Achten Sie im Herbst auf die oberen Atemwege. Wie man die Atemwege auf natürliche Weise stärkt

Der Herbst beginnt, ebenso wie die Infektionssaison. Wie kann man sie verhindern und wie man sich um unsere Atemwege kümmert, um nicht krank zu werden? Es gibt Wege - und das ist natürlich!

Kälte, Wind, Regen, ständige Wetteränderungen ... Es kommt auch vor, dass wir uns warm anziehen, während die Sonne von ihrer besten Seite scheint und wir alle verschwitzt sind. Dann nur noch ein wenig Wind und die Infektion ist fertig. Der Herbst ist auch für die Buchten ungünstig. Jedes Jahr erleben es Menschen mit Nebenhöhlenproblemen im Herbst.

Sie müssen sich das ganze Jahr über um die Immunität kümmern - mit einer richtigen Ernährung, körperlicher Aktivität, aber nicht nur dieser - Sie können auch natürliche Präparate verwenden. Die beste Zeit, um mit dem Aufbau der Immunität zu beginnen, ist das Ende der Sommerferien, d. H. August und Anfang September. Dann hat unser Körper noch Zeit, sich langsam zu stärken. Leider werden wir an einem Tag oder einer Woche keine Immunität aufbauen. Es braucht Zeit für alles.

Wie funktioniert das Immunsystem?

Bevor wir uns mit der Stärkung des Immunsystems befassen, ist es wichtig zu wissen, was wir stärken. Das Immunsystem wird aktiviert, wenn Krankheitserreger - Bakterien oder Viren - in den Körper gelangen. Lymphozyten, die Teil des Immunsystems sind, werden aktiviert, wenn ein feindlicher Organismus erkannt wird. Dann produzieren sie chemische Verbindungen, die Viren oder Bakterien neutralisieren sollen. Wenn jedoch zu wenig Lymphozyten vorhanden sind, entsteht eine Infektion.

Infektionen der Atemwege

Kinder leiden am häufigsten an Infektionen der Atemwege. Sie können 8 Mal im Jahr krank werden, während Erwachsene normalerweise 4 Mal im Jahr krank werden. Infektionen der Atemwege machen 50 Prozent aus. alle Krankheiten bei Kindern bis 5 Jahre und 30 Prozent. bei Kindern zwischen 5 und 12 Jahren. Die meisten Infektionen der Atemwege sind mild und selbstlimitierend. Sie können jedoch schwerwiegendere Folgen haben (z. B. Mittelohrentzündung, Bronchitis, Lungenentzündung usw.), wenn sie nicht richtig behandelt werden.

Sinusitis ist bei Erwachsenen häufig. Es gibt eine dicke grüne laufende Nase, Kopfschmerzen und sogar Gesichtsschmerzen - Sinusitis kann lange dauern, wenn sie ignoriert wird. Daher lohnt es sich, den Körper im Kampf gegen Infektionen durch die Verwendung natürlicher Präparate mit folgenden Maßnahmen zu unterstützen:

• Unterstützung bei Sinusproblemen,
• unterstützend bei "verstopfter Nase",
• Unterstützung des Immunsystems.

Natürliche Präparate unterstützen die Selbstreinigung der Nebenhöhlen (sie verdünnen das dicke Sekret und erleichtern das Ablassen), verbessern die ordnungsgemäße Funktion der Nebenhöhlen und befeuchten die Schleimhäute und unterstützen die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Dies ist sehr wichtig, da sich ein richtig reinigender Körper schneller erholt. Das Auftreten schwerwiegender Komplikationen wird ebenfalls minimiert.

Holunderblütenextrakt - unterstützt die Immunität des Körpers, regt das Immunsystem an, zu funktionieren und die Krankheit zu bekämpfen. Es enthält Saponine und ätherische Öle, die sich positiv auf die Nebenhöhlen auswirken. Schwarzer Holunder unterstützt die Schleimproduktion in den Nebenhöhlen und deren Selbstreinigung. Es ist auch harntreibend und diaphoretisch.

Der Extrakt aus den Blättern des Panikblatts trägt zur Aufrechterhaltung der Immunität bei und beeinflusst die Aktivität des Lymphsystems positiv, insbesondere in Zeiten eines erhöhten Risikos einer Abkühlung des Körpers. Es unterstützt auch den Stoffwechsel und die Entfernung unnötiger Stoffwechselprodukte aus dem Körper.

Eisenkraut Kräuterextrakt - enthält inkl. Schleim und bittere Substanzen, die sich in einer erhöhten Menge an dünnem Schleim in den Nebenhöhlen niederschlagen. Dank ihnen sind die Nebenhöhlen selbstreinigend. Eisenkraut Kräuterextrakt stärkt das Immunsystem.

Enzianwurzelextrakt - enthält Substanzen, die sich positiv auf die Nebenhöhlen auswirken und deren ordnungsgemäße Hydratations- und Reinigungsfunktion unterstützen.

Königskerzenblütenextrakt - beeinflusst die Produktion von wässrigem Schleim in den oberen Atemwegen und unterstützt den Auswurf. Die in Königskerzenblüten enthaltenen Inhaltsstoffe unterstützen und beschleunigen den Selbstreinigungsprozess der Nebenhöhlen. Königskerze enthält Pflanzenschleime, die Wasser aufnehmen und das Schleimhautepithel stärken.

Afrikanischer Geranienextrakt - enthält Cumarine, Cumaringlycoside, Catechinverbindungen und Prodelfinidine. Es hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften und regt im Allgemeinen das Immunsystem zur Arbeit an. Die Verwendung hilft dem Körper, die Krankheit zu bekämpfen - es kann auch helfen, die Symptome von Erkältungen zu lindern.

Kleinblättriger Lindenextrakt - unterstützt die Funktion der Atemwege und des Immunsystems, lindert das Gefühl von Halsreizungen und hat antioxidative Eigenschaften.

Marshmallow - lindert das Gefühl von Reizungen in Hals, Kehlkopf und Stimmbändern.

Ätherische Öle: Minze, Eukalyptus, Thymian, Rosmarin - enthalten natürliche Tannine, die die filmogenen Eigenschaften von Glycerin verbessern.

Zink - unterstützt die Funktion des Immunsystems und versiegelt die Blutgefäße.

Wie kann man Infektionen vorbeugen?

Erstens ist ein ausgeruhter Körper weniger anfällig für Infektionen. Während des Schlafes wird Melatonin produziert, das nicht nur für die Regulierung des Tagesrhythmus des Körpers verantwortlich ist, sondern auch die Immunität positiv beeinflusst. Denken Sie daran, dass die Schlafqualität wichtig ist. Zum Beispiel kann der Betrieb elektronischer Geräte und sogar subtile Geräusche den Adrenalinspiegel erhöhen und die Entspannung stören. Und dieser ist sehr wichtig für das Immunsystem.

Sie sollten auch auf Stimulanzien verzichten, Rauchen beeinträchtigt die Arbeit des gesamten Körpers und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in den Körper. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es auch die Arbeit der Atemwege beeinträchtigt. Die Lunge ist nicht nur Smog ausgesetzt, sondern auch Tabakrauch, der viele giftige Substanzen enthält.

Körperliche Aktivität, Verhärtung des Körpers (d. H. Häufiges Gehen nach draußen, auch trotz ungünstigen Wetters) und eine gesunde Ernährung sind ebenfalls wichtig. Dank dessen können wir den Körper mit allen wichtigen Mineralien und Mikroelementen versorgen. Am wichtigsten für uns sind Antioxidantien (d. H. Antioxidantien), die freie Radikale bekämpfen und ihre schädlichen Wirkungen neutralisieren. Darüber hinaus sollten wir sicherstellen, dass unsere Ernährung Produkte enthält, die reich an Vitamin A, E und C sind. Zum Beispiel: roter Pfeffer, Karotten, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Kiwi, Johannisbeeren und Zitrusfrüchte.

Unsere Immunität, insbesondere im ersten Stadium der Infektion, kann durch die Aufnahme von Zwiebelgemüse (Knoblauch, Zwiebel, Lauch und Schnittlauch) in die Ernährung unterstützt werden. Knoblauch und Zwiebeln enthalten Phytoncide, die bakterizid und fungizid wirken - dieses Gemüse wird oft als natürliches Antibiotikum bezeichnet, und das stimmt!

Im Zusammenhang mit der Ernährung ist es unmöglich, Silage und Kefir nicht zu erwähnen, die präbiotische Bakterien enthalten und die Arbeit des Darms unterstützen, was sich in unserer Immunität niederschlägt. Sie fragen - wie ist es? Nun, die guten Bakterien im Darm aktivieren das Immunsystem, um zu arbeiten. Darüber hinaus konkurrieren Darmbakterien mit Mikroorganismen, die sich nicht in unserem Körper befinden sollten, um Raum und Nahrung. Wenn es viele gute Bakterien im Darm gibt, werden sie den Kampf gewinnen, und wir spüren möglicherweise nicht einmal die ersten Symptome einer Infektion.

Beim Aufbau der Immunität darf man nicht vergessen, den richtigen Zink- und Vitamin D3-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Zu den Lebensmitteln mit einem gewissen Vitamin D3-Gehalt gehören Fischöl und öliger Seefisch (Hering, Lachs, Sardine). Die Sonnen- und Hautsynthese des Vitamins ist ebenfalls von großer Bedeutung. In Polen kann es in den Wintermonaten jedoch schwierig sein.

Zink ist wiederum in Lebensmitteln wie Kälberleber, Kürbiskernen, Kakao, Mandeln, Sonnenblumenkernen, Buchweizen und Haferflocken enthalten. Der richtige Zinkspiegel verbessert den Zustand unserer Haut, Haare und Nägel erheblich und natürlich die Immunität!

Eine ausreichende Ergänzung mit natürlichen Inhaltsstoffen kann ebenfalls zum Aufbau der Immunität beitragen. Sie müssen nicht sofort ein Vermögen für teure Zubereitungen ausgeben - in billigeren Zubereitungen finden Sie Zutaten, die für den Körper natürlich und wertvoll sind (z. B. Sinulan Forte).

Sinulan Forte ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 100% Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs enthält. Es unterstützt die Arbeit der oberen Atemwege, erhöht den Atemkomfort und stärkt die Immunität. Das Produkt ist für Kinder ab 6 Jahren und Erwachsene bestimmt.

• Afrikanischer Geranienwurzelextrakt erhöht den Atemkomfort.
• Holunderblüten- und Mehrblumen-Königskerzenblütenextrakt unterstützen das Immunsystem und helfen bei einem Kitzeln im Hals.
• Eisenkraut-Kräuterextrakt erhöht die physiologische Beständigkeit des Körpers bei schlechten (ungünstigen) Umweltbedingungen. Es schützt Zellen und Gewebe vor oxidativen Schäden.
• Gelber Enzianextrakt stärkt und belebt den Körper.

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