Eine eintägige Diät ist nützlich, wenn Sie sofort abnehmen oder einen Zentimeter in Taille und Hüfte verlieren möchten. Das Beste für diesen Zweck ist eine flüssige Diät, die auf Milchshakes basiert, und ihre Zubereitung ist ein Kinderspiel.
Die Zubereitung von Cocktails in einer eintägigen Diät ist ein Kinderspiel. Sie müssen lediglich Milch oder Joghurt mit Obst und Eigelb mischen. Sie liefern alle Zutaten, um Schwellungen loszuwerden, zu reinigen, Gewicht zu verlieren und schön zu sein. Milch und Joghurt sind Quellen für Aminosäuren und Kalzium. Ein Cocktail aus Milch und Eigelb ist die beste Rettung für müde und dehydrierte Haut - er enthält die Vitamine A, E und fetthaltige Substanzen, die die Lipidschicht versiegeln. Dank Kalzium beginnt Ihr Hunger- und Sättigungszentrum richtig zu funktionieren und signalisiert, wenn Sie wirklich hungrig sind. Darüber hinaus verbessert es die Weiterleitung von Nervenimpulsen, wodurch Sie sich beruhigen. Die angegebenen Mengen an Zutaten reichen aus, um eine Portion zuzubereiten.
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Beispiele für Cocktails zur Verwendung in einer eintägigen Diät
1. Erdbeer-Joghurt-Cocktail
Eine Portion liefert etwa 370 kcal
18 g Protein, 8 g Fett und 30 g Kohlenhydrate und etwa 400 mg Kalzium, was fast der Hälfte des Tagesbedarfs entspricht
Zutaten: eine Tasse leichten Joghurt (150 g), ein Glas 1,5% ige Milch, rohes Eigelb, eine Prise Süßstoff, ein Glas gehackte Erdbeeren
Vorbereitung:
- Mischen Sie Joghurt mit Milch, Eigelb, Süßstoff und möglicherweise einer Prise Zimt nach Geschmack und mischen Sie dann
- In Scheiben geschnittene Früchte gießen den Cocktail
- Sie können 2 Esslöffel leichte Schlagsahne hinzufügen.
2. Milchmelonencocktail
Eine Portion liefert etwa 200 kcal
11 g Protein, 9 g Fett, 24,4 g Kohlenhydrate und 240 mg Calcium (1/5 des DV)
Zutaten: eine Scheibe Melone (ca. 170 g), 2 Teelöffel Zitronensaft, ein Glas gekühlte Milch, Eigelb oder ein Glas Eierlikör (25 cl)
Vorbereitung:
- Melonenpulpe mit Zitronensaft und Alkohol mischen
- Milch hinzufügen, mischen.
3. Revitalisierender Cocktail
Es ist gut, es zu trinken, wenn Sie wenig Energie haben, da es Kalium und Magnesium enthält - Inhaltsstoffe, die die Weiterleitung von Nervenimpulsen erleichtern und Verspannungen lindern. Dank Kalium spüren Sie einen deutlichen Anstieg der Vitalität und vor allem stellen Sie nach nur einem Tag fest, dass Ihre Kleidung lockerer geworden ist. Sie können eine eintägige Behandlung durchführen oder täglich eine Portion Shake auf leeren Magen trinken, um bei der Arbeit Energie zu tanken.
Eine Portion liefert etwa 80 kcal
5 g Protein, 2 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 200 mg Kalium, 150 mg Calcium, 30 mg Magnesium und biologisch aktive Verbindungen
Zutaten: 1/2 Tasse Naturjoghurt, 1/2 Tasse Mehrgemüsesaft (aus einem Karton), ein Teelöffel gehackte frische Kräuter: Zitronenmelisse, Minze, Brennnessel und Petersilie, Blattgemüse, zum Beispiel Spinat, etwas Pfeffer, Salz nach Geschmack
Vorbereitung:
- Joghurt mit Kräutern mischen
- Tomatensaft hinzufügen
- Salz und Pfeffer hinzufügen.
