Wie man von der Tragödie betroffene Angehörige unterstützt

Es ist schwierig, mit einer Person zu sprechen, die gerade eine Tragödie erlebt hat. Möchten Sie helfen, Erleichterung bringen, wissen aber nicht, wie es geht?

Leiden verursacht Mitgefühl, aber auch Einschüchterung, ein Gefühl der Hilflosigkeit und Angst. Manchmal vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen, die eine Tragödie erleben. Sie haben Angst, dass Sie mit einem unangenehmen Wort Unannehmlichkeiten oder Schmerzen verursachen. Es ist also gut zu wissen, wie man mit traumatisierten Menschen spricht. Zunächst lohnt es sich, die Fehler kennenzulernen, die wir normalerweise machen.

Zwinge mich nicht, dich aufzuheitern

Der häufigste Fehler ist der Versuch, die Person, die zu schnell leidet, zu trösten. Wir stellen uns emotionale Unterstützung und psychologische Hilfe nach dem Vorbild der sofortigen Rettung vor. Die Seele arbeitet jedoch anders als der Körper, und zu früh schadet ein Trost eher als er nützt. Stellen Sie sich vor, ein kleines Kind hat seinen geliebten Hund in die Räder gerannt und seine Eltern versuchen, sein Weinen zu lindern, indem sie sagen: "Keine Sorge, wir kaufen Ihnen einen neuen ...". Eine Mutter, deren Kind gestorben ist, möchte nicht, dass jemand ihren Schmerz wegnimmt. Im Gegenteil, Komfort kann als etwas Schlechtes, etwas Unangebrachtes wahrgenommen werden. Und es steckt Weisheit dahinter, denn wenn wir uns nach einer Tragödie zu schnell trösten und vor dem Leiden davonlaufen, verlässt uns der Schmerz nie wirklich. Jahre werden vergehen und die stärkeren Renditen. Darüber hinaus haben Psychologen herausgefunden, dass solche unterdrückten, "gefrorenen" Leiden zur Quelle verschiedener psychischer Störungen werden, verheerende Auswirkungen auf den Körper haben und auch die Entwicklung somatischer Krankheiten wie Krebs fördern.

Sei einfach

Was sollten Sie also tun, wenn jemand eine Tragödie erlebt hat? Im ersten Moment ist eine konkrete, greifbare Hilfe bei der Behandlung spezifischer Angelegenheiten wichtig. Oft ist ein Mann nach einem tragischen Ereignis dazu nicht in der Lage. Wenn es um psychologische Hilfe geht, müssen Verwandte in dieser ersten Phase keine spezifischen Dinge sagen. Einige Tragödien können nicht "gesüßt" werden. Es ist jedoch wichtig, mit der leidenden Person zusammen zu sein. Zu wissen, dass Sie mit Ihren Schmerzen nicht allein sind, ist eine große Hilfe. Jemanden mit Schmerzen zu begleiten ist eine schwierige Angelegenheit - auf das Trauma folgen alle unangenehmen Gefühle wie Verzweiflung, Schmerz, Bedauern, Wut, Angst, oft Hass, ein Gefühl der Ungerechtigkeit und ein Gefühl der Schuld - und ihr Ausdruck ist manchmal dramatisch. Wenn wir jedoch zuhören und akzeptieren können, was jemand erlebt, helfen wir ihm. Dies ist besonders wichtig in der ersten Phase nach dem Trauma.

Häufige Reaktionen nach einem Trauma:

• Der erste Instinkt ist Unglaube und Verleugnung.

• Dann (manchmal sogar nach einer Woche) gibt es Ärger, Trauer gegenüber der Welt, Groll gegen Gott, Verzweiflung usw.

• Die nächste Phase ist Trauer, Trauer und Depression - Zusammenbruch, Depression, Apathie.

• Nur am Ende kann es Akzeptanz und Versöhnung mit dem Schicksal geben.

Goldene Unterstützungsregeln

• Wenn Sie helfen möchten, weisen Sie einen geeigneten Platz dafür zu. Das Gespräch über Leiden sollte nirgendwo stattfinden, z. B. im Korridor.
• Reserviere Zeit für das Interview. Wenn es zu lange dauert (z. B. länger als 2 Stunden), lohnt es sich, es auszusetzen, z. B.: "Gehen wir morgen darauf zurück, OK?". Vor allem, hör zu, rede weniger.
• Nehmen Sie sich Zeit, um es zu entlasten. Lassen Sie die andere Person Leiden erfahren, aber füttern Sie es nicht.
• Drücke nicht hart. "Greifen Sie zu, seien Sie nicht hysterisch", "Es passiert auch anderen Menschen" usw. Das Erleben von Leiden und Schmerzen ist notwendig, damit Sie sich später verbessern können.
• Sei einfühlsam, aber lass dich nicht von diesen Gefühlen überfluten.
• Seien Sie vorsichtig mit Ratschlägen. "Um aufhören zu weinen, musst du ...", "Wenn du aufhören willst zu leiden, dann ...". Beratung ist nicht erforderlich, es ist wichtiger, Fragen zu stellen, auf die Antworten zu hören und möglicherweise Vorschläge zu machen.
• Sei freundlich. Es bringt nicht immer Erleichterung, aber es wird sicherlich nicht schaden.
• Betrachten Sie konkrete echte Hilfe.Menschen nach einer tragischen Erfahrung sind oft nicht in der Lage, gewöhnliche Aktivitäten aufzunehmen, notwendige Angelegenheiten zu regeln usw.

Ein weiterer häufiger Fehler, den wir machen, ist zu einfühlsam. Wir versuchen maximales Mitgefühl zu zeigen, es kommt vor, dass wir uns mit der Tragödie der anderen Person identifizieren. Eine solche "Verschmelzung" mit dem Leiden eines anderen Menschen und das Erleben seiner Gefühle mit ihm hilft ihm überhaupt nicht. Zu viel Mitgefühl ist in zweierlei Hinsicht eine Ablenkung. Eine leidende Person kann das Gefühl haben, dass ihr Schmerz jemanden "infiziert" und verletzt hat, und dies hemmt die Tendenz, ihn mit jemandem zu teilen. Psychologen haben auch festgestellt, dass Menschen, die übermäßig mitfühlend sind, sich oft unsozial verhalten - anstatt zu helfen, konzentrieren sie sich auf ihre eigenen Emotionen. Ein leidender Mann braucht Verständnis, aber es wird von Menschen getragen, die von diesem Leiden selbst nicht überwältigt werden. Es ist dann wichtig, sich auf jemanden zu stützen, der stark ist.

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Versuche zu verstehen

Menschen erleben dramatische Ereignisse sehr individuell. Wenn wir einer anderen Person helfen wollen, müssen wir zuerst die Besonderheiten ihrer Erfahrung verstehen. In der Schmerzphase brauchen Menschen die Anwesenheit anderer. In der Trauerphase reicht die bloße Anwesenheit jedoch nicht aus. In dieser Phase ist es wichtig, aufmerksam zuzuhören, Fragen zu stellen und sich einzufühlen. Dann brauchen Sie auch eine Diskussion und die Fähigkeit, andere Seiten des Ereignisses zu zeigen, auf die der Betroffene oft nicht achtet. An dieser Stelle gibt es auch Raum für spirituelle Unterstützung. Dies gilt nicht nur für religiöse Angelegenheiten, sondern auch für das Gespräch über den Sinn des Lebens, seinen Zweck, seinen eigenen Platz auf der Erde und Pläne für die Zukunft. Durch das Leiden konfrontieren die Menschen ihre aktuelle Vision von der Welt. Viele Psychologen glauben, dass wir unter dem Einfluss der Tragödie oft besser werden - reifer, weiser und verantwortungsbewusster. Unter der Bedingung, dass wir unseren Schmerz erfahren und darüber nachdenken. Außerdem sind Gespräche mit anderen Menschen sehr nützlich. Und das ist die Aufgabe der Angehörigen: Mitgefühl, Dialog, Perspektivenwechsel. Dies bringt Erleichterung, gibt Hoffnung für die Zukunft und ermöglicht ihm nach einiger Zeit, sich mit einem grausamen Schicksal auseinanderzusetzen.