Wie man die Wechseljahre überlebt und die Lebensfreude wieder entdeckt

Im Leben einer Frau, die das Erwachsenenalter erreicht hat, ist die Menopause ein absolut natürliches Phänomen. Obwohl es oft mit unangenehmen körperlichen und geistigen Beschwerden einhergeht, sollte nicht vergessen werden, dass die Wechseljahre weder eine Krankheit noch eine große Herausforderung sind.

Es lohnt sich, die Zeit der Wechseljahre als ein Geschenk des Schicksals zu betrachten, wenn wir frei von der Rolle der Hüter des Herdes mehr Zeit für uns selbst aufwenden können. Frauen erreichten vor relativ kurzer Zeit das Erwachsenenalter. In Mini-Epochen hatten die meisten keine biologische Chance.

Mitte des 19. Jahrhunderts war der Dreißigjährige bereits ein fortgeschrittenes Alter. Eine Frau, die das Wechseljahrsalter erreichte, wurde aufgrund hormoneller Störungen hyperaktiv und oft depressiv. Die Ärzte empfahlen dann große Dosen von Beruhigungsmitteln, ohne die Tatsache zu berücksichtigen, dass die Wechseljahre keine Krankheit sind und nicht ewig anhalten. Oft ist vieles, was mit dem weiblichen Geschlecht zu tun hat, bis heute tabu. Um zu verstehen, warum, muss man wissen, wie die weibliche Physiologie seit Jahrhunderten betrachtet wird.

In prähistorischen Zeiten war nur sehr wenig über die Funktionsweise des weiblichen Körpers bekannt. Was Angst, aber auch Respekt weckte, war die Menstruation. Immerhin blutete die Frau, obwohl sie weder verletzt war noch starb. Darüber hinaus begann die Blutung von selbst und war äußerst regelmäßig. Sowohl Männer als auch Frauen glaubten, dass sie sich auf mystische Weise unterschied. Da die Empfängnis zu dieser Zeit nicht verstanden wurde, wurde nur ein Phänomen als mysteriöser angesehen als die Menstruation: die Geburt. Um die Bedrohung durch die Kraft zu mindern, von der angenommen wurde, dass sie die Menstruation antreibt, wurde dieser Kraft der Rang einer Göttin verliehen, zu der Menschen beteten und Geschenke angeboten wurden. Als der Mann begann, das Land zu kultivieren und mehr Zeit mit seiner Familie zu verbringen, hielt er die blutende Frau für unrein. Sie war also vom Rest des Haushalts isoliert. Menstruierende Mädchen und Frauen sowie postpartale Mütter verbrachten viele Tage außerhalb ihrer Lieben. Der Grund für diese Behandlung war Aberglaube und Unwissenheit. Es dauerte Jahrhunderte, um das zu ändern. Haben wir es bis zum Ende geschafft?

Jede Frau weiß heute, dass es während der Wechseljahre Veränderungen im endokrinen System gibt und dass sie verschiedene Prozesse beeinflussen, die in unserem Körper stattfinden, einschließlich der Psyche. Aber nicht alle von ihnen wissen, dass diejenigen, die zuvor zu starken emotionalen Reaktionen neigten - tränenreich, explosiv, leicht in Depressionen verfallen - das Zeitalter der Wechseljahre viel schwieriger überstehen werden. Die oben genannten Symptome können sich in dieser Zeit sogar verschlimmern. Wenn wir dies erkennen, werden wir in dem Moment, in dem sich unser Wohlbefinden erheblich verschlechtert, keinen Widerstand dagegen haben, einen Spezialisten um Hilfe zu bitten. Wenn Ihre körperlichen Beschwerden sehr schwerwiegend sind, konsultieren Sie am besten einen erfahrenen Arzt, dem Sie vertrauen. Er kann rein medizinische Hilfe anbieten - Hormonersatztherapie, dank der die Östrogenspiegel ausgeglichen werden. Es sollte die Frau auch darauf aufmerksam machen, dass ihre psychischen Probleme auch gelöst werden können, z. B. während Einzel- oder Gruppentherapiesitzungen. Es ist der Psychologe, der die Person werden kann, die der Frau die richtige Zeit gibt und geduldig auf sie hört.

In einem leeren Nest

Einige Frauen in den Wechseljahren haben Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass sie nicht länger schwanger werden und Mütter werden können. Sie können es nicht aus einem anderen Blickwinkel sehen - das Leben bereitet ihnen völlig neue Rollen vor. Ihre Annahme erfordert jedoch eine gewisse Überarbeitung der eigenen Wertehierarchie.

Die meisten Gesellschaften sehen Frauen hauptsächlich als Tochter, Frau und Mutter. Die Wechseljahre können jedoch als ein guter Zeitpunkt angesehen werden, um dieses Stereotyp zu ändern. Die Frau hat dann die Möglichkeit, sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, ohne sich schuldig zu fühlen und ihre Familie zu vernachlässigen. Leider ist es nicht immer einfach, diese Möglichkeiten zu realisieren. Vor allem, wenn Sie Ihr Leben Ihrem Mann und Ihren Kindern gewidmet haben und keine Zeit hatten, Ihre Bedürfnisse und Träume nicht nur zu erfüllen, sondern auch darüber nachzudenken.

Eine Frau, deren Kinder unabhängig werden und deren Ehemann aufgrund beruflicher Arbeit immer noch abwesend ist (manchmal kommt es vor, dass er bereits tot ist), erlebt in den Wechseljahren eine große Leere. Psychologen nennen dieses Phänomen das Leernest-Syndrom. Wenn wir dann keinen interessanten Job finden, enge Freunde, einen vertrauenswürdigen Kreis guter Bekannter, können wir in einen Zustand schwerer Depression geraten. Bei den ersten Symptomen - Traurigkeit, Tränenfluss, Unzufriedenheit mit Leben und Aussehen, Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten zu organisieren - lohnt es sich, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen.

Schwierigkeiten können überwunden werden

Glücklicherweise durchlaufen nur eine Handvoll Frauen ihre Wechseljahre sehr schnell. Die meisten sind in der Lage, psychische Probleme selbst zu bewältigen. Überwinden Sie auch nicht die körperlichen Symptome der Wechseljahre. Zum Beispiel Hitzewallungen - sie können nicht nur anstrengend, sondern auch peinlich sein. Ebenso trocknet die Vaginalschleimhaut aus und steht einem zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr im Wege. Darüber hinaus fällt die Menopause häufig mit dem Eintritt der Kinder in die Pubertät zusammen. Es kommt immer häufiger vor, weil immer mehr Frauen beschließen, ihr erstes Kind erst zu gebären, wenn sie die erwartete berufliche Position erreicht haben, normalerweise in den Dreißigern. Infolgedessen kämpfen Mütter in der Zeit, in der Hormone bei jugendlichen Nachkommen "summen", auch mit den Symptomen hormoneller Störungen. In einer solchen Situation sind Konflikte nicht schwierig. Aber lassen Sie uns die Wechseljahre nicht dämonisieren - alle Schwierigkeiten, die zu diesem Zeitpunkt auftreten, können überwunden werden. Es gibt immer mehr. Denken Sie daran, dass wir in eine Übergangsphase eingetreten sind, die zusätzlich die Möglichkeit bietet, positive Veränderungen im Leben herbeizuführen. Wenn wir noch in voller Stärke sind, können wir anfangen, an uns selbst zu arbeiten, Wissen zu erlangen und Liebe und Freundschaft zu pflegen. Der Kontakt mit Freunden, bei denen ähnliche Probleme auftreten, ist nichts anderes als informelle Selbsthilfegruppen, in denen Sie über Ihre eigenen Erfahrungen und Beschwerden sprechen können. Dies wird Ihnen sicherlich helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.