Wie nehme ich 5 kg zu?

Ich bin 27 Jahre alt, 173 cm groß und nur 49 kg schwer. Ich habe keine Magersucht, obwohl manche Leute das glauben. Was soll ich tun, um ab mindestens 5 kg zuzunehmen? Ich werde hinzufügen, dass ich selbst als ich schwanger war, nicht zugenommen habe. Ich bitte um Hilfe, weil ich selbst nicht damit umgehen kann. Gosia

Vielleicht ist das deine Schönheit. Wenn Sie dieser Zustand stört, wenden Sie sich an Ihren Endokrinologen, um hormonelle Störungen auszuschließen. Eine Diät zur Gewichtszunahme erfordert 6-7 Mahlzeiten, und ihr Heizwert sollte im Bereich von 3500-4000 kcal liegen. Einige dieser Kalorien können aus energiereicher Sporternährung stammen. Es lohnt sich auch, im Fitnessstudio unter Aufsicht eines Trainers zu trainieren. Er wird "Massenübungen" anwenden. Es gibt keine Heilung für Gewichtszunahme. Steroide werden bei streng definierten Krankheitsentitäten eingesetzt. Wir empfehlen, die Texte auf der Website zu lesen: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ Diät-in-Krankheit / Diät-für-einen-ehemaligen-Magersüchtigen, 1503_9404.htm

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Absolvent der Abteilung für Humanernährung der Warschauer Universität für Lebenswissenschaften. Mitglied der Polnischen Gesellschaft für Ernährungswissenschaften und der Europäischen Gruppe der Ernährungswissenschaftler Unilever Health Institute in den Niederlanden. Seit über 3 Jahren arbeitet sie für Unilever, wo sie unter anderem für die Ernährungsaspekte von Knorr-Produkten und die Unterstützung des Programms "Jem coloured" verantwortlich ist.