Zwanghaftes Essen und Abnehmen - was zeigt es?

Seit fast einem Jahr versuche ich, rational und gesund zu essen (Mahlzeiten ziemlich regelmäßig). Gleichzeitig habe ich auch körperliche Aktivität eingeführt.Das Training dauert praktisch immer 6 Tage die Woche, anfänglich 30 Minuten, jetzt normalerweise bis zu einer Stunde. Natürlich wurde auch die Intensität erhöht. In dieser Zeit habe ich über 10 kg abgenommen. Derzeit wiege ich 53 kg. Aber mein Problem ist Essen. Wie ich am Anfang schrieb, führe ich einen grundsätzlich gesunden Lebensstil. Es ist jedoch eine große Herausforderung für mich. Ständiger Kampf mit mir. Während dieser besseren Tage bin ich voller Energie und voller Energie zum Leben. An schlechten Tagen ist es jedoch nicht mehr so ​​bunt. Ich bin besessen vom Essen (meistens die ungesunden), ich kann mich auf nichts anderes konzentrieren. Ich erliege oft der Versuchung und esse, was ich ständig meide. Alles wäre in Ordnung, wenn es vernünftig wäre. Wenn ich etwas esse, zum Beispiel ein Stück Kuchen, fühle ich automatisch Reue, einen völligen Stimmungsverlust, also möchte ich wieder etwas Ungesundes essen, und dann folgt die Abfolge dieses Ereignisses. Ich kann alles essen, was ich im Kühlschrank, im Schrank usw. habe. Es ist mir egal, dass ich es schon satt habe, ich habe oft das Gefühl, mich durch übermäßiges Essen zu übergeben, aber ich greife immer noch nach mehr Portionen Essen. Dann fühle ich wieder Reue, ich denke ständig daran, dass ich alles verloren habe, so viel Mühe und Arbeit, um den Körper so zu haben, wie ich jetzt bin. Ich kann mich nicht mit meinem eigenen Körper abfinden. Ich weiß nicht, ob es daran liegen könnte, dass ich in meiner Kindheit von Gleichaltrigen belästigt und gedemütigt wurde. Ich versuche mit meinen Verwandten darüber zu sprechen, aber niemand kann mir helfen. Niemand scheint mein Problem zu verstehen. Es gab auch eine solche Situation, zum Beispiel, als ich beim Zubereiten einer Mahlzeit anfing zu essen, was ich tat, wahrscheinlich eine Handvoll Essen daraus hervorging. Augenblicke später Reue, sogar es gab einen Schrei. Es fällt mir schwer, es zusammenzusetzen. Selbst jetzt bin ich erst nach dem Mittagessen (magere Suppe ohne Nudeln / Reis / Kartoffeln, mit Hühnchen und braunem Reis gefüllter Kohl, ein Stück Vollkorn-Roggen-Weizen-Brot und leider ein ungesundes Stück Kuchen, dem ich nicht widerstehen konnte), ich bin satt, aber Gleichzeitig möchte ich wirklich eine unbegrenzte Menge an Süßigkeiten essen. Es kommt auch vor, dass ich in den Laden gehen, kaufen möchte, was ich will, es essen und mir dann das Leben nehmen möchte. Ich bin mir nicht sicher, ob all diese Situationen zu einem logischen Ganzen zusammenkommen, aber ich hoffe, dass sie es tun und dass mir jemand wirklich hilft, weil ich damit nicht mehr umgehen kann.

Gründe für zwanghaften Gewichtsverlust zwanghaftes Essen

Ich bin froh, dass Sie es gewagt haben, diese E-Mail zu schreiben. Nachdem ich es gelesen habe, habe ich das Gefühl, dass es für Sie tatsächlich sehr schwierig ist und dass Essen im Moment mit viel Stress verbunden ist. Der große Erfolg ist, dass Sie es selbst bemerken und etwas ändern möchten, denn der erste Schritt ist der wichtigste, mit dem die meisten Probleme haben. Wenn ich lese, was Sie geschrieben haben, habe ich den Eindruck, dass Sie eine sehr sensible Person sind, die sich viel zu Herzen nimmt. Sicherheitslücke ist natürlich ein positives Merkmal, obwohl sie manchmal, wie in Ihrem Fall, einige zerstörerische Anklagen mit sich bringen kann. Ich denke, deine Essstörungen sind emotional. Die einfachste Lösung besteht darin, Ihre Emotionen zu erkennen, sich ihnen zu stellen und sich vor allem selbst zu akzeptieren und zu verstehen. Es lohnt sich, einen Psychologen zu konsultieren, der Sie auf den richtigen Weg führt.

In Bezug auf die Ernährung denke ich, dass niemand durch geringfügige Abweichungen von der Ernährung und kleine Freuden verletzt wurde. Sie sollten sich wegen einer Schokolade, die Sie essen, nicht schuldig fühlen, zumal Sie später zwanghaft zu essen beginnen, um sie zu unterdrücken, was sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihre Gefühle auswirkt. Bitte analysieren Sie, was ich geschrieben habe, konfrontieren Sie sich mit sich selbst und versuchen Sie, die Frage zu beantworten, ob Sie in der Lage sind, selbst damit umzugehen. Wenn Sie Gedanken haben, sich das Leben zu nehmen, ist es meiner Meinung nach am besten, professionelle Hilfe zu suchen. Ich drücke dir die Daumen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl