Wie putze ich deine Zähne richtig? Die Zahnreinigung besteht aus mehreren Phasen, in denen Sie nicht nur eine Zahnbürste und Zahnpasta verwenden sollten, sondern auch Zahnseide, einen Zungenschaber und ein richtig ausgewähltes Mundwasser. Überprüfen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Was sind die geeigneten Zahnputztechniken? Welche Zahnbürste und Zahnpasta soll ich wählen?
Wie putze ich deine Zähne richtig? Die Reinigung des gesamten Mundes besteht aus vier Schritten: Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide, Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta, Reinigen der Zunge mit einem speziellen Schaber und Spülen des Mundes mit Mundwasser.
Zahnreinigung ist sehr wichtig, und Untersuchungen zeigen, dass fast 4 Millionen Polen dies nicht tun. Im Gegenzug 800 Tausend. nicht einmal eine Zahnbürste. Kein Wunder, dass 90 Prozent. der Gesellschaft hat faule Zähne.
Hören Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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So reinigen Sie Ihre Zähne richtig - Zahnseide
Vor dem Bürsten wird empfohlen, die Interdentalräume mit Zahnseide zu behandeln. Wie benutzt man Zahnseide? Schneiden Sie ein ausreichend langes Stück Faden ab und wickeln Sie es um die Enden der Zeigefinger beider Hände. Schieben Sie dann den Faden zwischen Ihre Zähne und wackeln Sie ihn vorsichtig von einer Seite zur anderen, wobei Sie die Basis benachbarter Zähne umwickeln.
Wenn Sie die oberen Zähne reinigen, ziehen Sie den Faden immer nach unten und richten Sie den Faden für die unteren Zähne nach oben. Verwenden Sie immer ein neues, frisches Stück Zahnseide, um den nächsten Interdentalraum zu reinigen. Das Einfädeln sollte etwas mehr als eine Minute dauern.
Wie putze ich deine Zähne richtig? Angemessene Bürsttechniken
Zahnärzte empfehlen, dass Sie Ihre Zähne von der äußeren Oberfläche der Zähne mit zusammengebissenen Kiefern putzen. Öffnen Sie sie dann, um die Kauflächen und dann die inneren Teile der Zähne zu reinigen. Schließlich ist es eine gute Idee, Ihre Zähne entlang des Zahnfleischs zu putzen.
Es gibt zwei beste Techniken zum Reinigen Ihrer Zähne:
- kreisförmig - Positionieren Sie den Bürstenkopf senkrecht zur zu reinigenden Zahnlinie. Machen Sie beim Bürsten sanfte, kreisende Bewegungen.
- Kehren - Der Bürstenkopf wird in einem 45-Grad-Winkel eingestellt und verwendet ihn, um kleine, kreisförmige Bewegungen am Zahnfleisch auszuführen. Wischen Sie dann von unten nach oben und umgekehrt.
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Wie reinige ich meine Zunge?
Unangenehmer Mundgeruch oder Munderkrankungen können durch Bakterien verursacht werden, die sich auf den Brustwarzen der Zunge angesammelt haben. Nach dem Zähneputzen sollten Sie daher die Zunge und den Gaumen vorsichtig reinigen. Die Zunge kann mit einer Zahnbürste gereinigt werden. Es reicht aus, die Oberfläche der Zunge von hinten nach vorne zu reiben - auf diese Weise sollte ein erheblicher Teil der auf der Oberfläche angesammelten Bakterien und Plaques entfernt werden. Einige Zahnärzte sagen jedoch, dass während dieses Verfahrens die Bakterien in den Mund "gedrückt" und nicht entfernt werden. Daher können Sie anstelle einer Zahnbürste einen speziellen Zungenschaber verwenden. Wie reinige ich meine Zunge mit einem Schaber? Es reicht aus, es mehrmals über die Oberfläche der Zunge von der Wurzel bis zum Ende sowie an den Seiten zu führen. Auf diese Weise werden die meisten Bakterien entfernt. Spülen Sie den Mund nach dem Eingriff mit Wasser oder Mundwasser aus.
Wissenswert
Fast 4 Millionen Polen putzen ihre Zähne überhaupt nicht und über 800.000 haben nicht einmal eine Zahnbürste. Dies ist das Ergebnis einer von GSK Consumer Healthcare in Auftrag gegebenen Studie. Außerdem hat ein Pole schreckliche Angst vor einem Zahnarzt (und jeder fünfte Bürger unseres Landes kann es sich einfach nicht leisten). Kein Wunder, dass 51% der über 40-Jährigen Zahnersatz tragen und 50% der über 65-Jährigen völlig zahnlos sind.
Welche Zahnbürste soll ich verwenden?
Wenn Sie nicht mit Zahnempfindlichkeit oder freiliegenden Zahnfleischhälsen zu kämpfen haben, können Sie eine mittelharte Zahnbürste verwenden, da diese die Plaque besser entfernt. Um Irritationen zu vermeiden, wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten.
Welche Zahnpasta ist die beste?
Es ist am besten, Zahnpasta zu verwenden, die neben Fluorid verschiedene andere Verbindungen (z. B. Calcium, Kaliumchlorid) enthält, die für den zusätzlichen Schutz und die Stärkung der Zähne verantwortlich sind. Es lohnt sich auch, eine Paste in Betracht zu ziehen, die das Zahnfleisch stärkt und Parodontitis vorbeugt.
PRÜFEN >> Wie wähle ich die beste Zahnpasta aus?
WichtigZahnseide wird am besten vor jedem Zähneputzen verwendet. Sie helfen dabei, alle Ablagerungen und Ablagerungen aus den Interdentalräumen zu entfernen. Dies ist besonders wichtig, da durch das Bürsten nur 60% der Plaque entfernt werden. Zusätzlich gelangt dank Zahnseide Luft zwischen die Zähne, was das Wachstum von anaeroben Bakterien behindert, die für die Bildung von Parodontalerkrankungen verantwortlich sind. Man kann die Meinung hören, dass Zahnseide zur Verletzung des Zahnfleisches führt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass gut ausgewählte Threads solche Probleme nicht verursachen sollten.
>>> Wie schützt Zahnseide die Zähne vor Karies?
Das Spülen des Mundes mit einer richtig ausgewählten Flüssigkeit sollte der letzte Schritt beim Zähneputzen sein. Das Mundwasser verhindert die Bildung von Bakterienplaque auf den Zähnen und vermittelt länger ein Gefühl der Frische. Einige Zahnärzte empfehlen jedoch, die Flüssigkeit auch vor dem Bürsten zu verwenden. Es macht die Plaque weicher und erleichtert das Entfernen mit der Bürste. In jedem Fall sollte das Spülen des Mundes mindestens 30 Sekunden dauern.
Wie wähle ich ein gutes Mundwasser aus? Am besten stellen Sie diese Frage einem Zahnarzt, der genau weiß, welchen Schutz unsere Zähne benötigen.
WichtigKaugummi ist nicht so effektiv wie das Zähneputzen!
Kaugummi ist kein Ersatz für das Zähneputzen, es kann nur die Zahnpasta unterstützen. Diese Aufgabe wird am besten von zuckerfreiem Zahnfleisch mit Xylit-Gehalt ausgeführt, das die Zähne vor dem Angriff gefährlicher Säuren schützt und antibakterielle Eigenschaften hat.
Wann ist es besser, die Zähne zu putzen: vor oder nach dem Frühstück?
Die meisten Zahnärzte sind sich einig, dass es besser ist, die Zähne nach dem Essen zu putzen. Die in der Mischung vorhandenen kariogenen Bakterien aus Speichel und Speiseresten, die in die Interdentalräume gelangen, werden dann entfernt. Darüber hinaus fördern die von Bakterien zersetzten Trümmer Zahnfleischerkrankungen. Einige Zahnärzte argumentieren jedoch, dass es besser ist, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen. Das Bürsten der Bakterien über Nacht wird durch morgendliches Bürsten entfernt. Andernfalls erhalten sie während der ersten Mahlzeit zusätzliche "Nahrung" in Form von Frühstücksresten, was die Entwicklung von Karies beschleunigt. Ideal wäre es also, sich vor und nach dem Frühstück die Zähne zu putzen. Wenn Sie jedoch nicht so viel Zeit haben, ist es besser, Ihre Zähne nach dem Essen zu putzen.
Es wird für Sie nützlich seinWie putzen Sie Ihre Zähne mit Zahnspangen?
Wie Zähne ohne Zahnspange, nur viel häufiger und noch genauer:
- Sie sollten nach jeder Mahlzeit gewaschen werden, sogar ein kleiner Snack
- Eines der grundlegenden Werkzeuge beim Zähneputzen mit festen Zahnspangen ist das sogenannte ein Schlauch, eine spezielle Bürste mit einer konischen, dünnen Spitze, mit der wir schwer zugängliche Stellen von Zähnen und Zahnspangen reinigen können
- Verwenden Sie dann einen speziellen kieferorthopädischen Faden, um Schmutz aus sehr engen Interdentalräumen zu entfernen
- Jetzt können Sie mit dem Bürsten beginnen. Reinigen Sie Ihre Zähne am besten mit einer speziell entwickelten Bürste mit einer Rille in der Mitte
- Das letzte Stadium ist das Spülen der Zähne, was eine entzündungshemmende Wirkung auf das Zahnfleisch hat
Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig und welche Zahnbürste wählen Sie?
Fußnoten:
1. Für Modelle: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Die Differenz, die sich aus der durchschnittlichen Anzahl von Pinselstrichen während eines Zahnputzzyklus ergibt.
Quelle: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
