Wie wirst du fett? Körperfettindex WHR

Der WHR-Index (Waist to Hip Ratio), dh das Verhältnis des Taillenumfangs zum Hüftumfang, bestimmt die Verteilung des Fettgewebes im Körper von übergewichtigen und fettleibigen Menschen. Dank WHR können Sie die Art der Fettleibigkeit bestimmen: "Apfel" oder "Birne". Verwenden Sie unseren Taschenrechner und überprüfen Sie, an welcher Art von Fettleibigkeit Sie leiden.

WHR, das Ergebnis der Aktion: WHR = Taillenumfang: Hüftumfang, wird häufig auch genannt Taille-Hüfte-Verhältnis.

Jeder, der übergewichtig oder fettleibig ist, nimmt auf andere Weise zu. Die WHR wird daher verwendet, um die Verteilung von überschüssigem Körperfett in verschiedenen Körperteilen zu bestimmen, die Art der Fettleibigkeit zu bestimmen und dann eine geeignete Behandlung einzuleiten.

Nach dem WHR-Index wird Fettleibigkeit in zwei Haupttypen unterteilt:

• abdominale Fettleibigkeit (viszeral, android) umgangssprachlich "Apfel" genannt
• Fettleibigkeit zwischen Gesäß und Oberschenkel (peripher, Ginoid), allgemein bekannt als "Birne"

WHR-Index - Wie werden die Taillen-Hüft-Parameter bestimmt?

Um die Taillen-Hüft-Parameter zu bestimmen, reicht ein regelmäßiges Maßband zum Nähen zu Hause aus. Um die WHR zu bestimmen, werden jedoch verschiedene Stellen am Körper nach Geschlecht gemessen.

Bei Frauen:

• Die Taille ist durch eine Linie auf halber Strecke zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Beckenkamms gekennzeichnet.
• Die Hüften sind durch eine Linie gekennzeichnet, die durch die größte Ausbuchtung der Gesäßmuskulatur führt.

Bei Männern:

• Die Taille wird durch die Nabellinie definiert.
• Die Hüften sind oben am Femur mit einer Linie markiert.

Die erhaltenen Taillen- und Hüftparameter hängen nicht nur von der Verteilung des Fettgewebes in einzelnen Körperteilen ab, sondern auch von der Breite des Beckens und dem Inhalt des Darms und des Magens. Daher sollte der WHR-Index am Morgen nach vollständiger Defäkation bestimmt werden, und die Ergebnisse sollten mit einem Obesitologen, d. H. Einem Spezialisten für die Behandlung von Übergewicht und Adipositas, konsultiert werden.

WHR-Indikator - wie sind die Ergebnisse zu interpretieren?

Für Frauen:

• WHR> 0,8 - dies ist Fettleibigkeit vom Typ "Apfel"
• WHR <0,8 - dies ist Fettleibigkeit vom Typ "Birne"

Für Männer:

• WHR> 1 - Dies ist Fettleibigkeit vom Typ "Apfel"
• WHR <1 - ist Fettleibigkeit vom Typ "Birne"

WHR gilt NICHT für:

• bei Menschen mit normalem BMI (Body Mass Index), d. h. von 18,5 bis 24,9
• bei schwangeren Frauen

Fettleibigkeit vom Typ "Apfel" - Eigenschaften:

• ist häufiger bei Männern und Frauen während und nach den Wechseljahren,
• Die Verteilung des Fettgewebes resultiert aus genetischen Faktoren.
• Fettgewebe sammelt sich nicht nur unter der Haut an, sondern hauptsächlich um die inneren Organe in der Bauchhöhle, wodurch die Schultern breit und gerundet werden, die Taille schlecht definiert oder überhaupt nicht sichtbar ist.
• gesundheitsgefährdender als Fettleibigkeit vom Typ "Birne", da sie das Risiko von Krankheiten erhöht, die Komplikationen der Fettleibigkeit sind, einschließlich Stoffwechselstörungen und Lipidstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall,
• einfacher zu behandeln - überschüssiges Körperfett wird während der Schlankheitstherapie schneller reduziert.

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Fettleibigkeit vom Typ "Birne" - Eigenschaften:

• tritt häufiger bei Frauen in jungen Jahren auf,
• Die Verteilung des Fettgewebes resultiert aus hormonellen und genetischen Faktoren.
• Fettgewebe sammelt sich unter der Haut, hauptsächlich im Unterkörper: um die Hüften, das Gesäß und die Oberschenkel und oft auch an den Waden; Der Oberkörper bleibt schlank - die Taille ist mittelgroß oder sehr geschnitten, die Schultern sind schmal und leicht geneigt, bei Frauen eine kleine Büste (Tasse A oder B),
• weniger riskant in Bezug auf Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wird jedoch häufig mit Krampfadern, Arthrose des Knies und der Hüfte sowie Erkrankungen der Gallenwege in Verbindung gebracht.

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Behandlung von Fettleibigkeit

Übergewicht und Adipositas werden vor allem mit dem sogenannten behandelt konservatives Verfahren, d. h. unter Verwendung einer geeigneten Reduktionsdiät (Abnehmen) und Formen körperlicher Aktivität, die für jeden Patienten individuell ausgewählt werden. Eine diätetische Behandlung kann mit einer medikamentösen Therapie unterstützt werden. Bei der Behandlung von Fettleibigkeit dritten Grades die sogenannte bariatrische Operationen. Der Arzt entscheidet über die Wahl der Art der Therapie. Der WHR-Index und die Art der Fettleibigkeit sind nicht die einzigen Determinanten. Bei der Entscheidung für eine Therapie berücksichtigt der Arzt auch das Gewicht des Patienten, den BMI (Body Mass Index) und andere bei ihm auftretende Krankheiten.

Es gibt auch eine dritte Art von Fettleibigkeit - die sogenannte generalisierte Fettleibigkeit. Es tritt bei Menschen auf, die von Kindheit an Probleme mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts haben. Bei generalisierter Adipositas wird das überschüssige Körperfett gleichmäßig im Körper verteilt.

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