Wie kannst du dich beherrschen?

Ich bin furchtbar nervös, aber ich habe nur bis zu einem gewissen Punkt die Kontrolle über mich. Er wirft mich, aber ich versuche nicht zu schlagen oder zu schreien. Ich weiß nicht, wie ich es bekämpfen soll. Wenn ich nervös werde, atme ich ein paar Mal tief durch, aber es hilft nur vorübergehend. Was soll ich machen?

Hallo Bartosz. Sehr gute Atemübungen. Die Zustände, die Sie beschreiben, sind starke Spannungen, die Aggressionen verursachen (z. B. streiken wollen). Es wird durch Stress verursacht. Es gibt viele Gründe, nervös zu sein. Entweder real oder in uns auftauchend. Bitten Sie den Psychologen um eine Reihe von Entspannungsübungen und führen Sie ein Training durch. Sprechen Sie mit ihm über die Ursachen von Spannungen und Aggressionen. Therapeuten können uns immun gegen Stresssituationen machen und unsere Spannungen umleiten. Dies erfordert mehr Schulung unter Aufsicht eines Spezialisten. Bedingungen wie Ihre können nicht ignoriert werden, denn ohne Intervention werden Spannung und Aggression zunehmen und es ist eine Verschwendung von Gesundheit. Sie können auch einen Psychiater konsultieren, da er sich mit Neurosen befasst. Sie finden einen Psychologen in der Pädagogischen und Psychologischen Klinik und einen Psychiater und Psychologen in der Psychiatrischen Klinik für Kinder und Jugendliche. Auf eigene Faust können Sie einen beruhigenden Zitronenmelissentee trinken (in Apotheken erhältlich, Rezept auf der Packung). In zahlreichen Anleitungen können Sie auch lernen, wie Sie Stress immunisieren und bekämpfen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Spezialisten zu erreichen, bitten Sie Ihre Eltern um Hilfe. Viel Glück. B. B.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Ein Lehrer mit langjähriger Erfahrung.