Wie gehe ich mit der Herbstkälte um?

Wenn der Herbst kommt, erliegen wir oft schlechter Laune, Niedergeschlagenheit, es wird kalt, windig und die Sonne scheint dunkler und schwächer. Dies ist der Fall, wenn wir besonders anfällig für Schwäche und Erkältungen sind.

Ein guter Weg, um mit einer Herbstkälte umzugehen, besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Was heißt das? Regelmäßig 8 Stunden Schlaf, leichte Bewegung nach dem Aufwachen und Frühstück vor dem Verlassen des Hauses - das ist die Basis. Es wird auch empfohlen, jeden Tag mindestens eine Stunde zu laufen. Es lohnt sich, der Ernährung Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine oder Mikroelemente hinzuzufügen. Lassen Sie uns ihre Auswahl an unsere individuellen Bedürfnisse anpassen, die sich aus Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand ergeben. Außerdem essen wir viele Gerichte, die reich an Gemüse, Ballaststoffen und Fisch sind. Dies hilft uns nicht nur, uns vor unnötigen Kilogramm zu schützen - was zu dieser Jahreszeit nicht schwierig ist -, sondern auch den Körper auf natürliche Weise mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Lassen Sie uns auch unsere Speisekarte mit Silage bereichern.

Unterschätzen Sie nicht die Symptome einer Erkältung

Sie müssen auf die ersten Symptome einer Erkältung achten. Es kann uns viele Komplikationen verursachen. Eine scheinbar harmlose Infektion der oberen Atemwege ist die häufigste Ursache für Sinusitis. Die direkte Ursache für Sinusitis sind Störungen in der Durchgängigkeit ihrer Öffnungen, die zu einer Beeinträchtigung der Drainage und Belüftung führen. Entzündliche Veränderungen in den Nebenhöhlen tragen zur Schwellung der Schleimhaut bei, und der immobilisierte Ausfluss zusammen mit der Luft in der verstopften Nebenhöhle verursacht Druck, was zu starken Schmerzen führt. Akute Sinusitis kann chronisch werden und viele Monate andauern, wenn sie zu spät ist oder nicht richtig behandelt wird. Aufgrund der Lage der Nebenhöhlen in der Nähe lebenswichtiger Organe wie Sehkraft und Gehirn kann ihre Entzündung zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, denken Sie daher daran, die Symptome nicht zu ignorieren. Die ersten Symptome der Krankheit werden mit Medikamenten beseitigt, die die Eigenschaften eines Analgetikums und von Vitamin C kombinieren. Die Symptome von Sinusschmerzen werden wirksam mit Medikamenten bekämpft, die aus Substanzen bestehen, die die Sinusöffnungen öffnen und eine analgetische und entzündungshemmende Wirkung haben.
Denken Sie daran, dass Sie bei anhaltenden oder starken Symptomen einen Arzt aufsuchen müssen. Unbehandelt schädigen chronische Entzündungsprozesse das Gewebe und können die Symptome chronischer Atemwegserkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlimmern. Erkältungskrankheiten sollten nicht mit der Grippe verwechselt werden, die eine ziemlich schwere Erkrankung des gesamten Körpers ist, nicht nur der oberen Atemwege. Eine Impfung gegen Influenza verhindert nicht das Auftreten einer Erkältungskrankheit, da der ätiologische Faktor, der beide Infektionen verursacht, unterschiedlich ist.