diese Position 3 Sekunden lang. Zurück zur Position
Ausgabe. - Übung 2: Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in Übung 1. Versuchen Sie während dieser Übung, mit Ihrem Stock so viele Kreise wie möglich von sich selbst und nach innen zu ziehen.
- Übung 3: Ausgangsposition: Spreizen Sie den Stuhl zur Stuhllehne. Strecken Sie Ihren Rücken und drücken Sie Ihre Schulterblätter nach unten. Legen Sie Ihre Hände locker zurück, während Sie den Stock halten. Versuchen Sie dann, den Stock näher an Ihren geraden Rücken zu bringen. Wirf deine Ellbogen vorsichtig zurück. Zurück in die Ausgangsposition.
- Übung 4: Legen Sie sich auf den Rücken. Greifen Sie nach Ihren Armen, als würden Sie jemanden boxen. Halten Sie die Gliedmaßen 5 Sekunden lang hoch.
- Übung 5: Stehen Sie gerade und strecken Sie Ihre Arme zur Seite, so dass sie sich in einem Winkel von 90 Grad befinden. Dann beugen Sie Ihre Ellbogen und kreuzen Sie Ihre Hände auf der Höhe Ihrer Schulterblätter auf Ihrem Rücken.
Rehabilitationsmassage nach Mastektomie
Lymphknoten werden während der Brustamputation entfernt, was es für die Lymphe (Lymphe) schwierig machen kann, richtig aus der Extremität zu entwässern. Um mögliche Schwellungen oder Entzündungen zu vermeiden, sollten spezielle Massagen durchgeführt werden, um die Drainage der Lymphe zu erleichtern. Diese Art der Massage sollte zweimal täglich für 10 Minuten durchgeführt werden. Denken Sie daran, dass wir uns immer massieren, also drücken wir zu Beginn sanft auf die Finger und bewegen uns langsam zur Schulter.
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- lege deine Hand so auf die Wand, dass sie gerade ist;
- Fassen Sie die erhobene Hand mit dem Reifengriff am Handgelenk und bewegen Sie sie leicht nach unten, wobei Sie die Haut drücken und drücken.
- Beenden Sie die Massage, indem Sie auf Ihre Hand klopfen.
Rehabilitation im Schlaf
Die Rehabilitation nach einer Mastektomie kann nicht nur auf die Physiotherapie zu Hause oder im Krankenhaus beschränkt werden. Es ist auch wichtig, wie wir unsere Gliedmaßen im Schlaf anordnen. Idealerweise sollte das Glied angehoben werden, um die Drainage der Lymphe zu erleichtern, die zur Entzündung beitragen kann. Zu diesem Zweck können Sie spezielle Keile, Unterlegscheiben oder Blöcke kaufen. Unsere Hände sollten auch im Sitzen in die Höhe gelegt werden. Dann legen wir es auf die Rückenlehne eines Stuhls oder auf einen Schreibtisch.
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